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主題標題：斷食的益處

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文章一覽：斷食的益處 (新回覆在最前面,最多列出 6 個)　 [列出所有回覆]

mensch 發表於： 2006/09/01 05:37pm

when things are not done in a natural way, even the most beneficial thing would become hazardous

it is insensible to 'get to the top in one step', such as forcing oneself to start a water-fasting course for a week for the first time. it's crazy indeed...

besides, there may be terrible misconceptions , e.g. the longer the fasting period, the more beneficial to health it would be.

actually, it's not very easy for non-vegetarians to fast, for their stomachs get used to digest meat and are ready with lots of digestive secretion. probably, they would crave for food when they don't take as much as they used to.

my intention in posting such info is to introduce some different perspectives about food and health. it's absolutely wrong that we must take 3 meals a day. that's only for Primary kids!

it's good to eat as much as and when we need to eat. however, modern people are too busy to listen to their bodies. many are disconnected and keep feeding themselves in the same way for goldfish ...

people can survive without food for a certain period. their health can even improve, when they take less food, as so many people overeat , or ignore the choice the the right kinds of food .

it's not neccessary to fast, but it's surely good to protect ourselves from what we really need. to eat simple food in optimum amount is already good enough .

mms 發表於： 2006/08/30 09:42pm

谢谢分享!

marseille 發表於： 2006/08/30 05:04pm

[這篇文章最後由marseille在 2006/08/30 05:06pm 第 1 次編輯]

謝謝mensch常為緣網朋友帶來不少健康信息！

個人肯定斷食的理念，亦曾小規模地斷食（只喝流質蔬果汁），暫時所見，斷食後身體、精神確有改善，不過不是每一個人都適合斷食，進行前要檢視一下體質，小心安排斷食！

琉璃光養生世界的姜淑惠對斷食有一點提醒，大家參考。

絕對不宜斷食者：

1.體重過輕，低於標準體重的二十五％以上者，

（例如身高一六○分，理想體重在五十五至六十公斤但若≦四十二公斤以下，不可斷食）

2.糖尿病控制極不穩定者

3.癌症末期，或體力極度衰弱者

4.肝硬化或肝炎，處於肝無法代償者（如嚴重腹水，黃疸日深，意識障礙）

5.心臟衰竭或心律不整者

6.尿毒症嚴重且尚未規律洗腎者

7.甲狀腺失調（亢進或低下）未適當控制者

8.任何長期服用類固醇或賀爾蒙製劑，或特定疾病藥物，不適宜突然中斷藥物治療者

9.任何慢性疾病，應當先通盤瞭解斷食治療的意義，千萬不宜冒然率爾執行，否則未蒙其利，先受其害──傷身損財，宜慎重且珍重！

http://www.lapislazuli.org/TradCh/magazine/199608/19960808.html文字

mensch 發表於： 2006/08/30 09:19am

斷食有甚麼生理方面的效益？

�X百病早癒——腸胃全面休息，身體進入非常的操作狀態，全面啟動自我療癒的機制，發揮器官自動修復及身體自動回復各種平衡（血壓、體重、血糖量、體質寒熱等）的作用，加速各種大小病患早癒，尤其是結石、痔瘡、腫瘤、腸胃病、皮膚病、敏感性、肝病、糖尿、紅斑狼瘡、心臟血管症、感冒、發燒等。

�X返老還童、延年益壽——體內所有細胞衰老過程得以逆轉，令各組織器官運作趨正常、自然，充滿活力生氣，已老化的部分功能回復青春時代的狀態例如視力聽力改善。每次斷食都會增壽。

�X容貌美白亮麗——腸道大清洗，體內抽調出來燃燒的細胞亦釋放久存的毒物，於是皮膚看來更乾淨、紅潤、有光采，各種瘀斑、粉刺、暗瘡逐步消除，班疹及其他瘡疥早癒，令人覺得吸引力大增。

�X減肥瘦身——清水斷食每日燃燒1磅脂肪，半斷食湯汁茶斷食亦耗掉體內相當的脂肪，對減磅非常有效。更重要的是斷食一方面改變消化系統的功能，讓腸胃好好大排除之後，從此用更健康更正常的方式運作，例如已反常膨脹的胃恢復應有的體積，吸收消化得沒有那麼費力勞累；另一方面，經過斷食的經驗及身體機能改變，心理上亦減少了貪食的欲望，從此進食習慣不知不覺改變，份量減少、不再沉溺有害的飲食，這樣於瘦身特別有利。

