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運動是改變體質的根本辦法lGV'R*
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運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，Y]&Y|Q
以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。@)%
因此，人體的免疫力，便能增加。,'k0Ch
病後，我開始做的運動是爬山。4
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，GAW/D
只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。d;
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現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，RT"]UY
甚至還有過一天走40公里的紀錄。!|
幾年前，還在經過兩年的準備之後，7-dr
登上玉山，來作為對我的體能的考驗，p2)
結果，我很歡喜我的成績，我通過了。FfE
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，6iVq{F
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，^b
現在看到我的人，都說我比以前健康，61o@1
我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」~ZaG
你的細胞看起來很累，{3M[
趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。d|b$y
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，w(oq
如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。$^$%?
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，Dkc~z/
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，8'9V>q
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，Up2
其實癌細胞是會回歸正常的。6U{
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30年來，我看過無數病人Z
，那些肯聽我話而去爬山，z.<Y|D
甚至天天爬山的人，o|,t<
身體的改善都很明顯。|d`
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現在，每當我透過顯微鏡看到病人NA
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，S6xi
我都會提醒對方：])`g
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」z
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笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年wr-
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除了生理因素之外，要克服病魔，x#_\$
還必須從心理層面下手，4S>K8
像笑、不生氣及Z?p
以正面態度看待一切事情，CS
還有學習放鬆，`z
即是我這麼多年來7/o:I
能夠降服疾病的一大原因。6y$-PV
學習笑是一項很特別的功課。n(qO<
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因為我知道，笑的時候，2 nD
尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。I89=
細胞只有在完全放鬆的時候，+%,frf
才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。>
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生氣是別人做錯事 我懲罰自己%
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別人在挑釁，YB2
馬上逃到看不到挑釁的地方，?
再慢慢調整自己的情緒；3E
然後，Y&-;
我漸漸不需要[5[r
逃離現場也能壓住脾氣，mo
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」9I~),
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來平衡自己的情緒；33xi ~
現在，我什麼都看到，"8
卻可以一直保持笑容。QX68,J
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恭喜病人得癌症C%&
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甚至有癌症患者來找我時，:5${
我會說「恭喜你得癌症」，QsZx
對方一聽，自然會覺得莫名其妙，,-0
我解釋，g
「假如你不得癌症，;
怎麼會改變飲食習慣？CVulG]
怎麼會開始運動？d!le
又怎麼會學笑呢？1N.
再說，從今天開始，_T>]t
你的生活會一天天地變好、B%B
一天天地有品質，Q51
這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」pY W/
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善用「多賺30年的法寶」07
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如果©緣生術數研究社 -- 術數研究 /1
凡事從正面思考，8N
事事會變得非常美好；#\#Y.I
反之，,l@cTY
凡事都從負面思考，e
事事都變得相當糟糕。jDmL
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就像我先生為了我好，x
毅然決然地yT>FE<
把家裡的電話線拔掉，M
以免我下了班後，"o8B
還要接聽一大堆電話，TdXrm
雖然這似乎對我Z
有些不方便，但是，55sR{|
從另一個角度來看，!>,
能夠安安靜靜地$3d^n
利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，IG
對身體不是反而有很大的幫助嗎？!
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再說，T
真有什麼重要的事，DQ*
隔天打到辦公室就可以了，_
何須罣礙在心？IDQamH
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放鬆看起來很容易，~R8K
其實卻是最困難的，}=XZ
因為放鬆要從心做起。N
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心真的放鬆，^y<"w|
身體的細胞才能放鬆。r
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而心要放鬆，Ti5;
必須放下很多現世間的價值觀，$
包括名、利、情……等。Wa(E)s
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我的方法是"f
從清抽屜開始，0
久已不用的東西，a_s0f
馬上送走、放開，x
衣服物品也是，E+7
甚至延伸至人際關係，6&g
於是人變得&C|0
活得很簡單、很樸素，UtzN74
人就輕鬆了。@;#;6x
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，P,oDU
如今，我認為自己「多賺了30多年」。r?]m
為何如此？zU
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笑、不生氣及正面看事情、IggCH
學放鬆應該是重要的法寶！3N'S
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改得越多好得越快J$Zv
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這些年來，6hv
我不但看了不少癌症病人，J7.:zY
更與其中一部份病人變成朋友，BPCj3
共同奮鬥，分享彼此的經驗，dy!+`i
互相鼓勵，努力活下去。Dt^x4{
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我們發覺，m+!N
活得超長及活得越有聲有色的人，85Q[
往往都是勇於自省，CDo
及堅持修正自己的生活方式的人。yup17
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」62
已經成了我們的原則。T
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營養是細胞-$
藉以維生的資糧，C
如果天天吃下lc
充滿抗生素及賀爾蒙的`$);oq
家畜肉類，;[5
細胞想不生病也不成。#ach
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充滿農藥及j=IW
加工化學物質的食物，@6J\Sn
也會使細胞中毒。6d<0P
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只有回歸自然，t#o;
才能使細胞恢復生機。t:\b
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運動的好處是^GW
使身體的循環順暢，+Cs
把養分及氧氣帶到該去的地方，R *[
對生病的細胞，尤為重要。f
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如果選擇一、兩種R;[Y
自己喜愛或適合的運動，@*!
持之以恆地做下去，j]>Wg
總有一天，成績會自然顯露出來。[)
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心理的調適，極為重要。/!){N
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要知道，<?!t/
自己身體裡的細胞，
到底是聽自己的/
還是聽別人的呢？TH2>
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2006/10/26 08:48am 
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