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 Syren 

 

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  心心大大，玉兒又想減肥呢~i\#u
只怕這個偉大的減肥的計劃需要300年呢？T]?
幫我看看我是不是要運動多點呢？b
因爲手已經幾乎沒有問題了呢~+1nr
謝謝~©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 =5v








發表文章時間2005/02/14 02:27pm　IP: 已設定保密[本文共 170 位元組]　 
 silver 
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下面引用由Syren在 2005/02/14 07:27pm 發表的內容：C
心心大大，玉兒又想減肥呢~u;w
只怕這個偉大的減肥的計劃需要300年呢？_rGE
幫我看看我是不是要運動多點呢？LYmx
因爲手已經幾乎沒有問題了呢~>6We/
...©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 #7lB

\]@x{J
妳有幾肥﹖﹖﹖A)
減肥現在不流行 sM[q
現在流行瘦身LH








發表文章時間2005/02/14 02:50pm　IP: 已設定保密[本文共 313 位元組]　 
 Syren 

 

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下面引用由silver在 2005/02/14 02:50pm 發表的內容：,b1
妳有幾肥﹖﹖﹖Gqf
減肥現在不流行W;tss
現在流行瘦身5h|eT

p
減肥，瘦身其實不是一樣的嗎？~A^~(
我的面圓，看起來就已經肥了~kXvqm
反正我要減肥~T=:o
加油加油~希望這次我不會說說就算~)








發表文章時間2005/02/14 02:54pm　IP: 已設定保密[本文共 282 位元組]　 
 silver 
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下面引用由Syren在 2005/02/14 07:54pm 發表的內容：N
減肥，瘦身其實不是一樣的嗎？2!h2o>
我的面圓，看起來就已經肥了~L2tHpn
反正我要減肥~wlLf
加油加油~希望這次我不會說說就算~Aj^

z?bQ1
會不會是發水麵包4








發表文章時間2005/02/14 02:58pm　IP: 已設定保密[本文共 249 位元組]　 
 心易先天數 
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  ©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 UN#P1
這個來看需要大腦.因為玉兒本身的生理上與大腦的內分泌有關.靠運動需要毅力.持久性在立下後恐怕受到考驗.立冬後怕你放棄`*
整年我幫你規劃好了.要看你是否有信心.?我不想再當多而滾了.滾的腰酸背痛的(b
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 R@2
來做個毅力操!T
信心拿出來.雙手交叉.馬步蹲好.深呼吸.吸氣10秒吐氣10秒.每次20分鐘.日復一日Em-t!4
49日見效@








運途悔吝冥有數.諮商啟慧破荊路

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發表文章時間2005/02/14 03:09pm　IP: 已設定保密[本文共 317 位元組]　 
 菜菜子 

 

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下面引用由心易先天數在 2005/02/14 03:09pm 發表的內容：.
這個來看需要大腦.因為玉兒本身的生理上與大腦的內分泌有關.靠運動需要毅力.持久性在立下後恐怕受到考驗.立冬後怕你放棄EGhgV
整年我幫你規劃好了.要看你是否有信心.?我不想再當多而滾了.滾的腰酸背痛的r
來做個毅力操 ...elij=*

,i
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 UvF
是真的嗎？每次20分鐘好像很久，深呼吸我能做到但馬步....我沒信心呢！.;SMj&








發表文章時間2005/02/14 07:52pm　IP: 已設定保密[本文共 397 位元組]　 
 Syren 

 

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下面引用由心易先天數在 2005/02/14 03:09pm 發表的內容：Z1sCh
這個來看需要大腦.因為玉兒本身的生理上與大腦的內分泌有關.靠運動需要毅力.持久性在立下後恐怕受到考驗.立冬後怕你放棄K\#W
整年我幫你規劃好了.要看你是否有信心.?我不想再當多而滾了.滾的腰酸背痛的9XP|m6
來做個毅力操 ...,ZhU@

tFgY
那這20分鐘我可以不可以看電視或者想其他的東西呢？E:rP
還有那個雙手較差，是伸出去的交叉還是在胸前抱胸交叉呢？9i`P}I
我已經快3個月沒去健身房了， 整年才去了不夠10次 浪費錢財，我決定把我的會員卡賣出去啦~Y
因爲我想換去游泳，哈~Eu
  不過我會堅持用心心大大的操g5
只要我能在這期間想其他的就好~#O<{we
謝謝心心大大~6,`=If
      d*#5G








