| |
褪黑激素﹙ Melatonin ﹚的功用 ：
維持人體生理時鐘的動力。
$
褪黑激素
h0'
是由松果體所分泌的，
在正常情況下8'u
夜晚11:00到凌晨2:00^b
為分泌最旺盛的時段，>w~
人們會因而想睡覺，}.6Ode
之後分泌量慢慢降低，Yy6
直到約清晨8:00}rQ
當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。Fm
松果體的分泌n
非常的非常規律，
只要有一天熬夜，
次日udX$
褪黑激素分泌量!
就會減少，Jm
約要 11天才會恢復正常，
因此在這段時間中
會出現失眠、白天想睡、
哈欠連連的不正常情況。;b
晚上睡覺時k4G#r
妳有開小燈的習慣嗎?
深夜開燈睡覺者，
免疫功能會下降喔。
根據一項研究顯示，]ebx
深夜開燈
將抑制人體分泌褪黑激素，),+
會降低人體免疫功能，lK
因此，][
挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。
國外有研究顯示，
常值夜 班的 小姐，
乳癌的發生率u[}
將大幅成長二倍。
`
因為人腦中有一種稱為
松果體的內分泌器官，+
於夜間睡眠時，,,@
會分泌大量褪黑激素，STy(WD
這個激素在夜間 11時，
至隔日 2時分泌最旺盛，
到清晨(約8時)停止分泌。
褪黑激素的分泌，
可以抑制人體交感神經的興奮性，
使得血壓下降、心跳速率減慢，J;
心臟得以喘息，@=l*gT
具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，KpI,D6
可是一旦眼球見到光，\<w+9
褪黑激素就會被抑制住，"Iq6
因此深夜開燈睡覺者，Z7^k6
免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。
●閱後傳知他人，添福添壽，
也可減輕家庭負擔，為社會謀福。 Rv
●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的卡好喲 !
kO
| | |
|
|
|
頂端 
加到"我的最愛"
主題管理：
總固頂 
取消總固頂 
短訊息
查看
搜尋
通訊錄
引用
回覆
只看我
2007/03/02 06:34am 
IP: 已設定保密