-- 作者： 水儿 -- 發表時間： 2008/01/20 03:57pm 控制體重最重要是控制體脂肪，體脂肪形成最主要是過油的飲食形成，現在人飲食過量，將多的油脂堆積在體內，行程過的的體脂肪！忙碌現代人飲食過量，運動量又少，就怕體脂肪形成，影響健康，更影響體態！ 此外，體重的問題是由長時間不良生活習慣形成的，藉由運動、飲食改善，搭配加上體脂肪控制效果，才能阻擋體脂肪的形成喔！ 你覺得自己的體脂肪過高嗎？要怎樣才能降低體脂肪呢？試試水中慢跑的運動，水中慢跑對肥胖者尤其適宜。由於水的密度和傳熱性比空氣大，因此水中慢跑時消耗的能量比陸地上多。 所以啊！在同樣的時間、強度下進行運動，水中要比陸地上消耗的能量多得多，這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充，通過此種辦法可以逐漸去掉體內過多的脂肪。 因此，水中慢跑又是一種減肥的有效方法。 醫學家說，人的腹部和腿可通過水的阻力得到很好的鍛煉，這個就足以解釋想減肥的人在水中慢跑，不但可以去除腹部多餘的脂肪！而且能夠使雙腿修長又健美喔！值得一試！ 水中慢跑要循序漸進，不要一開始運動量就過大，並以休息和運動交替進行為宜。 -- 作者： 戀愛達人 -- 發表時間： 2008/02/22 08:23pm 大家來討論一下，可以去脂肪的食品，有哪些呢？ 比如吃的喝的，省錢又省力的那種哦~~~ -- 作者： 我是狐狸精 -- 發表時間： 2008/03/16 07:00pm 我都是在喝青汁，有營養還可以排毒養顏，清除體內垃圾， 也有瘦身的作用哦~~~