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主題標題： [轉貼] 騎 馬 機 纖 體 易 受 傷
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    文章一覽：[轉貼] 騎 馬 機 纖 體 易 受 傷 (新回覆在最前面,最多列出 6 個)　 [列出所有回覆]
    九千 發表於： 2006/07/17 05:37pm

    　
    下面引用由飛天在 2006/07/17 05:07pm 發表的內容：
    九千三百磅的肌肉
    何時要減減



    肌肉怎減大姐.
     
    飛天 發表於： 2006/07/17 05:07pm

    九千三百磅的肌肉

    何時要減減
     
    九千 發表於： 2006/07/17 11:11am
    很多人都想盡辨法一動不動就能減肥。寧願花幾萬元一個月做治標不治本的藥水減也不想流一滴汗。其實，除非身體有病，否則減肥並非想像中困難。

    如果覺得自己經常有適當的運動量也身材欠佳，可能是飲食生活的習慣有問題。我介紹一本叫“南灣減肥”（The target=_blank>http://www.southbeachdiet.com/"]The South Beach Diet)的書給你。這本書不是教你如何節食，而是教你注意日常飲食生活的習慣從而輕鬆地保持美好身段。

    這本書有趣的地方是最初的引言，其中有一個極速減磅的秘訣，可以幫助你在二個星期內減幾公斤。可是，這本書並不鼓勵你長期使用這個秘方，而是希望你在這兩個星期內讀完這本書，這才能長期保特你的美好身段。（不過真的有人讀完引言就放棄，當然打回原形啦哈哈）。

    最初見這一本書時是一本獨立的書，現在再去PageOne看已經成為一整個系列擺滿書架了。你要買買最開頭那一本好了。
     
    本有正念 發表於： 2006/07/17 10:35am
    消 委 會 指 減 肥 腰 帶 無 法 消 脂
    騎 馬 機 纖 體 易 受 傷

    【 本 報 訊 】 近 年 在 本 港 大 行 其 道 的 纖 體 產 品 「 騎 馬 機 」
    、 「 減 肥 腰 帶 」 ， 令 不 少 女 士 趨 之 若 鶩 ， 但 消 費 者 委 員
    會 最 新 一 期 《 選 擇 》 月 刊 的 研 究 發 現 ， 減 肥 腰 帶 屬 被 動 式
    運 動 ， 消 脂 效 果 幾 乎 等 於 零 ； 而 動 輒 逾 萬 元 一 部 的 騎 馬
    機 ， 理 論 上 等 同 騎 馬 的 帶 氧 運 動 ， 沒 有 專 人 指 導 而 亂 騎
    一 通 ， 不 但 效 果 成 疑 ， 更 可 能 墮 馬 受 傷 ； 孕 婦 、 心 臟 病
    和 脊 骨 有 問 題 的 人 士 ， 更 應 諮 詢 醫 生 意 見 才 考 慮 使 用 。

    消 委 會 宣 傳 及 社 區 關 係 小 組 主 席 郭 琳 廣 昨 日 在 記 者 會 上
    表 示 ， 減 肥 腰 帶 聲 稱 可 減 少 脂 肪 、 燃 燒 卡 路 里 ， 甚 至 排
    毒 、 收 身 ， 但 根 據 專 家 意 見 ， 減 肥 腰 帶 的 功 效 有 限 ， 它
    只 能 提 供 機 械 震 動 產 生 的 被 動 式 運 動 ， 燃 燒 身 體 過 剩 脂
    肪 的 效 能 幾 乎 等 如 零 。

    郭 琳 廣 提 醒 消 費 者 ， 減 肥 腰 帶 並 非 人 人 適 用 ， 懷 孕 、 心
    臟 疾 病 、 脊 椎 或 背 部 受 傷 、 有 腫 瘤 等 人 士 須 先 諮 詢 醫 生
    意 見 才 可 使 用 。

    他 續 稱 ， 另 一 款 新 興 纖 體 器 材 騎 馬 機 聲 稱 模 仿 騎 馬 運 動
    ， 屬 於 帶 氧 運 動 ， 可 以 增 強 心 肺 功 能 ， 但 售 價 不 菲 ， 在
    未 肯 定 能 否 有 效 纖 體 之 前 ， 消 費 者 先 要 付 出 6,000 至 15,000
    元 購 買 ； 此 外 ， 騎 馬 機 同 樣 並 非 人 人 適 用 ， 體 能 較 弱 或
    有 病 的 長 者 和 年 幼 的 兒 童 不 宜 使 用 ， 騎 馬 機 過 份 擺 動 容
    易 摔 倒 受 傷 。 至 於 平 常 少 運 動 或 有 長 期 病 患 的 長 者 、 脊
    骨 有 問 題 或 肌 肉 神 經 控 制 不 佳 的 人 士 ， 也 應 徵 詢 醫 生 意
    見 。


    減 肥 腰 帶 效 能 如 按 摩
    消 委 會 去 年 共 收 到 兩 宗 減 肥 腰 帶 的 投 訴 ， 今 年 首 六 個 月
    有 三 宗 ； 騎 馬 機 於 今 年 首 六 個 月 有 一 宗 投 訴 。
    香 港 物 理 治 療 學 會 表 示 ， 減 肥 腰 帶 對 肌 肉 的 拍 打 及 旋 轉
    動 作 ， 與 人 手 按 摩 相 若 ， 可 增 加 血 液 循 環 、 鬆 弛 肌 肉 ，
    但 對 於 其 聲 稱 的 緊 致 肌 肉 、 減 少 脂 肪 、 收 身 排 毒 等 功 效
    ， 未 有 充 份 證 據 支 持 。
    香 港 骨 科 醫 學 會 義 務 秘 書 暨 該 會 運 動 醫 學 分 會 會 長 李 威
    儀 醫 生 ， 以 及 骨 科 專 科 陳 子 敬 醫 生 均 認 為 ， 減 肥 腰 帶 的
    被 動 式 運 動 ， 未 能 有 效 燃 燒 脂 肪 ， 增 加 身 體 線 條 的 效 果
    也 不 顯 著 。
    對 於 騎 馬 機 是 否 有 效 纖 體 收 身 ， 香 港 物 理 治 療 學 會 表 示
    ， 根 據 美 國 運 動 醫 學 會 的 建 議 ， 有 效 運 動 包 括 肌 肉 帶 氧
    運 動 如 緩 步 跑 ， 以 及 伸 展 運 動 等 ， 會 使 運 動 者 有 疲 勞 及
    排 汗 的 身 體 反 應 。 對 於 透 過 騎 馬 機 的 運 動 強 度 是 否 達 到
    美 國 運 動 科 學 會 的 建 議 ， 該 會 有 所 保 留 及 存 疑 ， 騎 馬 機
    誘 發 正 常 的 肌 肉 反 應 ， 強 度 未 必 足 以 結 實 及 強 化 肌 肉 。
    該 會 續 稱 ， 真 正 的 策 騎 運 動 ， 要 配 合 當 時 的 運 動 姿 勢 如
    俯  、 仰  等 ， 再 配 合 每 個 人 的 體 能 及 反 應 能 力 ， 才 能 達
    到 預 期 的 結 實 或 強 化 某 些 肌 肉 。
     

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