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^^此乃朋友轉寄的電郵，內容如下：bC
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46個不可不知的常識"|z?
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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息.0n
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好p"r0a
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好lC
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果5
5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西VG1[:
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多a3<
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃#j
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石^UFBOU
9... 睡前三小時不要吃東西.會胖xURoe
10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病.
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用"b
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊_wj!:
13.. 天天喝水八大杯z]#cZ
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來*f
15.. 白天多喝水.晚上少喝水(
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛?,{4
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃.易昏昏欲睡r
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量c`3\9
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃paZ
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老A9l0
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點2F%
22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會djZ6X
23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下P1+t
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用| QN
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理Z
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)UB^
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑OihvK[
28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺UN[
29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法/Z
30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期:'I
31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關V2
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌UAs
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌=
34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌K
35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌,C
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性:Y
37.. 不抽煙.拒吸二手煙w:f~
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒JK/+
39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物tHX\Ft
40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果N<J
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類<>
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量N*D
43 維持理想體重.不過胖s3OaV
44.. 保持規律的生活與運動hk&ktR
45.. 保持輕鬆愉快的心情 =<w]
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐+
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2005/01/10 02:15am 
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