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放 鬆],\"
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長 期 使 用 電 腦 的 日 子 ， 都 會 感 到 上 半 身 繃 緊 ， 特 別 是 左 邊 肩 膊 ， 右 手 脥 位 及 那 快 要 成 化 石 的 下 腰 背 位 置 都 令 睡 覺 時 都 不 知 究 竟 身 子 打 側 或 躺 平 才 好 。 按 摩 師 說 ， 通 常 姿 勢 不 正 確 會 令 肌 肉 痠 痛 。
於 是 我 開 始 注 意 自 己 的 坐 姿 問 題 ， 發 現 原 來 當 我 愈 投 入 時 ， 身 體 會 不 自 覺 地 往 右 傾 ， 而 左 肩 上 的 肌 肉 會 使 出 無 形 力 ， 令 那 可 憐 的 左 手 邊 膊 頭 維 持 於 緊 張 的 狀 態 ， 難 怪 屬 右 的 我 竟 反 而 會 是 左 肩 肌 肉 疼 痛 ！rAF
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你 有 發 現 好 多 時 ， 當 我 們 過 份 投 入 一 個 狀 態 時 ， 都 會 變 得 很 緊 張 ， 不 一 定 是 指 情 緒 上 ， 身 體 上 也 經 常 會 不 自 覺 地 用 力 而 放 鬆 不 下 ， 就 好 像 有 些 人 學 跳 舞 時 ， 老 師 會 不 斷 提 醒 說 ： 「 要 放 鬆 ， 放 鬆 一 些 ！ 」M_7X
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因 為 當 我 們 專 注 投 入 去 記 那 些 舞 步 動 作 時 ， 身 體 可 能 已 進 入 緊 張 的 狀 態 ， 而 若 跳 錯 時 ， 便 會 變 得 更 小 心 怕 再 犯 錯 ， 連 帶 情 緒 已 緊 張 起 來 。lLO
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有 時 你 的 工 作 根 本 不 太 需 要 體 力 的 消 耗 ， 但 卻 莫 明 其 妙 地 覺 得 為 何 周 身 肌 肉 痠 痛 ， 好 像 做 了 劇 烈 運 動 後 ， 「 一 身 散 晒 」 的 感 覺 … …D
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這 未 必 是 因 為 體 力 上 的 勞 動 所 致 ， 試 試 靜 心 想 一 想 最 近 是 否 壓 力 很 大 ， 或 被 某 事 情 困 擾 ？ 緊 張 、 憂 慮 及 長 期 處 於 壓 力 下 ， 身 心 都 會 被 磨 損 。 肌 肉 的 壓 力 可 以 用 外 在 的 治 療 去 減 輕 痛 楚 ， 但 內 在 而 成 的 緊 張 情 緒 ， 就 得 靠 自 己 尋 找 心 理 的 平 衡 點 及 最 有 效 而 無 傷 害 性 的 宣 洩 辦 法 。OyP8
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若 以 壓 力 加 大 為 借 口 ， 選 擇 一 些 無 益 的 發 洩 方 法 ， 這 只 是 一 種 避 免 ， 到 頭 來 反 而 更 傷 害 了 自 己 。 不 如 找 些 知 心 的 朋 友 ， 最 好 的 是 那 類 樂 觀 的 人 ， 坦 然 地 把 內 心 壓 抑 的 事 情 宣 洩 出 來 ， 樂 觀 的 人 便 會 以 正 面 及 光 明 的 角 度 去 聆 聽 你 的 煩 惱 ， 說 出 來 ， 不 要 積 藏 在 心 ， 就 像 把 悶 氣 惱 氣 從 密 封 的 箱 子 內 釋 放 出 來 一 樣 ， 這 樣 才 能 令 自 己 有 呼 吸 清 新 空 氣 的 機 會 ！= b\I"
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2006/06/18 05:09pm 
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