緣生術數研究社 - 在美容及健體心得交流內發表文章

>> 歡迎您，訪客：登入論壇

按這裡註冊

忘記密碼

在線會員

文章搜尋

論壇風格

使用說明

外掛程式

>>> 提供會員交流各種美容及健體心得及資訊
緣生術數研究社 → 【潮流特區】 → 美容及健體心得交流 → 發表回覆

主題標題：想長命心要怎樣跳？

您目前的身份是：訪客，要使用其他會員身份，請輸入會員名稱和密碼。未註冊訪客請輸入網名，密碼留空白。

請輸入您的會員名稱

您沒有註冊？

請輸入您的密碼

忘記密碼？

目前心情

將放在文章的前面

上傳附件或圖片 (最大容量 500KB)

目前附件:(如不需要某個附件，只需刪除內容中的相關 [UploadFile ...] 標籤即可) [刪除]

內容　

在此論壇中：

HTML 　標籤: 可以使用

EMOTE　標籤: 禁止使用

LeoBBS 標籤: 可以使用

貼圖標籤　 : 允許

Flash 標籤 : 允許

音樂標籤　 : 允許

文字大小　 : 允許

文章數標籤 : 允許

積分標籤　 : 允許

保密標籤　 : 允許

允許使用表情符號轉換

　『 HTML 編輯器』『 ASCII 字型產生器』『文字內容取代』

模式:使用說明　完全　基本　　>> 複製到剪貼簿 | 查看長度 | 轉換剪貼簿超文字 <<

點選表情圖即可在文章中加入相關的表情

選項

使用 LeoBBS 標籤？
是否顯示您的簽名檔？
有回覆時使用郵件通知您？
您是否希望使用表情符號轉換在您的文章中？
使用字型樣式轉換？
加密此文章，只對部分會員可見，會員威望至少需要
出售此文章，只有付錢才可以查看，售價緣幣

請輸入右邊圖片的數字

一共是四個數字，如果看不清楚，請重新整理

文章一覽：想長命心要怎樣跳？ (新回覆在最前面,最多列出 6 個)　 [列出所有回覆]

mensch 發表於： 2005/07/14 11:32pm

i love slow pace of life
but it's nice to be sometimes faster, as rhythm arises then

mensch 發表於： 2005/07/14 11:26pm

您心跳越快，就越短命。

想延年益壽，長保健康，而且生活得自在，必須養成緩慢靜息心率的習慣。

「靜息心率」就是哺乳動物在清醒不活動的安靜狀態下，每分鐘的心跳次數、據科學研究証明，成年人的靜息心率一般為每分鐘 70-80 次。

原來我們一個個天生都有固定的一生心跳次數，約為 25-30 億，即是說心臟的設計是跳了這個數目之後，自動報銷，壽命結束。按照這個數目計算，每分鐘跳70-80 次，壽命是80 歲（現代城市人很多時候心跳每分鐘100 次以上，難怪未到50 歲即已用光「配額」）；每分鐘若能跳50-65 次，壽命可達93 歲以上。醫學臨床經驗也証實：靜息心率偏快的人，各種心血管疾病（腦充血、心臟病發、血管閉塞等）明顯增加。

怎樣可以長期習慣令心臟慢跳？做靜心是也！在靜心冥想、打坐、祈禱、氣功、瑜伽等狀態中，心臟跳動每分鐘很容易減慢至 50-65 次。事實上，健康飲食、淡泊生活、清心寡欲，也大有幫助。

----綠色行動
◆ 多做靜心（冥想、打坐、祈禱、氣功、瑜伽等）。

◆ 多做輕鬆無競爭的運動（散步、游泳、園藝）及體力勞動（跑樓梯、家務等）。

◆ 健康飲食（不煙不酒、盡量戒肉、減少吃肥膩食品、少油少糖少鹽、少化學添加劑。

◆ 控制體重。

◆ 盡量令自己永遠不緊張、不動氣，心平氣和、慢條斯理。

本論壇言論純屬發言者個人意見，與 緣生術數研究社 立場無關