不少女士都喜歡放工後去 spa，為的不是沐浴，而是那1小時左右的按摩。事實上，香港的beauty salon亦引入了形形式式的按摩treatment，各有各的風格及功效，究竟哪一款才最適合自己？
印度草藥按摩
印度草藥按摩（ Ayurvedic Massage ）是流傳在印度 6000 年的古老按摩手法，配合瑜珈的肢體伸展，加上獨特的藥草粉末和按摩油，是一種強且深的按摩，它源自古老的印度草藥科學。在傳統的印度醫學和健康系統，它使用瑜珈的方式，加上兼具藝術及科學的身體，創造出和諧流動的能量。
Ayurvedic Massage 以深入身體組織的方式來釋放肌肉的緊張， 並以混合菖蒲等天然草藥的按摩油，增進血液循環及清理皮膚。 活化的能量能砰然打開。關節與骨頭透過瑜珈的肢體伸展重新組合，此種肢體伸展是在一個非常深的層面，他重整骨頭及身體的核心，而創造出更多的空間和可塑性。
按摩時，治療師先用藥油或草藥在你的全身塗抹，然後通過手掌與身體的快速摩擦?生熱力，使藥油滲透進肌膚和血液系統，達到排毒的作用。在按摩中關節與骨頭通過瑜伽的肢體伸展重新組合，五臟六腑猶如重新歸位，讓身體恢復自然平衡狀態。
這種療法只對一些慢性病痛有效，或者用來進行康復治療，患有急症的病人最好還是到醫院求診。因?它的自然平衡理論，也被用作「駐顏」方法，在西方有很多重量級的追隨者，如麥當娜、伊麗莎白泰來等。
缺點：按摩時使用的藥油氣味濃烈，按摩後也不能立刻洗澡，必須休息兩小時讓身體冷卻後才能洗去藥油。
適合對象：有過敏症、胃痛、頭痛、經前緊張的女性。
淋巴引流按摩
淋巴引流（ Lymphatic Drainage ）是一種按摩方式，淋巴位在真皮層下方，引流的方式會比一般消除筋骨痠痛的指壓更為輕柔，利用平穩力道在頭皮的穴道上按摩，再經由淋巴結將毒素排出體外。全身洗淨泡過澡後，選擇薰衣草、雪松、花梨木、檸檬草、杉菜或山金車花等精油，均勻塗抹在下半身，接著順序完成淋巴引流法。
淋 巴是人體內的循環系統，循環不良會導致體內毒素淤積，令身體免疫能力降低，生病率亦隨之升高。 Lymphatic Drainage 能夠將全身淋巴系統作一次加強循環，疏通阻塞，增強體質，瘦身健體，令肌膚光潔。
Lymphatic Drainage 通常從頸部開始，順著淋巴系統的主要循環途徑一直到腳部，再回到頸部，以輕柔的指法打圈按摩，施以輕壓、推按，加速淋巴液的流動。 利用按摩的手法（指壓、淋巴引流法等），將精油滲透至身體內部，達到保健或舒緩的作用。按摩最好的時機就是在剛洗完澡身體微濕時，效果最好。按摩時，力道可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊，可有提神效果；而輕柔的撫觸、按壓，則可消除疲勞或幫助睡眠。
一般來說，按摩力量不會太大。因為淋巴管靠近體表，與血液循環不同，它是依賴肢體牽動所?生的肌肉壓力前進，引流手法是一種輕撫有流動感的方式，如果力道太強或做定點壓迫，反而造成淋巴液滯留，所以捏、壓、拍打都不是正統的引流方式。按摩時，一定要選有正規資格的按摩師，如果在按摩後半天至一天感到頭暈，有可能是手法錯誤導致毒素逆流到腦部發生缺氧現象，嚴重時甚至會反胃、疲累或身體虛弱。
適合對象：有美容、纖體、減肥需求的人士。
印尼按摩
這種按摩方式需要在精油的配合下完成，通過對脊柱兩旁肌肉和穴位的按摩刺激，達到排毒舒緩的作用。
在印尼按摩中，最有特色的是印尼雙人按摩，據說從前只有印尼皇室才可有這種享受。按摩時，聽著輕細得如山澗流水一樣的舒適音樂，慢慢睡著，兩個按摩師便隨音樂節奏在你身上同步按摩。他們的動作一致，力度也一致，且注意每個細節，仿佛是共同完成一件藝術品。當按摩腰部時，腰部左邊、右邊同時都會受到刺激，而按摩腿部時，左腿、右腿也同時受力，所以，全身的舒緩也幾乎是同步的，身體整個被打通穴位，氣脈暢通，感覺非常均勻。
印尼按摩的手法也是輕柔無比，既聽不到「啪啪聲」的拍打聲音，更聽不到「嘎嘎地」扭動關節的聲音。只有輕輕地以擠、捏、壓等手法來完成按摩步驟，仿佛手下每一寸皮膚，每一塊肌肉都是瓷做的，水做的，每一個動作都抱有對身體的無限虔誠。
適合對象：經常腹脹、消化系統功能差的人。
瑞典式按摩
19 世紀初，瑞典人林格（ Per Henrik Ling ）將輕撫、搓揉及壓捏等徒手按摩技術運用在自己同胞身上並獲得正面迴響，至今他的治療方法仍被公認為最完善且最有效的放鬆與治療按摩法。
日式按摩
日式按摩的手法細膩，節奏感強。按壓時用手指的指腹著力，施力時不用腕力，而是將肢體或手指作為支撐架，利用自身的體重，垂直向肢體的中心部位施力。指壓停留時間約 3 至 10 秒。
日式按摩並不針對身體某個較大的部位，而是個別的指壓點，特別是按摩至背部時，按摩師會跪在背上用膝蓋進行按摩，感覺很有日本風格。為了舒緩指壓對身體某些部位可能做成的不適，按摩師亦同時結合搓、捏和拍打等按摩手法；對於肌肉組織能發揮明顯的作用，有消除精神疲勞、舒緩憂慮及緊張功能，亦有利於慢性疾病的康復。
適合對象：皮膚開始鬆弛、皺紋不斷增多、食欲不振的女性，尤其適合工作強度大，體力消耗多的人。
藏式按摩
根據西元 8 世紀的西藏醫書《藍琉璃》和現代保健學開發而來。藏式按摩相比其他按摩，最鮮明的一個特色在於歡快，因在整個按摩過程中會配合不同的音樂，帶有很強的西藏民族特色。
一般的按摩都在安靜的環境下進行，但藏式按摩則會有響亮的音樂彌漫整間屋子，接受按摩的那位會感到很興奮，猶如在遼闊的高原上，身邊有大群的犛牛，遠處雪山在陽光下閃耀；而按摩師則隨著音樂的節拍舞蹈，手指輕輕彈撥你的肌肉，或在皮膚上推來推去。隨著按摩師指尖傳遞的已經不僅是化開筋骨的舒適，還有心靈所感受到的無上快樂。
適合對象：工作疲勞、精神緊張的人。y)e
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2006/04/01 04:53pm 
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