�X提升免疫功能——身體以後抵抗力更強，大小病患減少威脅，健康生活信心增加。

�X減少強迫性心癮——斷食期間身體運作狀態轉趨自然，身心壓力減低，各種心魔（特別是煙酒）減少，大大有利乘機戒掉。

斷食有甚麼情緒思想方面的效益？

�X睡眠改善——睡身先睡心，斷食期間身體產生鎮靜作用，大致心情更平和（雖然會有間歇性的情緒波動）。加上排毒效應感覺懶洋洋，於是睡意增濃，整個人得到充份的休息。（另一個不再失眠的原因就是平日我們往往吃得太多、太晚、太難消化、太多味精、太多咖啡因所以睡不好，斷食期間由於身體運作恢復自然，毒物清除，大腦得到更多氧氣及減少血液中的垃圾干擾，思考的功能大大提升，分析事物特別棒。（此所以平日飽食後開會、演講、運算、處理資訊，總是表現遠遠不及肚餓之時。）

�X靈感非凡、創意爆棚——斷食期間右腦功能盡情發揮，往往得以天馬行空去想像，每有神來之筆的創造力。對於寫作、藝術創作、度橋、解決難題，都不時有夢寐以求的成績出現。

�X處理負性心理檔案——斷食期間隨著體內物質的廢物沖刷脫落清洗排走，我們心中長期儲存的種種沉積壓抑的、歷來不肯面對無法刪除的意念、訊息、記憶，一一逐漸釋放，往往包括恐怖經歷、仇怨、內疚、憤怒等。

斷食有甚麼靈性方面的效益？

�X靈修工夫效益大增——斷食期間，身體逐漸淨化，又輕鬆自在，思想同時淨化輕鬆自在，於是做精神的「勞動」（氣功、瑜伽、靜心、祈禱、自我催眠等）較平日更敏銳，發出的能量更多更有力，做氣療、心靈感應、心靈致動、通靈等工夫效果往往更佳。

�X搭通天地線冥合萬化——特別感受到自己跟宇宙的本源（上帝、造物主等）接近，與造化萬物融和、給合，體驗到物我唯一的昇華、超越境界。（詳見下文﹙斷食與靈修﹚一章）

哪些疾病做斷食效果不明顯？
幾千年來醫學臨床經驗顯示：斷食若做得正確，對幾乎所有病患都有幫助。至今為止，有些程度太嚴重的情況，未有案例顯示斷食有效，例如全盲全聾；

�X嚴重心臟病；

�X長期精神分裂症（發病未夠2年者卻有不少因斷食而加速康復）。

哪些疾病做斷食療效最明顯？

�X濕疹、蕁麻疹、支氣管氣喘等過敏病；
�X胃潰湯、支氣管炎、心內膜炎；
�X大腸炎、副鼻腔炎、神經炎、赤痢等發炎性疾病；
�X乾癬、糙皮病等皮膚病、抽搐、麻痺、雷諾氏症、運動失調、癲癇等神經疾病、痔瘺、痔核；
�X消化器官疾病（胃、十二指腸、肝臟、膽囊、胰臟）；
�X膽結石、腎結石、尿路結石等結石症；
�X綠內障；
�X乳線瘤、上皮瘤等腫瘤性疾病；
�X偏頭痛、神經痛、風濕痛、痛風等疼痛疾病；
�X糖尿病、突眼性甲狀腺腫等內分泌性疾病。

斷食治病奇效實例

1.斷食醫好了精神病
前蘇聯國立莫斯科精神病研究院有3000個病床，醫生500位；該院有個「斷食療法」部門，設有80張病床，凡是主流醫治方法束手無策而放棄的精神病患者，都可自願到該部門接受斷食治療。單是在1945-70年期間，該部門已醫治過6000多個病人，痊癒率70%以上。該院的斷食療法是清水斷食30日，病人天天運動3-6小時，並做灌腸、按摩等輔助工夫。

