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運動是改變體質的根本辦法cz{
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運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，;!N@
以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。5uF&{a
因此，人體的免疫力，便能增加。R&c8
病後，我開始做的運動是爬山。1j
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，@_
只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。G
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現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，4~/{
甚至還有過一天走40公里的紀錄。Av
幾年前，還在經過兩年的準備之後，~@
登上玉山，來作為對我的體能的考驗，>:U1
結果，我很歡喜我的成績，我通過了。$g\'/}
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，9BP
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，L
現在看到我的人，都說我比以前健康，*5q/
我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」z;
你的細胞看起來很累，[2[]
趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。%w %+
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，PYF
如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。|
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，$
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，> 5w7
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，J<&m
其實癌細胞是會回歸正常的。uVs
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30年來，我看過無數病人INA!(s
，那些肯聽我話而去爬山，qB84
甚至天天爬山的人，6B
身體的改善都很明顯。}~e
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現在，每當我透過顯微鏡看到病人_Q
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，t&E
我都會提醒對方：,1-p$
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」rv
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笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年2diB
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除了生理因素之外，要克服病魔，5
還必須從心理層面下手，Nr
像笑、不生氣及v%0sp
以正面態度看待一切事情，6O)z
還有學習放鬆，_+Im4>
即是我這麼多年來\xFY
能夠降服疾病的一大原因。'
學習笑是一項很特別的功課。Y"QS )
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因為我知道，笑的時候，MA
尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。\46nP
細胞只有在完全放鬆的時候，79nY}
才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。En!]
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生氣是別人做錯事 我懲罰自己 GO&P
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別人在挑釁，yQ,~
馬上逃到看不到挑釁的地方，WVC
再慢慢調整自己的情緒；?
然後，g
我漸漸不需要E/&
逃離現場也能壓住脾氣，:I} d?
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」R/
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來平衡自己的情緒；)
現在，我什麼都看到，RfbdEC
卻可以一直保持笑容。BIQq
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恭喜病人得癌症!-ID4
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甚至有癌症患者來找我時，E
我會說「恭喜你得癌症」，'F
對方一聽，自然會覺得莫名其妙，*6n
我解釋，bw4
「假如你不得癌症，!T
怎麼會改變飲食習慣？Y
怎麼會開始運動？3@
又怎麼會學笑呢？Q2+!#G
再說，從今天開始，`E<w
你的生活會一天天地變好、yB
一天天地有品質，DI]
這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」|
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善用「多賺30年的法寶」1
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如果©緣生術數研究社 -- 術數研究 C
凡事從正面思考，*4M
事事會變得非常美好；Tqfy
反之，,I
凡事都從負面思考，[7x~JS
事事都變得相當糟糕。%4
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就像我先生為了我好，ChG
毅然決然地Vr@x=M
把家裡的電話線拔掉，tWP
以免我下了班後，SE?B
還要接聽一大堆電話，(A$Qs
雖然這似乎對我D
有些不方便，但是，&!G@.4
從另一個角度來看，L5o/
能夠安安靜靜地Hqc#
利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，h |.4
對身體不是反而有很大的幫助嗎？}&
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再說，QFIxK
真有什麼重要的事，}kvh
隔天打到辦公室就可以了，7}R8)
何須罣礙在心？dO|
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放鬆看起來很容易，U
其實卻是最困難的，vzY-S3
因為放鬆要從心做起。8}O
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心真的放鬆，rG{hc
身體的細胞才能放鬆。*)U
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而心要放鬆，]nL
必須放下很多現世間的價值觀，UT|LkM
包括名、利、情……等。A?KOn#
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我的方法是L6v29O
從清抽屜開始，efOvXS
久已不用的東西，FO="i
馬上送走、放開，o
衣服物品也是，/w
甚至延伸至人際關係，7lg
於是人變得DHjM
活得很簡單、很樸素，*c$*
人就輕鬆了。&%4
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，N%
如今，我認為自己「多賺了30多年」。]6?
為何如此？)+$
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笑、不生氣及正面看事情、B|$
學放鬆應該是重要的法寶！Ql e*
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改得越多好得越快lDbD.I
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這些年來，b/7?cM
我不但看了不少癌症病人，c"%qI@
更與其中一部份病人變成朋友，e
共同奮鬥，分享彼此的經驗，cO
互相鼓勵，努力活下去。\a4h
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我們發覺，=UYt
活得超長及活得越有聲有色的人，6m-"
往往都是勇於自省，7@0zk
及堅持修正自己的生活方式的人。qn
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」Df
已經成了我們的原則。s4hU
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營養是細胞tU
藉以維生的資糧，*k2TVG
如果天天吃下UY>5 W
充滿抗生素及賀爾蒙的H<
家畜肉類，O!*
細胞想不生病也不成。u<;w
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充滿農藥及"8
加工化學物質的食物，,R|yl
也會使細胞中毒。95
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只有回歸自然，(jHD1v
才能使細胞恢復生機。h?O1Z
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運動的好處是nd.*
使身體的循環順暢，p
把養分及氧氣帶到該去的地方，.
對生病的細胞，尤為重要。7W
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如果選擇一、兩種1oE%9
自己喜愛或適合的運動，g!W<">
持之以恆地做下去，kaG
總有一天，成績會自然顯露出來。y^FgF
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心理的調適，極為重要。-)CU"
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要知道，N<*
自己身體裡的細胞，V.tW
到底是聽自己的m
還是聽別人的呢？Hj'
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2006/10/26 08:48am 
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