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主題標題： [轉貼]低卡高鈣食譜
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    文章一覽：[轉貼]低卡高鈣食譜 (新回覆在最前面,最多列出 6 個)　 [列出所有回覆]
    蓉兒 發表於： 2004/11/01 06:46pm

    下面引用由cicala在 2004/11/01 02:38pm 發表的內容：
    seems delicious, thnx~
    but some ingredients are quite difficult to find~
    ^~^!!



    還好
    在香港比較容易找材料
     
    cicala 發表於： 2004/11/01 02:38pm
    seems delicious, thnx~
    but some ingredients are quite difficult to find~
    ^~^!!
     
    Fineness 發表於： 2004/10/23 00:04pm
    ★地瓜葉魚勿仔魚

    鈣含量：180毫克
    熱量：115仟卡
    材料：地瓜葉50公克、魚勿仔魚30公克、植物油5公克、蒜少許。
    作法：將蒜爆香，放入地瓜葉炒熟，加魚勿仔魚及調味料，快炒後盛出。



    ★蠔油芥藍

    鈣含量：230毫克
    熱量：90仟卡
    材料：芥藍菜100公克、植物油5公克、砂糖少許、蠔油適量。
    作法：先將蠔油於鍋中加入糖後，用些水調煮開即可盛起備用。將水煮開放入芥藍菜及少許油，菜燙熟後撈起，淋上蠔油即可。



    ★髮菜蛤蜊湯

    鈣含量：110毫克熱量：55仟卡
    材料：髮菜（乾）3公克、蛤蜊150公克、薑絲少許。
    作法：水開後，將洗淨的髮菜、蛤蜊放入，待蛤蜊殼略開，放入薑絲即可。
     

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