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運動是改變體質的根本辦法R_,
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運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，D^
以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。}Gb28k
因此，人體的免疫力，便能增加。?b
病後，我開始做的運動是爬山。0YCgE_
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，Q
只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。CL\
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現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，JJx1!p
甚至還有過一天走40公里的紀錄。k#V_rT
幾年前，還在經過兩年的準備之後，j
登上玉山，來作為對我的體能的考驗，TdQyu
結果，我很歡喜我的成績，我通過了。[3z;>>
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，|i7N]K
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，Y
現在看到我的人，都說我比以前健康，G
我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」`e=
你的細胞看起來很累，a<3%{
趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。^j
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，ZyN^D6
如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。=1er
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，[~
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，3>R
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，\fP(:s
其實癌細胞是會回歸正常的。IC1
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30年來，我看過無數病人*+
，那些肯聽我話而去爬山，JPj
甚至天天爬山的人，Ri`
身體的改善都很明顯。)QU
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現在，每當我透過顯微鏡看到病人uQC
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，Nq
我都會提醒對方：u;
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」B=#UQ
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笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年s:9<
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除了生理因素之外，要克服病魔，<HK4F`
還必須從心理層面下手，*
像笑、不生氣及Eq
以正面態度看待一切事情，_+
還有學習放鬆，:1aVZ
即是我這麼多年來wO
能夠降服疾病的一大原因。i>7a1
學習笑是一項很特別的功課。1}
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因為我知道，笑的時候，oE/?s
尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。\
細胞只有在完全放鬆的時候，.9!
才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。=A<Re
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生氣是別人做錯事 我懲罰自己Hp;
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別人在挑釁，Spb@vk
馬上逃到看不到挑釁的地方，fNdNwb
再慢慢調整自己的情緒；'K
然後，h:S*R
我漸漸不需要p
逃離現場也能壓住脾氣，b\A
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」X(E
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來平衡自己的情緒；Am95
現在，我什麼都看到，#^#q
卻可以一直保持笑容。q2
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恭喜病人得癌症t\qg
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甚至有癌症患者來找我時，W&M
我會說「恭喜你得癌症」，yt
對方一聽，自然會覺得莫名其妙，o
我解釋，iC
「假如你不得癌症，Bu?e
怎麼會改變飲食習慣？`h
怎麼會開始運動？9
又怎麼會學笑呢？VO>vG
再說，從今天開始，-
你的生活會一天天地變好、4y_
一天天地有品質，,zTQ2
這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」<W
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善用「多賺30年的法寶」{k.l4u
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如果©緣生術數研究社 -- 術數研究 Imq
凡事從正面思考，Z[f
事事會變得非常美好；AZ
反之，'OMp#T
凡事都從負面思考，/z
事事都變得相當糟糕。Ao
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就像我先生為了我好，U
毅然決然地VHv%
把家裡的電話線拔掉，m<
以免我下了班後，$v%
還要接聽一大堆電話，490[
雖然這似乎對我DqDd@
有些不方便，但是，T=2
從另一個角度來看，3-cN-
能夠安安靜靜地@a=
利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，9S'`
對身體不是反而有很大的幫助嗎？}/xX
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再說，()go%"
真有什麼重要的事，y``
隔天打到辦公室就可以了，Q47
何須罣礙在心？kdK0p
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放鬆看起來很容易，4(
其實卻是最困難的，7@h]c
因為放鬆要從心做起。\MO
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心真的放鬆，|5)ex
身體的細胞才能放鬆。A"-
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而心要放鬆，{`8$'?
必須放下很多現世間的價值觀，ww?VG
包括名、利、情……等。cKoZ
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我的方法是E.`R#|
從清抽屜開始，}o3Ht
久已不用的東西，h
馬上送走、放開，Ud*|
衣服物品也是，tnfs+=
甚至延伸至人際關係，}
於是人變得J %JN
活得很簡單、很樸素，\#K
人就輕鬆了。>S.$
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，M!LS
如今，我認為自己「多賺了30多年」。9e$Ny3
為何如此？r{)tYy
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笑、不生氣及正面看事情、3@Fg
學放鬆應該是重要的法寶！.%fLI
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改得越多好得越快7G)L
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這些年來，2NxB$
我不但看了不少癌症病人，O/
更與其中一部份病人變成朋友，t&M
共同奮鬥，分享彼此的經驗，J 7
互相鼓勵，努力活下去。;]Cu[}
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我們發覺，fj*
活得超長及活得越有聲有色的人， },73
往往都是勇於自省，%
及堅持修正自己的生活方式的人。]4Vd
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」*u
已經成了我們的原則。^{QKH
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營養是細胞e,5
藉以維生的資糧，Q(
如果天天吃下Vs#7
充滿抗生素及賀爾蒙的ViF\
家畜肉類，{X7K3\
細胞想不生病也不成。aO
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充滿農藥及9A
加工化學物質的食物，b
也會使細胞中毒。>v
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只有回歸自然，xvyO
才能使細胞恢復生機。_!1Gh
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運動的好處是2YG
使身體的循環順暢，p!q
把養分及氧氣帶到該去的地方，gm'O-
對生病的細胞，尤為重要。%
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如果選擇一、兩種d
自己喜愛或適合的運動，61
持之以恆地做下去，`:as
總有一天，成績會自然顯露出來。a
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心理的調適，極為重要。bK>
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要知道，~fRq
自己身體裡的細胞，vtJ
到底是聽自己的?J
還是聽別人的呢？k-1T~
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2006/10/26 08:48am 
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