-- 作者： Fineness -- 發表時間： 2004/10/23 00:04pm ★地瓜葉魚勿仔魚 鈣含量：180毫克 熱量：115仟卡 材料：地瓜葉50公克、魚勿仔魚30公克、植物油5公克、蒜少許。 作法：將蒜爆香，放入地瓜葉炒熟，加魚勿仔魚及調味料，快炒後盛出。 ★蠔油芥藍 鈣含量：230毫克 熱量：90仟卡 材料：芥藍菜100公克、植物油5公克、砂糖少許、蠔油適量。 作法：先將蠔油於鍋中加入糖後，用些水調煮開即可盛起備用。將水煮開放入芥藍菜及少許油，菜燙熟後撈起，淋上蠔油即可。 ★髮菜蛤蜊湯 鈣含量：110毫克熱量：55仟卡 材料：髮菜（乾）3公克、蛤蜊150公克、薑絲少許。 作法：水開後，將洗淨的髮菜、蛤蜊放入，待蛤蜊殼略開，放入薑絲即可。 -- 作者： cicala -- 發表時間： 2004/11/01 02:38pm seems delicious, thnx~ but some ingredients are quite difficult to find~ ^~^!! -- 作者： 蓉兒 -- 發表時間： 2004/11/01 06:46pm [quote][b]下面引用由[u]cicala[/u]在 [i]2004/11/01 02:38pm[/i] 發表的內容：[/b] seems delicious, thnx~ but some ingredients are quite difficult to find~ ^~^!! [/quote] 還好 在香港比較容易找材料 :em08: