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這篇文章將會令幸運的您以後生活更精力充沛、神采飛揚、健康長壽。")~=
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果菜汁是天下間最適合人類飲的東西之一，其中含有極豐富的維他命、礦物質、酵素，都是生命活力的泉源。而且，它還好味好享受。wU
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蔬菜和水果對於人類健康非常重要，這種飲品是吸收蔬果營養精華及生命力的最佳方法，每日早上一杯，整天精力充沛，思想敏銳又積極。?CY]IY
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每個重視健康的人，家中一定要設置搾汁機和攪拌機。從此，大家會更精神、更積極、身體開始復原，遠離百病。)
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為甚麼要榨汁？9xB%v
可以大量吸收適合身體的酵素、維他命和礦物質，補充營養及精力，提供水份。pXi}cm
美味好享受，取代其他不健康不環保的飲料。n
在體弱、疲勞、精神差時加強吸收營養。3
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怎樣做果菜汁^
現在買得到的蔬果有好幾十種，究竟果菜汁怎樣組合才方便又理想呢？ufV]7
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有個簡單的方法：選一種你喜愛的，然後再加上蘋果和紅蘿蔔。8,m<W
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每次你想喝果菜汁的時候，以一杯份量計算：把一個蘋果和一個小的（或半個大的）紅蘿蔔放入搾汁機裡，再加一些你手上有的又喜歡的水果或蔬菜，例如橙、提子、香蕉、梨、桃、士多啤梨、奇異果、芒果、蜜瓜、木瓜、蓮藕、枸杞葉、菠菜、青椒、青瓜、黃瓜、芹菜、露筍、番茄等。注意：每次最好只選一兩種。u
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如果太酸，可以加一點紅菜頭、沙葛等。L}
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用這種配方（蘋果 ＋ 紅蘿蔔 ＋ 一種瓜果或蔬菜）做出來的汁，不但味美醒神，還有保健美容的效果，值得日日享受，拿出來奉客。g
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每天的早、午、晚餐和茶餐，我們都可以用搾汁機造出各式各樣的果汁、菜汁、奶昔（注意：勿用牛奶，最好用杏仁、腰果之類鮮打或用牛油果混成奶昔）、湯，只需幾分鐘，省錢又省時。q|Zo
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如果可能，盡量買有機，連皮榨汁或打汁。$Xm
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飲果菜汁美膚養顏法0
想亮麗可人，鮮榨果菜汁即飲吧。PM.R
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果汁中含有豐富的維他命C及維他命A。這些成份有促進上皮細胞增新，防止毛囊角化，清除皮膚色素下沉和防止粉刺生長的作用。能中和體內過多的酸性物質，維持體內的酸鹼平衡，調整汗腺功能，減少體內分泌酸性物質對皮膚表層造成侵害，從而使皮膚潔白柔潤，光滑細膩和富有彈性，並延緩人體老化及皮膚衰老過程，達到美膚養顏的功效。ou, \
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紅蘿蔔＋菠蘿—改善皮膚粗糙。 J
涼瓜＋芒果/奇異果—令皮膚光滑，去除暗瘡。MA7x}
芒果+奇異果—消除疲勞，防黑斑形成。w?
