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生理時鐘全面睇5G0
©緣生術數研究社 -- 術數研究 c<wk
大自然有其規律存在，人體亦然。每人體內都有其生理時鐘，這個生理時鐘控制身體在不同時間擔當不同的工作，重視健康的人必須尊重身體運作的規律。筆者日前看到有關生理時鐘的資料，在此想跟大家分享一下。Uh
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凌晨一至三時：肝臟忙於進行排毒的時間，應讓身體進入睡眠狀態。O0]Lq
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凌晨三至五時：呼吸系統運作的時間，此時全身肌肉放鬆，血壓降低，脈搏跳動次數最少，熬夜最好不要超越這時段。xpMt5
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清晨五至七時：大腸蠕動最旺盛的時間，是吃早餐的時間。I{x
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早上七至九時：胃最活躍的時間，此時不宜喝酒。Ia
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早上九至十一時：脾臟活動的時間，此時的注意力及記憶力最佳，適宜工作及學習。;6
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上午十一時至下午一時：身體造血的時間，最好休息一會後再進餐。hHSMCO
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下午一至五時：小腸和膀胱運作的時間，宜多喝水。]Q;"v
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下午五至七時：腎臟活動的時間。X
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晚上七至九時：心臟與腦神經系統活躍的時間，是進修的好時間。8wKCZ
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晚上九至十一時：免疫系統運作的時間，應為休息作好準備。}4]
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晚上十一時至凌晨一時：身體造血的時間，應是躺在床上呼呼入睡的時間。Y
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何嘉麗.$
前香港劍擊代表c)
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 2005/02/21 02:18pm  IP: 已設定保密 | [本文共 1086 位元組]  |
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