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主題標題：熬夜要注意的事項

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文章一覽：熬夜要注意的事項 (新回覆在最前面,最多列出 6 個)　 [列出所有回覆]

Lemon 發表於： 2004/12/23 09:28pm

熬夜自己的身體也要顧好熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。

否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！

因此，想要熬夜的您，千萬記住：

1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。晚上1:00以後不睡覺，
人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質
變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每
天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！

熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

本論壇言論純屬發言者個人意見，與 緣生術數研究社 立場無關