香蕉+奇異果—令膚色更亮麗。692
士多啤梨+西瓜—有美白膚色作用。K lQ
士多啤梨+木瓜+蘋果—促進血液循環，膚色自然紅潤。Km9,x5
青瓜+奇異果+蜜瓜—消熱生津，防治暗瘡。Ii&x
飲果菜汁消除疲勞法︰PG@I
想精力充沛、提升生產力，鮮榨果菜汁即飲吧。.7Qpa
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新鮮水果能補充人體維他命C、B1、B2及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、錳、銅等礦物質，幫助調整人體機能，增強細胞活力和胃部功能。其所含的營養成份能消除疲勞、恢復體力、改善體質、增強人體抵抗力，使人心情平靜。:_ ;
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西生菜+芒果—消除疲勞，降血壓。~R|.,
哈密瓜+奇異果—消除疲勞，利尿。KZ2QR
桃子+蜜瓜—緩減肩膀酸痛。w
紅蘿蔔+木瓜+梨子—潤喉，減輕眼睛疲勞。y
紅蘿蔔+西瓜+蘋果—消除眼睛乾裂情況。`9KU
蕃茄+西瓜+紅蘿蔔—中和膽固醇，舒緩神經。3]<w4"
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飲果汁防止疾病法︰D
想與病患講再見，活出生命力，免疫功能爆燈，鮮榨果汁飲吧。水果含有較多的維他命C和鈣質，經常飲用不僅可促進骨骼和牙齒健美，還可防止骨質疏鬆及有助預防慢性病。能促進新陳代謝及血液循環，消除體內多餘脂肪及水份，具健美功效。而果汁內的纖維素可促進腸蠕動，防止便秘。O6e
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青瓜＋芒果—幫助消化，降血壓。,6
菠蘿＋蘋果—改善便秘，具整腸作用。p
青瓜＋奇異果＋蘋果—高纖，豐富維他命C。*"Nh{
橙＋芒果—改善腸胃、消暑。]
木瓜＋西瓜—消除水腫，幫助消化。}
芒果＋桃子＋香蕉—改善食慾不振，有潤喉作用。Jx%
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各種果菜有什麼食療功能？&;:IBt
水果——-
蘋果（貴族水果病人常人皆宜）-?
木瓜（舒筋活血、有助消化）Nl
菠蘿（消食止瀉、消腫祛濕）5!/}F
芒果（益胃止嘔、解渴利尿）}@mk
西瓜（對喉炎、扁桃腺炎、口腔炎、牙齦腫痛有效）s$C4|/
奇異果（美化肌膚、改善便秘）f
榴槤（幫助產後恢復、加強發育）uW
荔枝（增強體質、補血活血）aQ+{b
龍眼（消除神經衰弱，增進記憶力）$Mw:
合桃（使皮膚有彈性、駐顏）T\gz}Y
枸杞（加強視力）n
芝麻（潤膚、潤髮）9C(t.
甘蔗（防嘴唇乾裂、喉炎）7o{K
百合（利吸收）RZo
杏仁（活化皮膚）X
橘子（開胃清脾）8qc
枇杷（止咳、防中暑）8J }xC
柿子（防止打嗝）I Z
梨子（生津解渴）wTlUuq
梅子（增進食慾）wem
桃子（肝火旺者可多吃）4#z.|G
蓮藕（止牙齦出血）g8%\4T
山楂（收縮子宮） F<
櫻桃（養顏美容）Q6.lT
葡萄（補血）kP.x
橄欖（醒酒）$
麻仁（使皮膚美麗、光滑）?w1p$
柚子（通便）(~]x7l
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蔬菜——??&
紅蘿蔔（讓眼睛更明亮、動人）[r
菠菜（補血聖品）U1a
番茄（使皮膚紅潤，袪除雀班）!Sjd$N
沙葛（消暑解煩，減頭昏腦脹）}
西芹（有助鎮定神經、消除疲勞）+)-K
薯仔（有保護黏膜、預防胃潰瘍感胃之效）eB_?|e
薑（幫助消化，去風寒）S
大蒜（益腸胃，容光煥發）afzc
胡椒（振奮精神）d L>Fb
蔥（增進血液循環，使皮膚有光澤）yH"
莞荽（調理元氣，健胃整腸）0aH
辣椒（調節體溫防止凍瘡）X
莧菜（消除皮膚瘀血）<$Lem
白菜（清心去火）-Hhowl
馬蘭（防止小兒燥熱）R,o
芥菜（除痰，對牙齦腫爛有療效）]"
莧菜（明目）B y%{
枸杞葉（明目，清肝熱）bX&3[b
苦瓜（有清熱明目、改善肝功能解毒功效）2zK=q'
青瓜（使皮膚細緻、雪白）DaQ
冬瓜（退火，怕胖者可多食用）K0U
南瓜（對寄生蟲有特別效用）paCR*
絲瓜（使皮膚柔嫩）m%a,
芋頭（利皮膚潰爛收口）&zeW_
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2007/08/17 03:02pm 
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