緣生術數研究社 - 在美容及健體心得交流內發表文章

>> 歡迎您，訪客：登入論壇

按這裡註冊

忘記密碼

在線會員

文章搜尋

論壇風格

使用說明

外掛程式

>>> 提供會員交流各種美容及健體心得及資訊
緣生術數研究社 → 【潮流特區】 → 美容及健體心得交流 → 發表回覆

主題標題：生機玉露飲出安眠

您目前的身份是：訪客，要使用其他會員身份，請輸入會員名稱和密碼。未註冊訪客請輸入網名，密碼留空白。

請輸入您的會員名稱

您沒有註冊？

請輸入您的密碼

忘記密碼？

目前心情

將放在文章的前面

上傳附件或圖片 (最大容量 500KB)

目前附件:(如不需要某個附件，只需刪除內容中的相關 [UploadFile ...] 標籤即可) [刪除]

內容　

在此論壇中：

HTML 　標籤: 可以使用

EMOTE　標籤: 禁止使用

LeoBBS 標籤: 可以使用

貼圖標籤　 : 允許

Flash 標籤 : 允許

音樂標籤　 : 允許

文字大小　 : 允許

文章數標籤 : 允許

積分標籤　 : 允許

保密標籤　 : 允許

允許使用表情符號轉換

　『 HTML 編輯器』『 ASCII 字型產生器』『文字內容取代』

模式:使用說明　完全　基本　　>> 複製到剪貼簿 | 查看長度 | 轉換剪貼簿超文字 <<

點選表情圖即可在文章中加入相關的表情

選項

使用 LeoBBS 標籤？
是否顯示您的簽名檔？
有回覆時使用郵件通知您？
您是否希望使用表情符號轉換在您的文章中？
使用字型樣式轉換？
加密此文章，只對部分會員可見，會員威望至少需要
出售此文章，只有付錢才可以查看，售價緣幣

請輸入右邊圖片的數字

一共是四個數字，如果看不清楚，請重新整理

文章一覽：生機玉露飲出安眠 (新回覆在最前面,最多列出 6 個)　 [列出所有回覆]

mensch 發表於： 2006/09/12 05:30pm

壓力大、經常捱夜、加班工作失眠，吃什麼好？

這一類「壓力一族」、「夜貓一族」需要「滋心陰、養心神」來調整體質，可早晚飲一杯溫熱的圓肉茶，因為圓肉是滋養心陰的好食物。如果有口乾舌燥等「上火」現象，就不宜吃圓肉茶，可多吃清心潤肺生津的食物如百合、玉竹。咽喉疼的可飲羅漢果茶。

過夜生活的人往往睡前吃得過飽或太油膩，以致脾胃不適無法安眠，除了睡前3小時不飽吃外，「脾虛」者宜多吃紅棗、蓮子、薏仁等補益脾胃的食物。

更好（即是更天然、更身心靈有益）的方法是採用以下的生食食療方，看看哪些適合自己的口味、體質、病況：

合桃香蕉特飲
材料：合桃肉20克、香蕉1隻、螺旋藻粉2茶匙、蘋果1/2個、水150毫升。
做法：香蕉蘋果去皮切片後，全部材料用攪拌機打勻後飲用。
溫馨提示：宜在睡前1小時飲用。
補益：降火寧心安睡。

香蕉無花果寧心特飲
材料：香蕉1隻、無花果乾3粒或鮮百合1個、紅菜頭1/2個或鮮淮山適量。
做法：全部材料用攪拌機打爛成飲品享用。
溫馨提示：
1.也可以紅菜頭搾汁後與其他材料一起用攪拌機打勻後飲用。
2.宜在睡前1小時飲用。
補益：降火寧心安睡。

芝麻亞麻子奶昔
材料：芝麻1湯匙、亞麻子1湯匙、有機豆奶200毫升。
做法：芝麻及亞麻子用乾磨機磨碎後，加入豆奶中拌勻飲用。
補益：降火寧心安睡。
鮮淮山果仁羹
材料：杏仁5粒、葵花子1茶匙、淮山100克、紅蘿蔔半個。
做法：
1.果仁一起浸水約2-4小時，倒去水備用；
2.全部材料用攪拌機打成湯羹。
補益：可舒減頭痛，安睡。

www.simonchau.hk

本論壇言論純屬發言者個人意見，與 緣生術數研究社 立場無關