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運動是改變體質的根本辦法A:-
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運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，>pY%O
以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。}}6E
因此，人體的免疫力，便能增加。"
病後，我開始做的運動是爬山。6
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，`^1eb
只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。k`
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現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，`3]|;'
甚至還有過一天走40公里的紀錄。j
幾年前，還在經過兩年的準備之後，%j2YQ
登上玉山，來作為對我的體能的考驗，$
結果，我很歡喜我的成績，我通過了。a
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，HrN
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，(
現在看到我的人，都說我比以前健康，F_-
我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」_7)
你的細胞看起來很累，0$DuH
趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。3]c
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，=
如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。V9"
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，=eJc-V
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，TRf
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，kP&
其實癌細胞是會回歸正常的。=-M
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30年來，我看過無數病人Ta%NK"
，那些肯聽我話而去爬山，H\1:+
甚至天天爬山的人，O
身體的改善都很明顯。Fy
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現在，每當我透過顯微鏡看到病人#*H
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，0R
我都會提醒對方：h/!
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」w53L
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笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年v8-I
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除了生理因素之外，要克服病魔，?~w
還必須從心理層面下手，_d?v(_
像笑、不生氣及{^(T
以正面態度看待一切事情，j"F
還有學習放鬆，=y,?
即是我這麼多年來C
能夠降服疾病的一大原因。.]H
學習笑是一項很特別的功課。* v--v
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因為我知道，笑的時候，a<e.
尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。QH}w8
細胞只有在完全放鬆的時候，O|k
才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。5J
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生氣是別人做錯事 我懲罰自己?_R
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別人在挑釁，i
馬上逃到看不到挑釁的地方，"6*6|
再慢慢調整自己的情緒；R%km
然後，FH^3
我漸漸不需要M7^9
逃離現場也能壓住脾氣，66
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」~U
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來平衡自己的情緒；/sY%h
現在，我什麼都看到， I;x2G
卻可以一直保持笑容。|Rhv!\
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恭喜病人得癌症}s
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甚至有癌症患者來找我時，X
我會說「恭喜你得癌症」，h6A>
對方一聽，自然會覺得莫名其妙，O5
我解釋，4Oq63v
「假如你不得癌症，OM
怎麼會改變飲食習慣？%Sv$-K
怎麼會開始運動？Wvsx'
又怎麼會學笑呢？Z
再說，從今天開始，;6
你的生活會一天天地變好、P
一天天地有品質，2
這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」a[D
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善用「多賺30年的法寶」i4M
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如果©緣生術數研究社 -- 術數研究 XX
凡事從正面思考，z:
事事會變得非常美好；<s!}
反之，4
凡事都從負面思考，\Hxb
事事都變得相當糟糕。_Gw
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就像我先生為了我好，)EUE%
毅然決然地&{;B;3
把家裡的電話線拔掉，R#m;
以免我下了班後，0ej^N
還要接聽一大堆電話，@}
雖然這似乎對我+XS$3|
有些不方便，但是，lV.!
從另一個角度來看，VoXO
能夠安安靜靜地^
利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，Rl
對身體不是反而有很大的幫助嗎？fl}pC
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再說，tUUP
真有什麼重要的事，}
隔天打到辦公室就可以了，\J,
何須罣礙在心？m0;-h
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放鬆看起來很容易，?Ox;}
其實卻是最困難的，7'_
因為放鬆要從心做起。B
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心真的放鬆，D7kW
身體的細胞才能放鬆。-1|
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而心要放鬆，BqGaQf
必須放下很多現世間的價值觀，/j
包括名、利、情……等。ny=O
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我的方法是
從清抽屜開始，8(+=n(
久已不用的東西，m7
馬上送走、放開，C/
衣服物品也是，];8[d!
甚至延伸至人際關係，1(9zKA
於是人變得'D
活得很簡單、很樸素，Gv
人就輕鬆了。m6q8
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，sGp,U
如今，我認為自己「多賺了30多年」。{e
為何如此？I$'Z#h
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笑、不生氣及正面看事情、VvZtxp
學放鬆應該是重要的法寶！AV'i }
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改得越多好得越快%8V
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這些年來，EQwaYe
我不但看了不少癌症病人，.47&H
更與其中一部份病人變成朋友，/
共同奮鬥，分享彼此的經驗， z84{t
互相鼓勵，努力活下去。F\j2xt
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我們發覺，FnSjF@
活得超長及活得越有聲有色的人，T%<##,
往往都是勇於自省，@NGWL4
及堅持修正自己的生活方式的人。>o..N
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」fQYbM,
已經成了我們的原則。.b$
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營養是細胞:Z
藉以維生的資糧，]
如果天天吃下Y
充滿抗生素及賀爾蒙的bF^V3`
家畜肉類，'\H!E
細胞想不生病也不成。L)}
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充滿農藥及)xQ&;
加工化學物質的食物，.H:K~2
也會使細胞中毒。v
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只有回歸自然，6~_
才能使細胞恢復生機。m['(^c
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運動的好處是Qanfq
使身體的循環順暢，5x2
把養分及氧氣帶到該去的地方，t;
對生病的細胞，尤為重要。%I="
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如果選擇一、兩種!
自己喜愛或適合的運動，*e~9
持之以恆地做下去，qx
總有一天，成績會自然顯露出來。pALW!M
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心理的調適，極為重要。9iJ|y2
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要知道，;
自己身體裡的細胞，i
到底是聽自己的.B[o
還是聽別人的呢？oa-xr
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2006/10/26 08:48am 
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