2.斷食醫好了多氯聯苯中毒症
1968年，日本發生了大規模「油症」事件，大量國民吃了含劇毒化學物質多氯聯苯的食油中毒，全身出現皮膚濕疹、關節痛，辛苦莫名，醫院束手無策。後來日本政府厚生省採用斷食療法，奇蹟出現，病人紛紛復原。1972年厚生省印行的油症治療指南手冊，將斷食療法列為第一採用的方法。
台灣年前亦發生過多氯聯苯中毒事件，其中有受害人採用了斷食療法，他是台中惠明盲校的一位司機，以下是他的自白：
「我也是多氯聯苯事件的受害者，血中多氯聯苯的含量為45.39ppb。我除了身上有膿瘡外，左手手腕部和肩膀也會酸痛，藥物治療無效。在來這裡以前，曾看過報紙上介紹過斷食療法，而在家裡實施，第一次斷食四天（只喝水的劇烈斷食法），隔兩個禮拜，再斷食四天，隔一個禮拜，再斷食兩天。第一次斷食三天後，手腕和肩膀的酸痛都消失了。所以我是還未來到這裡以前，就相信斷食療法的療效的。
「這裡採用的是比較溫和而且有醫師監督的斷食療法，對安全的照顧很周到（這是必須的）。我的身體很壯，所以我每天只喝兩杯野菜汁，並不喝豆奶，但每天最少喝六杯水。來此四天，我的體重從72公斤減少到65公斤，指甲似乎稍微白一點。我在來此以前，本來有頭痛的症狀，但現在已不痛了。
「因為吃得很少，所以大便也少；如果兩天沒有大便，醫師就會給緩泄劑。斷食後，解出來的大便又黑又臭，小便也有臭味，連皮膚表面似乎也嗅到臭氣，據說這是毒物從體內排泄出來的結果。」

3.斷食醫好了濕疹
（日本）田谷敏夫自述------
本人現為某大學教授，在斷食寮期間60天，斷食二次，共計37天。
我所患的慢性濕疹是十年來的宿疾，當然無法在短期內完全康復；但比起初入寮時，已大有起色，不再對本身的行動與工作造成任何的妨礙與威脅了。我相信今後如繼續實行斷食療法，一定會達到斷食治療的最大效果。
在寮內，我常常看到那些曾親身體驗而蒙受斷食之惠者所寫的讚賞、感謝信件如雪片般飛來的情景，實在令人感動。然而目前社會上不但一般人對這種治療的方法缺乏認識；甚至連醫師對此法亦視之為旁門左道，抱著不屑一顧的態度。每想到此，就禁不住有將自己的親身體驗公諸於世的欲望。現代醫學是必須有科學的理論基礎作為根據的，我期待有朝一日斷食療法的學理能獲得醫學上的驗証與認同，建立起有系統的理論，那麼將來必定會成為醫學上首屈一指的治療法，使全人類都能深受其惠。
在寮期間不但病況好轉，在精神上亦深有所悟：其一，我體驗到了在人的本能欲望中，沒有比食欲更強烈的；然而一旦壓抑食欲實行斷食以後，每一個人都會產生與現在迥然不同的態度與人生觀，變得更謙虛、更和善。此種人格的改變，對個人的將來會有著多麼大的影響和助益啊！其二，我發現人類不但有強韌的精神力與體力，而且也有異常雄厚的潛力。此種無法解釋的神秘力量，在斷食後愈加顯明，而使我更增添無比的自信心，在人生的旅途上，邁開大步勇往直前。這些都是斷食寮各位先生所賜，本人畢生難忘。

4.斷食成功減肥
（中國大陸）楊薇玲自述------
今年我37歲，身高155厘米，體重62公斤。
我的健康情形不錯，只是體重太重，腰部肥肉過多，此次是專程前來減胖的。
7月18日進來，24日離開，整整六天。
20日早上起來，上了便所，排出黑色硬粒的宿便，一天兩次，身心舒暢極了。礦泉水喝的太多吧！小便一天十幾次，可真煩人。
21日昏昏沉沉地睡到10點，卻沒排便。吃過驅蟲藥，洗過澡，量了一下體重，剩下60公斤了。起床之後冷汗直冒，有點站立不住的感覺。直到下午5點，又開始排泄宿便，黑黑硬硬的，好恐怖。排完之後，精神舒暢多了。
接連的兩天，清早肚子就痛，接著又排出了兩、三次又黑又臭的宿便，下午肚子不痛了，接著反胃，真有點像害喜（妊娠反應）哩！
這兩天上、下午都不安寧，惟一值得安慰的，是23日晚上量體重時，竟只剩下57公斤了，真棒！減胖確實成功！
24日馬上就要回家了，加上復食的關係，精神、體力都特別的好。
六天的斷食生活，使我賞到從未有過的痛苦，有些生不如死的感覺。平日一頓飯沒吃都很難受，何況是18頓飯呢？那飢餓的苦楚對一個口饞、好吃的胖子來說，該是可想而知了。再加上天天吐酸苦水、膽水、生水、吐得肚子中甚麼都沒有了，比害喜（妊娠反應）時有過之而無不及。
高興的是：體重減輕5.5公斤，行動方便，上下樓不再喘氣。心情更是愉快，許多漂亮的衣服又可以穿了。但願一次再來，使自己更美麗。
（錄自阿祥《自然自在斷食法》）
http://simonchau.hk

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