-- 作者： rainbow -- 發表時間： 2008/01/05 03:28pm [這篇文章最後由rainbow在 2008/01/06 03:29pm 第 1 次編輯] [UploadFile=Marathon_1199561212.jpg] 全家齊跑馬拉松 世界日報 2007-11-26 【譚少康】結婚後年，三個小孩子相繼出生，老婆從原本的上班族，變成全職家庭主婦，整日為家庭操勞。中國媽媽最會為孩子犧牲，總把孩子放第一，老公第二，自己最後。隨著日子增長，在頭髮和肚子上留下了辛勞的痕跡。 今年教會宣道要去柬埔寨，我嚮往已久，但當地環境不佳，有的孤兒院地處偏避，也沒有電，我擔心如果全家同行，身體狀況可是一大考驗。於是，狠下心腸，計畫讓全家「動」起來，把身體鍛鍊好。   到了晚上用餐時間，我面露喜色告訴大家，有重要的事宣布。大家都很興奮，猜想老爹一定有什麼好消息，孩子們眼睛瞪得好大：是不是要調高零用錢了？老婆耳朵豎著，心裡打轉：這個吝嗇鬼老公，會不會想到老婆？我清清喉嚨，慢慢說出：「我為每個人買了個禮物……」，這時大家眼睛不眨了，我繼續說：「每個禮物花了我四十五元」。這時大家把碗筷都放下了，我再繼續說：「不過這個禮物雖已付了錢，卻要自己努力去取。」這時孩子已經不耐煩，全部靠過來，想把老爹的腦袋打開來，把禮物掏出來；老婆也面露喜悅，心想這回老公果然一視同仁，從前發禮物只有孩子的份，老是忘了親愛的另一半，這回總算有良心了。   我見時機成熟，終於說出：「這個禮物就是參加馬拉松，跑完了，每個人都可以領到獎品」。老婆聽完，只差吞下去的菜全吐了出來。孩子們個個驚呼結舌。   離比賽有兩個月的時間可以準備。訓練開始了，我把每個禮拜的跑步距離依次增加。暑假早晨每天都見到老婆和孩子在公園的影子；休息也是訓練的一部份，充份的睡眠和營養都不可少；好的鞋子和運動褲絕對不可忽略，不然長途運動下來會傷腳和傷身。 比賽前一天是休兵的，大家放鬆心情。孩子們得失心重，擔心跑不快拿不到好成績，我告訴他們，「馬拉松和短跑不一樣，不光靠速度，更靠毅力和耐力。和自己比，不要擔心名次。」   老婆則擔心跑不完，叫我隔天顧好孩子和自己，如果看不到她，不要等她。我緊緊的握住她的手說：「謝謝妳每次比賽都在終點為我加油，這次我不在乎時間，再慢我們也可牽手走完。這人生就好比馬拉松，酸甜苦辣都有。我們不需在意輸贏，只要走完全程，就是成功。」   比賽當天早上，整個場地到處是人，有男有女，有老有少，個個精神抖擻，面露自信和微笑。當槍聲響起，孩子們如箭般射出，一下就不見蹤影。每當我們跑得四肢無力時，受到路上同跑的長者或殘疾者的激勵，就再度向標竿勇往前進。   在終點，我們一家人又團聚了，大家都領了獎品，我在孩子們臉上看到自信的笑容。   晚上睡覺時，老婆突然轉身告訴我：「謝謝你給了我這個禮物，我一輩子都記得，兩個月的汗沒白流，身體瘦了十多磅，又恢復結婚前的身材了。」我心裡偷笑：才花四十五元，不吃補葯，不用打針，就可返老還童，真是太棒了。老婆接著說：「……不過，現在所有的衣服都太大了，可不可以買件合身的衣服呢？」你猜，我會小氣說「不」嗎？   幾天後，一家人順利的在柬埔寨服事，度過了一個不同的暑假。 -- 作者： rainbow -- 發表時間： 2008/01/14 08:32pm [這篇文章最後由rainbow在 2008/01/15 08:33pm 第 1 次編輯] [UploadFile=Winners_1200357132.jpg] [b][color=blue]　「安康寧健康日－健康塑身比賽」結果揭曉，顏如玉（左二）、張智舜（右二）和奉靜芳（右一）獲得前三名。（本報記者徐佳攝）[/b][/color] [UploadFile=Winners2_1200357150.jpg] [b][color=blue]　獲得「安康寧健康日－健康塑身比賽」冠亞軍的顏如玉（左）和張智舜（右）夫婦。減重24磅的顏如玉明顯消瘦很多，張智舜減重了21.5磅，原本高高隆起的「啤酒肚」則不見了蹤影。【本報記者徐佳攝】  [/b][/color] 半年減20磅 男瀟灑女漂亮 健康塑身比賽頒獎 顏如玉、張智舜、奉靜芳成績傲人 世界日報 2008-01-12 【本報記者徐佳紐約報導】[b][color=blue]多吃蔬菜水果，少吃澱粉，再加運動，減肥就是這麼簡單。在甫結束的「安康寧健康日－健康塑身比賽」中，獲得前三名的參賽者都有這樣深刻的體會。 [/b][/color] 由安康寧大藥房與「世界日報」讀者服務部聯合舉辦長達半年的「安康寧健康日－健康塑身比賽」中，來自台灣的移民顏如玉以在六個月內減重24磅的傲人成績勇奪桂冠，她的丈夫張智舜以減重21.5磅成為亞軍，來自香港的移民奉靜芳則以20磅的微小差距屈居季軍。三人11日分別獲得主辦單位頒發的八百元、兩百元和一百元獎金。   在法拉盛41大道上經營電腦店的顏如玉和張智舜，自掏腰包兩百元，連同一千元獎金，分別捐贈給鄰居華策會福壽老人中心和信心聖經教會，回饋社區。   昨天出現在頒獎儀式上的三名獲獎人，與六個月前報名時相比，明顯小了好幾圈。尤其是張智舜，原本高高隆起的「啤酒肚」不見蹤影，兩位女士也明顯消瘦很多，看起來清秀漂亮了不少。對於自己的新形象，三人都覺得非常滿意，表示以後要把這美麗健康的形象保持下去。   談起減肥的經驗，三人都認為，比賽過程中提供的健康講座非常重要，[b][color=purple]他們就是按照營養師所建議的，多吃蔬菜水果，少吃澱粉，再加運動，順利完成這次的減肥任務。[/b][/color]   [b][color=blue]奉靜芳表示，她一直以來就比較胖，不知道下過多少次減肥的決心，也試過很多方法，甚至還上過減肥班，可就是沒用。沒想到這次按照營養師說的，少吃澱粉，加上改用走路上班，竟然就減了20磅。 [/b][/color]   不過，她對這個成績還不滿意，因為上次的選手只減了18磅就獲得了亞軍，她原本以為自己說不定可以拿冠軍，結果沒想到強中更有強中手，屈居季軍。   安康寧大藥房董事長顧雅明表示，每個人只有一個身體，保持健康非常重要。但現代人生活忙碌，疏於運動，再加上飲食不當，肥胖及過重對健康造成威脅，對個人、家庭和社會都造成負擔，所以體重控制對於整體健康非常重要。舉辦這次活動，就是希望向社區民眾傳達健康的觀念，讓大家知道保持、控制體重的重要性。