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曾罹患癌症的醫師吳永志，推廣「自然養生法」，他每天都喝六杯以蕃茄、胡蘿蔔、紅色甜菜根為主打成的500cc.蔬果汁，以大量蔬果類為主食，可以強化免疫系統，他也建議癌症患者應該以生機飲食為主。FJ3
現年68歲的吳永志在30歲時，罹患第三期肺癌，開刀時發現癌症轉移，被宣告只剩下幾個月的生命。nh
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在萬念俱灰下，決心吃新鮮蔬果與乾淨的水，並且調整生活習慣，天天作陽光浴、快走、多休息、早睡早起、洗冷熱浴等，6個月後逐漸恢復體力，每天三至四次的排便，9個月後體檢報告竟然樣樣正常。zU
數十年來，吳永志到處推廣自然養生法。BpXW
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吳永志說，蔬果的纖維和種子裡含有「植物生化素」，可抗氧化、消除自由基，因此他每天早上喝兩杯蔬果汁當早餐，午餐前一小時再喝一杯，中午則吃蕃茄、胡蘿蔔、苜蓿芽等作蔬菜沙拉。jFYMg.
下午也要喝兩杯蔬果汁當點心、晚餐前再喝一杯，並以一小盤蔬菜沙拉、以及由發芽的各種豆類、糙米、南瓜塊或蕃薯塊煮成的豆米飯當主食。^>
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每周有六天都以蔬果類為主，星期天才隨意的吃。8a8K
他也說，飲用蔬果汁時，要小口、小口喝，慢慢細嚼，強化兩頰肌肉及刺激唾腺。/4<LM<
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並且要注意不能單吃一種蔬果，因為每種蔬果都有不同的植物生化素防止疾病，唯有均衡補充才吸收足夠的營養。d_K
他也認為，癌症患者應該全面大量生食蔬菜和飲用蔬果原汁，不僅較容易消化、改善體質。s4uDT
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而癌症患者為維持體力的蛋白質來源，可以用稍微發芽的豆類補足，將豆類洗乾淨，清水略蓋過豆類，以紗布蓋住浸泡一到兩天就可以取出食用，微發芽的豆類也可以避免脹氣的問題。ct
吳永志的自然養生法，與不少西醫的觀念也不盡相同，例如他也認為，牛奶因為殘留的荷爾蒙、抗生素驚人，加上牛奶中含有一種人體難消化的蛋白質，所以不是絕對必要，他也建議應改為以杏仁、芝麻、南瓜子等打成的堅果奶、或豆漿代替，補充鈣質。
常聽到「癌症早期徵兆不明顯」的說法，但有時身體已發出警訊，但我們卻忽略了。3T*b
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接受西方醫學教育的吳永志醫師，在30歲被診斷出癌症之前，天天飲食作息不正常，不知道癌細胞正在他體內影響健康。
不良的生活習慣會促使癌細胞長得更快。D
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吳永志醫師說，大多數人不重視自己的健康狀態，結果身體經過休息卻無法恢復疲累感時，就以為只是工作壓力太大；沒食欲卻以為只是腸胃有問題。hd
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他提醒，如果身體有異於平常，就要小心可能是癌症早期。
吳永志醫師認為，不需要完全生食，只要在規律飲食中提高生食蔬菜的比例即可。B}
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以他自己為例，他仍然每周會吃1次外食、平常也會吃肉類，建議的肉類攝取量是以每個人每天所需總熱量的5%來算。PBEDZ
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若是每天需2000大卡的人，肉類約是吃100大卡的份量，在室內工作、在戶外工作的人，則自行增減。4j
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提倡多吃生菜沙拉要多於水果的吳永志醫師說明，蔬菜只要洗淨後用硬毛刷子將帶有土的皮稍微刮去，集合許多種類後打成蔬菜果泥再吃jI
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水是體內毒素很重要的溶劑，但喝水也得喝對！p656<
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礦泉水、鹼性水在吳永志醫師的眼中都不算是真正乾淨的水，他認為，蒸餾水是較接近自然的水，酸鹼值較接近人體血液、接近中性。xxQC*=
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一般人每天可喝6到8杯，若是在戶外工作較多的人，應增加攝取量。不是每個人每天都得喝8杯水，要懂得依個人生活型態調配。 Itf'2S
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確定食材來源 少汙染
吃有機食物可減少身體的負擔，不過吳永志醫師認為台灣目前在有機食品的管理上並沒有很好的品質管控，他建議，無論是否為有機蔬果，買回來後要吃之前，可用鹽水或檸檬切半後一起泡水5到10分鐘，以當次吃的量為準，吃的量較多時，可泡久一點撈起洗淨後再吃。
抗癌養生生理時鐘
排泄時間 早上04：00-中午12：00
吸收營養時間 中午12：00-晚上8：00
營養分配時間 晚上8：00-早上04：00
抗癌好食材
1 大蒜
2 薑母
3 杏仁
4 胡蘿蔔
5 甜菜根
6 芹菜
7 草莓
8 枸杞
9 芝麻
10 蕃茄
四神湯藥材效用
茯苓 抗腫瘤
山藥 抑制乳癌細胞
芡實 益腎補脾、滋養強壯
蓮子 可抑制鼻咽癌
防癌食物
梨- 生津、清熱、潤燥
山楂- 活血化瘀，抑制癌細胞
大棗- 含三萜類化合物，可抗癌
香蕉- 富含微量元素，能防癌
百合- 含秋水仙鹼，具抗腫瘤效果
抗癌蔬果汁1Jf*!
材料©緣生術數研究社 -- 術數研究 c'0
1. 紅色甜菜根半根、胡蘿蔔1條{2?0
2. 苜蓿芽1杯、豆芽菜半杯3
3. 金針菇少許p[A?m
4. 紅色包心菜1/8個?hT
5. 檸檬1個、紅番茄2個oio
6. 紅色馬士丁葡萄10粒U>yb-
7. 蒸餾水2杯;eW
8. 老薑5片、堅果5粒T
9. 亞麻子油2匙bp*6r?
10. 蜂花粉2匙、輔酶Q10 3粒VH:o,Q
11. 九層塔8葉、巴西利5支
作法^>u:6Q
1. 所有食材洗淨，紅色甜菜根去皮，紅色包心菜切塊狀，不去心，胡蘿蔔切塊備用。0hsp^]
2. 檸檬削去外皮，保留白色纖維和果肉，不去籽，蕃茄切塊。JS=
3. 把蒸餾水倒入三匹馬力以上的蔬果機內，再加蔬果及配料，一同攪打成汁，即可。
抗癌蔬果沙拉
材料e%
1. 蕃茄1個、紅蘿蔔1條+
2. 甜菜根1個、苜蓿芽1把Gk
3. 發芽的豆類、玉米粒-0%,L
4. 嫩菠菜、西洋菜d6
5. 薑、蒜頭、九層塔b`o
6. 香菜、薄荷葉~EWG
7. 葡萄、蘋果YA
8. 草莓、藍莓、枸杞4:vMU8
9. 亞麻子、南瓜子0
10. 杏仁或核桃vgCvt
11. 橄欖油2-3湯匙Eo
12. 芝麻粉、亞麻子粉2小匙n`Fdk
13. 蜂花粉2小匙;
14. 黑胡椒、海鹽水1/4小匙.BfG,Q
15. 檸檬2個擠汁
作法 將所有的材料去皮洗淨切塊拌勻即可食用
http://blog.yam.com/bsamsq/article/14865154ilug
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2008/04/27 04:34am 
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那link應該是節錄吧。B8zc!
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