發表文章時間2005/02/15 01:14pm　IP: 已設定保密[本文共 723 位元組]　 
 nlut 

 

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  不用太多运动. 学我. 吃素,练瑜跏.W
再不行, 给你一个验方, 真的有效, 我朋友只要发福,就喝一周这个汤.疗, 不影响工作, 生活还不用运动.  一般可一周可减重５－１７磅. 我朋友有时3天就OK, 减了8磅.场这是一个美国最有效的减肥医院(因为太有效又无害, 抬高住院费都招架不住所以只接受在WAITING LIST上的超级胖子)传出来的. 试试吧, 我亲眼见的! 最主要的是绝对天然!!我人为很科学.;cV
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减肥汤谱:BfB
西红柿: 500 克<8(k-u
芹菜(中号): 6 瓣别(约一杯)]
卷心菜(中号):半个(约6杯)|V&
洋葱: 一个(约一杯)$qnQ5
胡萝卜: 6个(约1.5杯)]
绿青椒: 2 个(约两杯)WTcIU?
蒜末: 一勺F
黑胡椒: 一勺yen
按口味加盐调味hgo\L6
所有蔬菜都切小块, 将所有材料都放在一个汤锅里, 加水直到水为蔬菜的两倍（以深度记）．加热直至汤水滚沸，必要时搅拌．以小火加热约两小时．直到蔬菜变软．^d@
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营养成分：（一杯）?
卡路里：　５０　ＣＡＬbd
脂肪：　０．２　克mZ0&
饱和脂肪：　０克r?xOhR
胆固醇：　０克<*fZ
碳水化合物：１０．４克&Kt,
纤维：　２．４克R_;X
蛋白质：　１．５克N
钠：　４７６毫克2ui
开始节食从早上开始，秤量体重在进食之前．lH@wJ(
第一天：　所有的水果（除了香蕉以外）和汤（能喝多少喝多少） %R
第二天：　任何蔬菜，　烤土豆加人造奶油和汤（能喝多少喝多少）~Vg<6Q
第三天：　任何蔬菜和水果，和汤（能喝多少喝多少）\p@
第四天：　大约６个香蕉，脱脂奶（能喝多少喝多少），和汤（能喝多少喝多少）Rs*
第五天：　１０－２０盎司鱼，　鸡或牛肉，一个西红柿，和汤（能喝多少喝多少）@l,'q>
第六天：　鱼，　鸡或牛肉和蔬菜（能吃多少吃多少），和汤（能喝多少喝多少[DP
第七天：　中／晚餐以一碗糙米饭作主食，加１２盎司水果和任意多的蔬菜，和汤（能喝多少喝多少）o"
此外，每天必须喝６－８杯水．不可以吃面包，酒和二氧化碳饮料uKJ@y
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 CZ&
注意：鱼，　鸡或牛肉只能是烤或篜，不可以有任何油炸食物．蔬菜可以生食或蒸食．在节食前，后秤体重加以比较．一般可一减重５－１７磅#qE








發表文章時間2005/02/15 01:36pm　此 IP 為代理伺服器IP: 已設定保密[本文共 2376 位元組]　 
 nlut 

 

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  忘记一件重要的事:>K
不可以连续2周以上. 建议重症患者搁周进行. 二氧化碳饮料, 油炸食物最好拒食. 陪以游泳等非剧烈运动, 事半功倍. (剧烈运动一旦停下, 体重可能会以几何倍数增长, 别怪我没提醒!!!)|u








發表文章時間2005/02/15 01:43pm　此 IP 為代理伺服器IP: 已設定保密[本文共 319 位元組]　 
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  尼莫玉兒|F>mlw
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你可以做其他的事.但是一 次20分.一天的早上做.下午做3點.晚上9點作w
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這是一種氣功療養法.意志要集中.讓自己發功流汗為主4
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另外©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 Jv
你把雙手放在下腹部丹田的位置.際的做運動前後藥喝500CC的溫開水@/=mUL








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發表文章時間2005/02/15 01:49pm　IP: 已設定保密[本文共 220 位元組]　 
 吵月葬花魂 
　　 -* 未註冊 *-


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  我也要减肥,想了N遍了,就是坚持不了:(LF








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下面引用由Syren在 2005/02/15 06:14pm 發表的內容：Aa
那這20分鐘我可以不可以看電視或者想其他的東西呢？"><cp
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\Utn;
妳都不專心去做ibYx
點會有用W








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