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： 不讓憂鬱找上門
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心易先天數
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文／胡乃文（台北上海同德堂中醫師）
(
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近幾年來，許多地區的十大死亡原因統計，都包括了自殺。而自殺的原因常是因為憂鬱。
4
©緣生術數研究社 -- 術數研究 j*P
憂鬱症又稱抑鬱症（depression），是一種常見的精神心理疾病，憂鬱症的患者，多半有主觀上感到一種強烈的悲傷和憂鬱，會阻礙病人正常的生活和社會交往。
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©緣生術數研究社 -- 術數研究 JC
世界衛生組織（WHO）對於健康的正式定義是：「健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。」這個定義應用在心理健康上，也是一樣。由於生理及心理的不平衡因素，人就可能發生了精神上的壓抑。這種壓抑的情緒不同於暫時的心情不好，也並非等同於情感脆弱。
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©緣生術數研究社 -- 術數研究 >UM4
最有名的例子是梵高，他雖是個名畫家，最後卻因為憂鬱而自殺、而了結了其生命。梵高1890年所畫的一幅油畫，其中的人物即表現了憂鬱的、壓抑的和絕望的狀態。還有，台灣一位名電影演員、另一位名演員的母親，都是憂鬱而走上自殺的不歸路。因此，認識憂鬱症和認識如何改善憂鬱現狀，讓人不致走上自殺的悲劇，應該是亟待解決的事項。
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憂鬱的症狀
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憂鬱症患者所表現的症狀，像是：常常想哭、心情總是不好、無緣由的大發脾氣、睡不好、吃不好、胸口悶、什麼事都煩惱、四肢無力、記性差、不能集中精神、做事緩慢、對什麼事都提不起勁、沒有信心、想不開。最糟的是，總想尋死。
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©緣生術數研究社 -- 術數研究 K=
憂鬱症用藥都有副作用
+
©緣生術數研究社 -- 術數研究 7cY~;
近代醫學領域中，最常見於臨床使用的抗憂鬱藥物需要長期使用，有的要好幾年，甚至終生都要服用。一般，服用這些抗憂鬱劑都有副作用，例如，服藥的前2週可能發生一些不適症狀：眩暈、便祕、口乾、視力模糊、嗜睡、排尿困難、噁心、嘔吐、腹瀉。
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中醫如何治療憂鬱
0
©緣生術數研究社 -- 術數研究 d\v
有一種古時中醫會見到的病，叫作「臟躁」。它的症狀，在中醫的重要參考書籍《金匱要略•婦人雜病脈證並治》中的形容是「喜悲傷欲哭，像如神靈所作，數欠伸」。從這個病的症狀看，病人常常有悲傷不樂、想哭，表現的有如被神靈所操控的樣子，而且有疲倦、腦中組織缺氧、欲打呵欠的現象，和前面所看到的憂鬱症的症狀不是很相像嗎？《金匱》云：「婦人臟躁……甘麥大棗湯主之。」就是說這種病情可用「甘麥大棗湯」當作主要治療藥物。
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這個「臟躁」的病情，在婦女特別多見，所以典出自「婦人科」中。心臟是「臟神」的所在，而心臟的躁擾、擾動不安的現象，被形容詞為「臟躁」，用現代的語言來說，那就是「憂鬱症」。而這種憂鬱症的治療，可以使用「甘麥大棗湯」為主要方劑。我的臨床病人，有年逾90的老太太，每日不展歡顏，只喜呼三喊四的，服用此湯後，不再困擾，全家人都稱滿意的例子。
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《傷寒雜病論•辨百合狐惑陰陽毒病脈證並治》形容一種叫作「百合病」的。這種病的症狀和病理，也和「憂鬱症」有許多相似的地方。例如：失眠、飲食、行動等方面；還形容說，吃各種藥都難以治癒，有點像所謂的「神靈」失控現象，可是一般檢查的結果，卻像是無病之人。它說：「百合病者，百脈一宗，悉致其病也。意欲食，復不能食，常默默。欲臥不能臥、欲行不能行。飲食或有美時、或有不欲聞食臭時。如寒無寒、如熱無熱，口苦、小便赤，諸藥不能治，得藥則劇吐利。如有神靈者，身形如和，其脈微數。」
23l
©緣生術數研究社 -- 術數研究 cRJai[
另外，它又說，百合病仍有治癒的可能，如：「每溺時頭痛者，六十日乃癒；若溺時頭不痛，淅淅然者，四十日癒；若溺時快然，但頭眩者，二十日癒。其證或未病而預見，或病四、五日始見，或病至二十日，或一月後見者，各隨其證，依法治之。」認為，以這個發病當時的症狀當作指針，可以預知它多久可以自癒。而若有兼症，那就根據兼症的出現而依一定的治法，例如：「百合知母湯」、「百合生地黃湯」、「百合雞子黃湯」等等。
