-- 作者： tkm -- 發表時間： 2005/05/23 11:45am 不暴曬 免搽太陽油 [url=http://appledaily.atnext.com/template/apple/art_main.cfm?sec_id=15335&showdate=20050523&art_id=4908102][u]多曬太陽可防癌[/u][/url] 夏日快來了，又是曬太陽的好季節。科學家向來嚴正警告，健康男女要曬太陽曬得一身古銅膚色，千萬緊記塗上一層厚厚太陽油，以防暴曬患上皮膚癌。不過，科學家最近推翻這個大家入了腦的說法，建議人們多曬太陽，吸收太陽紫外線讓皮膚製造更多維他命D，以預防大腸癌等多種癌症，最重要是千萬別塗太陽油。新說法絕不兒戲，因為是由哈佛大學專家提出，並得到癌病協會認同的。 [b]皮膚憑紫外線製維他命D[/b] 曬太陽可導致皮膚癌又可預防癌症，很矛盾，但科學家指曬太陽的好處比壞處多，因為皮膚癌甚少致命，哈佛大學醫學和營養學教授焦萬努奇的研究更發現，皮膚製造維他命D過程中，每造成一個因皮膚癌致命個案的同時，同樣份量維他命D可預防三十人死亡。 維他命D向來有個綽號，就是「陽光維他命」。科學家指出，雖然三文魚、吞拿魚等油性魚類含天然維他命D，營養添加牛奶亦有維他命D，但飲食攝取所得的維他命D，只佔血液中維他命D很小量。 而且，即使服用補充劑也有問題，因為大部份補充劑含D-2，而非更有用的D-3。 [b]每次曬15分鐘忌陽光太猛[/b] 因此，最好是從曬太陽讓皮膚從紫外線中製造維他命D。雖然科學家新建議不要塗太陽油曬太陽，但也絕不建議「暴曬」。他們建議，每周不塗太陽油在不太猛烈的「安全陽光」下曬數次，每次十五分鐘，總之要曬得適可而止。(美國《今日美國報》) [b]缺維他命D易骨質疏鬆[/b] 現代人生活忙碌，多見光管，少見陽光，往往最缺乏維他命D。維他命D負責從腸道吸收鈣質，幫助骨骼生長、牙齒發育，以及預防骨質疏鬆症；也幫助維他命A的吸收。人若攝取不足，會導致佝僂症、軟骨易症、蛀牙、骨折、發育不良和骨質疏鬆症。 (蘋果資料室 Appledaily.Atnext.Com) -- 作者： mensch -- 發表時間： 2005/05/23 10:21pm i always believe nature has given us all the goodness all ppl should do is to live in harmony with the nature so it's stupid to "interchange" day and night as human is not a nocturnal  animal immediately think of Gigi Leung's advertisement about whitening masks the slogan was 激白,激淡斑 for me it shoyld be  激白,激白痴 :em14: