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運動是改變體質的根本辦法8.
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運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，y%>`
以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。a4
因此，人體的免疫力，便能增加。<9
病後，我開始做的運動是爬山。b/]6.
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，^b(&L`
只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。-s(|4/
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現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，nt'
甚至還有過一天走40公里的紀錄。|r\ *g
幾年前，還在經過兩年的準備之後，V+v
登上玉山，來作為對我的體能的考驗，T3
結果，我很歡喜我的成績，我通過了。4_
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，jgx+F"
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，[W,
現在看到我的人，都說我比以前健康，CB|ueF
我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」.
你的細胞看起來很累，)cD
趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。_
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，5^CI
如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。2-yCa
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，X&[f
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，?\C\Wo
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，%-m0R^
其實癌細胞是會回歸正常的。V
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30年來，我看過無數病人ryEyE
，那些肯聽我話而去爬山，YN
甚至天天爬山的人，:
身體的改善都很明顯。|
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現在，每當我透過顯微鏡看到病人DwIg4N
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，x@c0 *
我都會提醒對方：M
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」~O5O@
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笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年j@
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除了生理因素之外，要克服病魔，B
還必須從心理層面下手，|5?uz
像笑、不生氣及$-.$HU
以正面態度看待一切事情，QCGhn9
還有學習放鬆，/
即是我這麼多年來Eh
能夠降服疾病的一大原因。Wf]
學習笑是一項很特別的功課。*
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因為我知道，笑的時候，QE@Lyg
尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。Je!f
細胞只有在完全放鬆的時候，\1x
才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。_PB7P]
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生氣是別人做錯事 我懲罰自己;3=}
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別人在挑釁，sQ$hU
馬上逃到看不到挑釁的地方，,~?mH
再慢慢調整自己的情緒；!
然後，XEe
我漸漸不需要h
逃離現場也能壓住脾氣，(&
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」\
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來平衡自己的情緒；QS(;
現在，我什麼都看到，J{
卻可以一直保持笑容。F.ToV
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恭喜病人得癌症.E<{$#
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甚至有癌症患者來找我時，b
我會說「恭喜你得癌症」，QF
對方一聽，自然會覺得莫名其妙，L*eow
我解釋，JIgLK
「假如你不得癌症，nLfP^
怎麼會改變飲食習慣？7q%o5!
怎麼會開始運動？4
又怎麼會學笑呢？J<?
再說，從今天開始，m&b
你的生活會一天天地變好、\z71^
一天天地有品質，'_Y
這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」~
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善用「多賺30年的法寶」Hw
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如果©緣生術數研究社 -- 術數研究 K7
凡事從正面思考，LV
事事會變得非常美好；Fbc+
反之，:9s
凡事都從負面思考，_}'nez
事事都變得相當糟糕。$Up
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就像我先生為了我好，EF
毅然決然地5q
把家裡的電話線拔掉，Bgv[eG
以免我下了班後，W,
還要接聽一大堆電話，!
雖然這似乎對我oUgK
有些不方便，但是，fjNr
從另一個角度來看，o}
能夠安安靜靜地EP<-c
利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，rM(n
對身體不是反而有很大的幫助嗎？CZ3
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再說，%a>_
真有什麼重要的事，]+[^
隔天打到辦公室就可以了，2O0%x
何須罣礙在心？Eth
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放鬆看起來很容易，3
其實卻是最困難的，&q@-z/
因為放鬆要從心做起。9UZ
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心真的放鬆，t
身體的細胞才能放鬆。'u@
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而心要放鬆，"?Z*b
必須放下很多現世間的價值觀，Lz
包括名、利、情……等。YW1Ai
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我的方法是J}ou
從清抽屜開始，vp
久已不用的東西，a
馬上送走、放開，otagf&
衣服物品也是，$bC
甚至延伸至人際關係，O]Q
於是人變得q]~r5
活得很簡單、很樸素，b0'#[=
人就輕鬆了。745
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，?
如今，我認為自己「多賺了30多年」。>$hC
為何如此？l
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笑、不生氣及正面看事情、q=w(-'
學放鬆應該是重要的法寶！Rk*av
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改得越多好得越快BKa
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這些年來，"Zi=!+
我不但看了不少癌症病人，c6;KMm
更與其中一部份病人變成朋友，9
共同奮鬥，分享彼此的經驗，_k7S
互相鼓勵，努力活下去。eG{Z
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我們發覺，:~1b
活得超長及活得越有聲有色的人，Y
往往都是勇於自省，pBo
及堅持修正自己的生活方式的人。E
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」ag
已經成了我們的原則。gG!
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營養是細胞5
藉以維生的資糧，&_?
如果天天吃下pjZW
充滿抗生素及賀爾蒙的J
家畜肉類，:|BN}$
細胞想不生病也不成。M
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充滿農藥及E
加工化學物質的食物，b
也會使細胞中毒。$
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只有回歸自然，x>EGFB
才能使細胞恢復生機。R@8
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運動的好處是1bB]&z
使身體的循環順暢，L)WV[h
把養分及氧氣帶到該去的地方，$q
對生病的細胞，尤為重要。!jt$(
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如果選擇一、兩種R88R
自己喜愛或適合的運動，u96
持之以恆地做下去，v*_;$
總有一天，成績會自然顯露出來。t%p7
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心理的調適，極為重要。u,k[l'
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要知道，VPK
自己身體裡的細胞，0c/j-
到底是聽自己的+>hAKJ
還是聽別人的呢？h(Z,(
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2006/10/26 08:48am 
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