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中醫、中藥的使用，只要辯證正確，都能獲得相當好的效果，並且幾乎沒有不好的副作用產生。如果，將既有的成見減少些，病人可以少受些罪。
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怎樣對待憂鬱症
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作為現代的醫生和病人，見到病情，立刻會想到怎樣使用最現代化的儀器檢查，怎樣使用最新的藥物治療。於是，在很多的場合，可以看到有關「憂鬱症的治療」方法，多半都說，它是「一種很容易治療的疾病。幾乎80%的憂鬱症患者經過妥當的治療後，都可以恢復正常、快樂的生活。」
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©緣生術數研究社 -- 術數研究 A\$
不錯！但是，何謂「妥當的治療」呢？
MS
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多半的書籍或網路訊息都說「常用的」治療方法有：「藥物治療、心理治療、陽光及運動、好的生活習慣。」各種改變腦部神經化學物質不平衡的藥物，像抗憂鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥等藥物，其實都可能傷到身體其他結構之生理狀態，專業的醫生都不一定能完全掌握好的；心理治療需要專業的治療及輔導人員。反而應注重平時、沒有任何病情時，遇事都應該正面的對待。如果，在症狀尚輕微之時，就經常接觸陽光、做正確的運動、養成好的生活習慣等，倒是值得向所有人們推薦，它們才是自然的。
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如果不小心，未養成好的正面思想、正面語言習慣，而發病了的人，或病人的家屬，應該記得，在事態尚不嚴重之時，考慮中醫的有效而無副作用的治療方式，或尋求自然的適當運動、適當生活方式等，改善它，不讓憂鬱對您或家人造成困擾。
aLd
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-=-=-=-=- 以下內容由
心易先天數
在
2008年09月08日 03:54pm
時新增 -=-=-=-=-
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簡體版
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忧郁症又称抑郁症（depression），是一种常见的精神心理疾病，忧郁症的患者，多半有主观上感到一种强烈的悲伤和忧郁，会阻碍病人正常的生活和社会交往。
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©緣生術數研究社 -- 術數研究 $?N
世界卫生组织（WHO）对于健康的正式定义是：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。”这个定义应用在心理健康上，也是一样。由于生理及心理的不平衡因素，人就可能发生了精神上的压抑。这种压抑的情绪不同于暂时的心情不好，也并非等同于情感脆弱。
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©緣生術數研究社 -- 術數研究 +kE;.
最有名的例子是梵高，他虽是个名画家，最后却因为忧郁而自杀、而了结了其生命。梵高1890年所画的一幅油画，其中的人物即表现了忧郁的、压抑的和绝望的状态。还有，台湾一位名电影演员、另一位名演员的母亲，都是忧郁而走上自杀的不归路。因此，认识忧郁症和认识如何改善忧郁现状，让人不致走上自杀的悲剧，应该是亟待解决的事项。
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忧郁的症状
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忧郁症患者所表现的症状，像是：常常想哭、心情总是不好、无缘由的大发脾气、睡不好、吃不好、胸口闷、什么事都烦恼、四肢无力、记性差、不能集中精神、做事缓慢、对什么事都提不起劲、没有信心、想不开。最糟的是，总想寻死。
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©緣生術數研究社 -- 術數研究 :
忧郁症用药都有副作用
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近代医学领域中，最常见于临床使用的抗忧郁药物需要长期使用，有的要好几年，甚至终生都要服用。一般，服用这些抗忧郁剂都有副作用，例如，服药的前2周可能发生一些不适症状：眩晕、便秘、口干、视力模糊、嗜睡、排尿困难、恶心、呕吐、腹泻。
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中医如何治疗忧郁
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©緣生術數研究社 -- 術數研究 Pc'k~-
