-- 作者： 無尾蜂 -- 發表時間： 2005/12/22 02:38pm [align=center] [UploadFile=0081_1133279536_1135233452.jpg] [/align] [font=標楷體][size=4][color=#0000CD][b] 如何停止討厭妳的工作？~          會讓妳工作到精疲力盡的外在因素，絕不只有排得密密麻麻的行事曆或跋扈的主管而已。「這完全得看妳面對壓力時如何反應。」堪薩斯州大學曼哈頓分校的心理學博士雷諾•道尼指出。在妳打算遞出辭呈前，不妨先試試看幾個打擊壓力的策略吧。 [br] 1.將工作系統化          將辦公桌整理得更有秩序，把大型的企畫案化繁為簡以便管理。如此一來，妳會感覺到自己好像已經控制住部分狀況。 [br] 2.別孤軍奮戰          假如妳的工作負荷已經超重，應該向主管提出要求，請他提出事情的先後重要性以便妳先處理某些事務。面對枯燥、無聊的工作內容，也可以號召同事來一場腦力激盪！ [br] 3.休息一下          花10分鐘散散步，在辦公桌旁練習一下伸展運動，或利用午餐時間抽出空檔到健身房上一堂有氧課程來釋放壓力。 [br] 4.聽音樂          戴上耳機，暫時將一旁讓妳心煩的喧囂聲音隔絕在外吧。 [br] 5.培養工作以外的生活          將時間切割開來，工作之餘留一段私人時間，讓自己培養其他興趣、開發其他潛能。 [br] 對付豬頭主管的好方法          在一個管理有問題的辦公環境中工作，可能會損害妳的自尊，俄亥俄州立大學哥倫布分校的社會學家，著有《工作的尊嚴》（2001年，Cambridge University Press出版）的藍迪•賀德森博士表示。          因為一個不稱職的主管幾乎不會徵詢任何人的意見，當然也不會賦予妳思考的權利。遇到這種情況，嘗試用以下幾種方法來應付那些棘手的狀況： ※ 和同事建立友誼，這是讓工作環境更有樂趣的方法，而且能轉移妳對豬頭主管的焦點。 ※ 增加妳在主管前能見度，繼續認真工作，當老闆有天明察秋毫時，或許妳就是接下主管職務的人呢！ ※ 將工作上任何明顯疏失以書面記錄下來，以便不時之需。 ※ 寫下某些問題的解決方案，交給更高的管理階層。 [br]          如果工作上的問題已經大到妳無法解決或改變，建議妳別繼續自虐，訂下尋找下一個更好工作的目標吧！ [br] 預防職場紛爭 開口前請三思          根據密西根大學安納堡分校的新研究建議，若妳一昧地認真工作因此減少和同事的互動，有可能發生溝通不良，讓同事們對妳產生誤解。          為了避免這種狀況，研究者傑佛瑞•桑克茲•伯克斯博士建議，不妨聽聽同事口中的妳究竟是怎樣的人、他們眼中對事情的看法又是如何。此外，開口前多想想妳說的話，會不會造成別人的誤解。 [br] 向失業憂鬱說bye-bye          失業並不影響妳的社會價值，毋須因此失去自信。辛辛那堤心理療法組織的安•姬耳奈•庫克博士提出幾個訣竅，讓妳在待業期間依舊信心滿滿。 [br] 排定規律的行程          妳得抱持這種心態：在其他人的上班時間安排好每天的活動，像是早上8點去健身房運動，或是在早上10點與未來的潛在雇主碰面。 [br] 善用待業假期          與其浪費時間，不如利用待業假期參加一個電腦繪圖課程或是創意寫作班，獲得一項新技能也能提昇自信，對於履歷也有加分作用。 [br] 衡量其他層面的成就          多數人傾向為自己的工作下定義，於是失去工作時會感到失去認同感。將焦點轉向妳其他的成就，像是達成減重目標或擔任志工。 別關在象牙塔裡與好友或家人談心都能讓妳更了解自己，並讓妳不孤單。[/b][/color][/size][/font] -- 作者： unclesam -- 發表時間： 2005/12/22 05:45pm actually many world famous leaders said, if you don't have passion with your job, you can only do one thing... quit and find a job that you like. Without passion, you can't go on.