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 Syren 

 

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  心心大大，玉兒又想減肥呢~swc
只怕這個偉大的減肥的計劃需要300年呢？Q++
幫我看看我是不是要運動多點呢？4d
因爲手已經幾乎沒有問題了呢~u&Y6@
謝謝~©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 |;








發表文章時間2005/02/14 02:27pm　IP: 已設定保密[本文共 170 位元組]　 
 silver 
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下面引用由Syren在 2005/02/14 07:27pm 發表的內容：$Y}
心心大大，玉兒又想減肥呢~^M
只怕這個偉大的減肥的計劃需要300年呢？rDxaVo
幫我看看我是不是要運動多點呢？OK
因爲手已經幾乎沒有問題了呢~z ,P
...©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 sY63C

x;
妳有幾肥﹖﹖﹖a
減肥現在不流行^]n;
現在流行瘦身Xc({%h








發表文章時間2005/02/14 02:50pm　IP: 已設定保密[本文共 313 位元組]　 
 Syren 

 

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下面引用由silver在 2005/02/14 02:50pm 發表的內容：?L(
妳有幾肥﹖﹖﹖1C==
減肥現在不流行t&Y
現在流行瘦身uA

*4x
減肥，瘦身其實不是一樣的嗎？8
我的面圓，看起來就已經肥了~x+
反正我要減肥~K'^
加油加油~希望這次我不會說說就算~X;!QXk








發表文章時間2005/02/14 02:54pm　IP: 已設定保密[本文共 282 位元組]　 
 silver 
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下面引用由Syren在 2005/02/14 07:54pm 發表的內容：V*
減肥，瘦身其實不是一樣的嗎？<kY";
我的面圓，看起來就已經肥了~'Wk<
反正我要減肥~:}q
加油加油~希望這次我不會說說就算~"$

F
會不會是發水麵包SLj|Te








發表文章時間2005/02/14 02:58pm　IP: 已設定保密[本文共 249 位元組]　 
 心易先天數 
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  ©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 O\$
這個來看需要大腦.因為玉兒本身的生理上與大腦的內分泌有關.靠運動需要毅力.持久性在立下後恐怕受到考驗.立冬後怕你放棄1&9F
整年我幫你規劃好了.要看你是否有信心.?我不想再當多而滾了.滾的腰酸背痛的5#b?Z
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 n~t
來做個毅力操XLD7VC
信心拿出來.雙手交叉.馬步蹲好.深呼吸.吸氣10秒吐氣10秒.每次20分鐘.日復一日rY'"C5
49日見效_<>y








運途悔吝冥有數.諮商啟慧破荊路

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發表文章時間2005/02/14 03:09pm　IP: 已設定保密[本文共 317 位元組]　 
 菜菜子 

 

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下面引用由心易先天數在 2005/02/14 03:09pm 發表的內容：uqT
這個來看需要大腦.因為玉兒本身的生理上與大腦的內分泌有關.靠運動需要毅力.持久性在立下後恐怕受到考驗.立冬後怕你放棄D
整年我幫你規劃好了.要看你是否有信心.?我不想再當多而滾了.滾的腰酸背痛的#kJR
來做個毅力操 ...Dj6F"

V
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 E|;}u[
是真的嗎？每次20分鐘好像很久，深呼吸我能做到但馬步....我沒信心呢！?Ryf\;








發表文章時間2005/02/14 07:52pm　IP: 已設定保密[本文共 397 位元組]　 
 Syren 

 

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下面引用由心易先天數在 2005/02/14 03:09pm 發表的內容：_
這個來看需要大腦.因為玉兒本身的生理上與大腦的內分泌有關.靠運動需要毅力.持久性在立下後恐怕受到考驗.立冬後怕你放棄@1u`O
整年我幫你規劃好了.要看你是否有信心.?我不想再當多而滾了.滾的腰酸背痛的u=
來做個毅力操 ...A;Br

<`#
那這20分鐘我可以不可以看電視或者想其他的東西呢？L3@-Z-
還有那個雙手較差，是伸出去的交叉還是在胸前抱胸交叉呢？i%
我已經快3個月沒去健身房了， 整年才去了不夠10次 浪費錢財，我決定把我的會員卡賣出去啦~|zR#
因爲我想換去游泳，哈~<1r
  不過我會堅持用心心大大的操5Z%
只要我能在這期間想其他的就好~Wkt
謝謝心心大大~vy(O!}
      [