有一种古时中医会见到的病，叫作“脏躁”。它的症状，在中医的重要参考书籍《金匮要略．妇人杂病脉证并治》中的形容是“喜悲伤欲哭，像如神灵所作，数欠伸”。从这个病的症状看，病人常常有悲伤不乐、想哭，表现的有如被神灵所操控的样子，而且有疲倦、脑中组织缺氧、欲打呵欠的现象，和前面所看到的忧郁症的症状不是很相像吗？《金匮》云：“妇人脏躁……甘麦大枣汤主之。”就是说这种病情可用“甘麦大枣汤”当作主要治疗药物。
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这个“脏躁”的病情，在妇女特别多见，所以典出自“妇人科”中。心脏是“脏神”的所在，而心脏的躁扰、扰动不安的现象，被形容词为“脏躁”，用现代的语言来说，那就是“忧郁症”。而这种忧郁症的治疗，可以使用“甘麦大枣汤”为主要方剂。我的临床病人，有年逾90的老太太，每日不展欢颜，只喜呼三喊四的，服用此汤后，不再困扰，全家人都称满意的例子。
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《伤寒杂病论．辨百合狐惑阴阳毒病脉证并治》形容一种叫作“百合病”的。这种病的症状和病理，也和“忧郁症”有许多相似的地方。例如：失眠、饮食、行动等方面；还形容说，吃各种药都难以治愈，有点像所谓的“神灵”失控现象，可是一般检查的结果，却像是无病之人。它说：“百合病者，百脉一宗，悉致其病也。意欲食，复不能食，常默默。欲卧不能卧、欲行不能行。饮食或有美时、或有不欲闻食臭时。如寒无寒、如热无热，口苦、小便赤，诸药不能治，得药则剧吐利。如有神灵者，身形如和，其脉微数。”
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©緣生術數研究社 -- 術數研究 W+]t<K
另外，它又说，百合病仍有治愈的可能，如：“每溺时头痛者，六十日乃愈；若溺时头不痛，淅淅然者，四十日愈；若溺时快然，但头眩者，二十日愈。其证或未病而预见，或病四、五日始见，或病至二十日，或一月后见者，各随其证，依法治之。”认为，以这个发病当时的症状当作指针，可以预知它多久可以自愈。而若有兼症，那就根据兼症的出现而依一定的治法，例如：“百合知母汤”、“百合生地黄汤”、“百合鸡子黄汤”等等。
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中医、中药的使用，只要辩证正确，都能获得相当好的效果，并且几乎没有不好的副作用产生。如果，将既有的成见减少些，病人可以少受些罪。
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怎样对待忧郁症
:
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作为现代的医生和病人，见到病情，立刻会想到怎样使用最现代化的仪器检查，怎样使用最新的药物治疗。于是，在很多的场合，可以看到有关“忧郁症的治疗”方法，多半都说，它是“一种很容易治疗的疾病。几乎80%的忧郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。”
+Dx\!
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不错！但是，何谓“妥当的治疗”呢？
V
©緣生術數研究社 -- 術數研究 {
多半的书籍或网路讯息都说“常用的”治疗方法有：“药物治疗、心理治疗、阳光及运动、好的生活习惯。”各种改变脑部神经化学物质不平衡的药物，像抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药等药物，其实都可能伤到身体其他结构之生理状态，专业的医生都不一定能完全掌握好的；心理治疗需要专业的治疗及辅导人员。反而应注重平时、没有任何病情时，遇事都应该正面的对待。如果，在症状尚轻微之时，就经常接触阳光、做正确的运动、养成好的生活习惯等，倒是值得向所有人们推荐，它们才是自然的。
$j
©緣生術數研究社 -- 術數研究 cb_kk
如果不小心，未养成好的正面思想、正面语言习惯，而发病了的人，或病人的家属，应该记得，在事态尚不严重之时，考虑中医的有效而无副作用的治疗方式，或寻求自然的适当运动、适当生活方式等，改善它，不让忧郁对您或家人造成困扰。
o]6)&w
2008/09/07 01:41pm
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[第
2
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繁体的，，，看不懂，原来繁体可以这么繁，有的字猜不出什么简体
+'N)e
2008/09/08 00:03am
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doomsday
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[第
3
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在
2008/09/08 00:03am
發表的內容：
Nc
繁体的，，，看不懂，原来繁体可以这么繁，有的字猜不出什么简体
Y)^
7M{T
©緣生術數研究社 -- 術數研究 NL
其實繁體字就是中文字的根本............
