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rainbow
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樓 主
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每日多睡20分鐘可減肥
@lt]K>
12/01/2005
|
©緣生術數研究社 -- 術數研究 3
【本報訊】多睡覺原來也可以減肥，不少女士也追求無痛及舒適的纖體方法，美國一項研究發現，每日只需多睡二十分鐘，已能達到減肥的效果。研究人員發現，睡眠不足是導致人肥胖的元兇，醫學界過往一直忽視了睡眠與肥胖的關係，都市人長期生活緊張，睡眠時間不足，隨時因內分泌失調而令身材「發福」。 睡眠不足刺激食欲
4J<~
©緣生術數研究社 -- 術數研究 aCj
美國東維珍尼亞醫學院，分析了一千名體重正常及過胖人士的睡眠習慣，結果發現體重正常的人士，每日的平均睡眠時間，較肥胖的人士多十六分鐘，而肥胖者比體重正常者，每周少睡大約兩小時，而男性平均每日較女性少睡二十七分鐘。
Bd3^
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ak
研究人員發現，長期睡眠不足會令賀爾蒙分泌失衡，刺激食欲，睡得少的人因經常進食而令體重增加，有關研究結果已刊登於最新一期國際醫學雜誌《內科檔案》內。
$W\7`
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ujHcur
肥胖問題在全球響起警號，世界宪生組織估計由於過胖人口急速增加，未來數十年全球用於治療由肥胖誘發的各種疾病，包括高血壓、糖尿病、心臟病等的醫療開支將大幅增加，除了治療體重嚴重超標的癡肥一族會考慮使用藥物外，醫學界多會建議由運動及飲食兩方面�韝漹惆醚擳哄C
93">
2005/01/12 09:47am
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M
居然没有人顶！
lzOm
2005/01/21 01:19am
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rainbow
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[第
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mayb97, 請看.
XJeA
2005/05/22 11:02pm
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mayb97
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[第
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看了, 謝謝你, 從今我要多睡二十分鐘了~~
z>
2005/05/22 11:22pm
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rainbow
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[第
5
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睡眠不足易胖 荷爾蒙被干擾 生病風險也增高
s
2005-10-26
CoE?v
世界新聞網
Gw\~#
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ERGu
【本報綜合報導】
現代人上網時間愈來愈長，睡眠時間也愈來愈少，醫界警告，長期睡眠不足，不僅易引發各種慢性病，更是造成肥胖的元凶之一。
V~y8
©緣生術數研究社 -- 術數研究 Wz#&>w
香港太陽報報導，
美國內分泌科專家發現，每天睡眠少於六、七小時，身體健康就容易亮紅燈，最新研究顯示，長期睡眠不足，會增加壓力、影響荷爾蒙分泌，讓血壓飆升、血液內「發炎因子」跟著增加，罹患心臟病、癌症、糖尿病及中風的風險大增。
H
©緣生術數研究社 -- 術數研究 y1
美國史丹福大學的內分泌科專家指出，肥胖問題已在全球引起關注，除了飲食習慣不健、少做運動外，睡眠不足也是導致肥胖人口增加的原因。 究竟要睡多久才足夠，醫界一直沒有定論，但美國睡眠專家最近根據調查對象的身體反應作分析，發現每天睡七至八小時便能保持健康，少於七小時就屬睡眠不足。另一項訪問八萬多名護士的研究發現，每日睡眠少於六小時的受訪者，死亡率較睡得飽的人幅增加。
QoLpn
2005/10/27 00:49am
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TARISA
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[第
6
樓]
哇
©緣生術數研究社 -- 術數研究 $<6-GE
我是睡眠品質差才會掉體重的
Nc
因為反來覆去
pIH
好比在運動
L
但隔天就好累呀,
fF&"
上班都沒精神了
|G4{
2005/10/27 09:15am
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mem
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[第
7
樓]
今天下午,我試著多睡20分鐘.平時我沒有睡午覺的習慣,因為只要睡午覺,我就會偏頭痛><
za+%q
©緣生術數研究社 -- 術數研究 6,
結果這一睡,就四個小時><
PL
2005/10/27 06:28pm
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nlut
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只看我
[第
8
樓]
原来如此. 我每天睡至少9个小时呢!^^
(*r7
2005/10/28 09:25am
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TARISA
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[第
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下面引用由
nlut
在
2005/10/28 09:25am
發表的內容：
ocvDfe
原来如此. 我每天睡至少9个小时呢!^^
xwa
b)2a#n
好好喔
ANf4k
我一天加起來只有7個多小時可以睡..@@
r!
最近又睡不好,幾乎半夜二點以後都會醒來
E_
2005/10/28 10:04am
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