發表文章時間2005/02/15 01:14pm　IP: 已設定保密[本文共 723 位元組]　 
 nlut 

 

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  不用太多运动. 学我. 吃素,练瑜跏._~=]
再不行, 给你一个验方, 真的有效, 我朋友只要发福,就喝一周这个汤.疗, 不影响工作, 生活还不用运动.  一般可一周可减重５－１７磅. 我朋友有时3天就OK, 减了8磅.场这是一个美国最有效的减肥医院(因为太有效又无害, 抬高住院费都招架不住所以只接受在WAITING LIST上的超级胖子)传出来的. 试试吧, 我亲眼见的! 最主要的是绝对天然!!我人为很科学.$
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 )I
减肥汤谱:lM(n:
西红柿: 500 克Gl
芹菜(中号): 6 瓣别(约一杯)i_v]j
卷心菜(中号):半个(约6杯)lO#r
洋葱: 一个(约一杯)a&~Qv
胡萝卜: 6个(约1.5杯)UD,
绿青椒: 2 个(约两杯)j\dne$
蒜末: 一勺eoK*
黑胡椒: 一勺939S
按口味加盐调味HTE
所有蔬菜都切小块, 将所有材料都放在一个汤锅里, 加水直到水为蔬菜的两倍（以深度记）．加热直至汤水滚沸，必要时搅拌．以小火加热约两小时．直到蔬菜变软．.
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 LH_lm
营养成分：（一杯）OP2$C
卡路里：　５０　ＣＡＬH#q*
脂肪：　０．２　克L!^o
饱和脂肪：　０克T"vE'o
胆固醇：　０克qb4Q
碳水化合物：１０．４克g
纤维：　２．４克^T5Af5
蛋白质：　１．５克%fNSQ
钠：　４７６毫克;I>xH
开始节食从早上开始，秤量体重在进食之前．E,gO"J
第一天：　所有的水果（除了香蕉以外）和汤（能喝多少喝多少）HJ{K
第二天：　任何蔬菜，　烤土豆加人造奶油和汤（能喝多少喝多少）W^c)
第三天：　任何蔬菜和水果，和汤（能喝多少喝多少）pi
第四天：　大约６个香蕉，脱脂奶（能喝多少喝多少），和汤（能喝多少喝多少）,5qOA
第五天：　１０－２０盎司鱼，　鸡或牛肉，一个西红柿，和汤（能喝多少喝多少）Je
第六天：　鱼，　鸡或牛肉和蔬菜（能吃多少吃多少），和汤（能喝多少喝多少br
第七天：　中／晚餐以一碗糙米饭作主食，加１２盎司水果和任意多的蔬菜，和汤（能喝多少喝多少）Opq#
此外，每天必须喝６－８杯水．不可以吃面包，酒和二氧化碳饮料ZY
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 zBOT`a
注意：鱼，　鸡或牛肉只能是烤或篜，不可以有任何油炸食物．蔬菜可以生食或蒸食．在节食前，后秤体重加以比较．一般可一减重５－１７磅%S








發表文章時間2005/02/15 01:36pm　此 IP 為代理伺服器IP: 已設定保密[本文共 2376 位元組]　 
 nlut 

 

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  忘记一件重要的事:J
不可以连续2周以上. 建议重症患者搁周进行. 二氧化碳饮料, 油炸食物最好拒食. 陪以游泳等非剧烈运动, 事半功倍. (剧烈运动一旦停下, 体重可能会以几何倍数增长, 别怪我没提醒!!!)?eMsV








發表文章時間2005/02/15 01:43pm　此 IP 為代理伺服器IP: 已設定保密[本文共 319 位元組]　 
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  尼莫玉兒6"?|"^
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你可以做其他的事.但是一 次20分.一天的早上做.下午做3點.晚上9點作>
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這是一種氣功療養法.意志要集中.讓自己發功流汗為主Fr-mJL
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另外©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 ;6w
你把雙手放在下腹部丹田的位置.際的做運動前後藥喝500CC的溫開水qNp








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 吵月葬花魂 
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  我也要减肥,想了N遍了,就是坚持不了:(\








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下面引用由Syren在 2005/02/15 06:14pm 發表的內容：c7S>&>
那這20分鐘我可以不可以看電視或者想其他的東西呢？L`GVDS
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)b>!@U
妳都不專心去做x%@
點會有用3Nk-4








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