MJ!v
2008/09/08 09:54am
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[第
4
樓]
楼下，我知道，你这么说我真晕。。。。。。。呵呵，不过我没学过繁体的，不过繁体字比简体字更能解释出深层的意义吧
pMg
©緣生術數研究社 -- 術數研究 M16rNg
-=-=-=-=- 以下內容由
中文字
在
2008年09月08日 07:53pm
時新增 -=-=-=-=-
(d)
谢谢心大的简体版呵呵
/fiQb
2008/09/08 07:52pm
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nlut
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[第
5
樓]
澳修写过一本书， 《正是那朵玫瑰〉〉，书里说忧郁，不开心都是头脑装了太多东西，想要减负就要让手忙起来。一个最好的例子就是手工艺人很少得抑郁症的。所澳修的诊断就是：让这些人的手忙起来。头脑就清空了，自然就没病了。不知道心理学上是否有证据。
]z
我的 瑜伽练习里也有类似的说法。
H
2008/09/09 11:10am
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[第
6
樓]
nl說的有道理，難怪現在在都會區出現很多手工藝的商店還有很多城市農夫，假日才下鄉去種植。
1nqGF>
©緣生術數研究社 -- 術數研究 P[.
我昨天在新聞上看到一個台灣的都市老婦在車道中間的安全島上種菜。
N&
2008/09/09 11:54am
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[第
7
樓]
关于忧郁症的治疗,中医认为只要早点睡觉,白天多晒太阳就行了,有研究说,冬天的人比较容易得忧郁,就是因为日照时间缩短了.
on'
2008/10/22 01:25pm
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yukyz
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[第
8
樓]
节选自刘逢军教授的某次演讲记录,全文太长了,只抄了一小部分关于忧郁症和为什么要早睡的部分;
-%:J
©緣生術數研究社 -- 術數研究 *
--------------------------------------------------
OE
©緣生術數研究社 -- 術數研究 WUG
和肝阳亢对应的就是肝气不足：肝气不足呢？广东人应该是最有体会，广东人大概是十个得有八个是肝气不足，肝气不足它就会目倦神疲，腰膝酸软。所以，二十多年来呢？我在广州呢？没看过吵架的，就再大的事好像也吵不起来，他没有精力去吵，你要到东北就不一样了，东北人不吵，刚说两句话就打起来了，因为他足啊！那么肝气不足他就打不起精神，如果肝气不足到极点的时候，就是抑郁证。那个上次中央电视台有一个比较著名的主持人，到我那去，就讨论抑郁，他说他主持了抑郁症的这么一场节目。他说：“全国能够统计上来的青少年的抑郁症是3000万”还有一些是统计不上来的，凡是抑郁症，那就是肝气虚到了极点，抑郁症就是精神病，那么这些孩子到我这来呢？应该说呢？都有效，有很多呢？也都正常的工作、恋爱、上班、上学，问题发生在哪里呢？就是发生在睡觉过晚，这个问题我后面还要专门的讲，这里我就一带而过，肝气虚主要的原因是在于睡觉晚，只要是时时的早睡早起不会发生这个问题。
<]4
©緣生術數研究社 -- 術數研究 A&~
------------------------------------------------
G?
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ib(VQQ
-=-=-=-=- 以下內容由
yukyz
在
2008年10月22日 01:42pm
時新增 -=-=-=-=-
Cq~
所有青少年得抑郁证的到我那里去看病，没什么好说的，最早的是12点以后睡觉，最晚的是2点钟以后睡觉，有一个算一个，我给他们治疗的办法就是一条，晚上9点钟躺下，再调，一个月以后变样，两三个月以后基本正常。人不借天力没有人力，药不借天力没有药力。如果说我给人们养生还有一点作用的话，那我就告诉在座的各位朋友一个秘密，就是要借天力，我给人们调养我肯定要讲时辰，什么时候吃什么，我肯定要借这个天力。那么早睡早起这叫天补，对应的吃相应的食物或药这叫人补，但是，人补不如天补。所以养生的第一大补就是睡觉，百调不如一补，这个补就是日冬一定要在睡眠当中，我前面讲的9点让大家睡觉太苛刻了，10点应该差不多了。
L
2008/10/22 01:38pm
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konghuu
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[第
9
樓]
好文，說的有道理，受益匪淺。
<n6
2008/11/08 00:51am
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a13589
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[第
10
樓]
下面引用由
nlut
在
2008/09/09 11:10am
發表的內容：
BDt
澳修���e一本�慼A 《正是那朵玫瑰〉〉，�憎�𦺋�怑均A不�{心都是�����E了太多�[西，想要濶�}就要䵶手忙起�S。一 ...
*NY
-T}"{G
2009/02/28 11:56pm
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a13589
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[第
11
樓]
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msday[/u]在
2008/09/08 09:54am
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%nM\A~
其實繁體字就是中文字的根本............
HYeS
O8t
2009/07/26 01:16pm
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