 |
孟凡©緣生術數研究社 -- 術數研究 E6b
怎麼吃得健康又美味，是我的飲食標準。很多朋友吃過我煮的菜，覺得看起來很簡單，但卻健康又美味。>4mjOF
後來，有一個朋友，對我下了一個評語，技術尚可，但選擇材料一流，這句話倒是很中肯，也許是我的味覺，嗅覺比一般人敏感吧！琉璃光二○○四年十一月在封面裏有刊登高能量食物所發出的光彩，原來食物的名稱一樣，但滋味及能量的差異是很大的，用能量測量的方法，很容易分辨食物的能量。其實高能量優質的食物才能被充分吸收，不成為身體的負擔，也才能真正滋養身體，只要吃一點就足夠了，難怪，朋友都說我每天精力旺盛。Y>
©緣生術數研究社 -- 術數研究 >
今年五月廿六日聯合晚報(台灣)刊登了一篇加拿大及美國的科學家，研究報告，吃橄欖油，可預防帕金森氏症，我很多年前，就知道橄欖油的好處：因為冷壓又優質的橄欖油是最佳的抗氧化物，而且百分之百被身體吸收消化，同時也可以幫助吸收維他命Ａ、Ｄ、Ｅ和Ｋ，並可正常化腸內的細菌，增加腸子收縮細胞。而且ui
©緣生術數研究社 -- 術數研究 rU}
◎ 可預防心臟疾病，讓血液無栓塞狀況。;:E
©緣生術數研究社 -- 術數研究 #:G6
◎ 降低高血壓。（配合早、晚各半小時的快步走）zY`)H
©緣生術數研究社 -- 術數研究 lv
◎ 減輕十二指腸潰瘍，或胃炎導致的胃疾。2".&
©緣生術數研究社 -- 術數研究 8Y
◎ 可刺激胰液的分泌。P?}H
©緣生術數研究社 -- 術數研究 _\8
◎ 可治療便祕宿疾。}*QZbg
©緣生術數研究社 -- 術數研究 f
◎ 富含抗氧化劑，可對抗體內的自由基。@yx
©緣生術數研究社 -- 術數研究 V+
但我一直沒有買到令我嗅覺、味覺都滿意的優質橄欖油，直到綠之光(BARIANI)橄欖油出現，它的香醇滋味讓我回到古老的幸福的味覺，原來肥沃的土壤，有機種植的橄欖，而且是特別的品種，再以義大利古老的秘方，石頭冷壓出來，才能有這種香醇的滋味，而且價格也不貴。>
©緣生術數研究社 -- 術數研究 J^rr
特與大家分享幾個食譜(儘可能選擇有機材料)0,
©緣生術數研究社 -- 術數研究 $m
橄欖油拌麵OlK
©緣生術數研究社 -- 術數研究 J8
材料：CU8=M
©緣生術數研究社 -- 術數研究 m7:<4
坽 蕎麥或全麥麵條二百公克。6jz
©緣生術數研究社 -- 術數研究 R
夌 橄欖油二十CC。?CD_
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ZO]
奅 醬油十CC。4
©緣生術數研究社 -- 術數研究 @7E!^*
妵 紅麴調味料三公克。|
©緣生術數研究社 -- 術數研究 To*
作法：vk]Q&6
©緣生術數研究社 -- 術數研究 3FE%\
坽 將水煮滾後，放入麵條煮熟後，撈起放入(2)材料的大碗中拌勻。4%
©緣生術數研究社 -- 術數研究 `Ja
夌 將橄欖油、醬油、紅麴調味料三公克放入大碗中。fy^Koc
©緣生術數研究社 -- 術數研究 kg_'
豆腐泥(可塗抹麵包或配飯當小菜)HB
©緣生術數研究社 -- 術數研究 a8MS,
材料©緣生術數研究社 -- 術數研究 F I9!
©緣生術數研究社 -- 術數研究 9Dqcv
坽 嫩豆腐一塊。Uo^
©緣生術數研究社 -- 術數研究 Q %-X
夌 橄欖油三十CC。Fg:
©緣生術數研究社 -- 術數研究 y1!q
奅 一公克海鹽(或岩鹽)一公克黑胡椒。B<f
©緣生術數研究社 -- 術數研究 0p0b
妵 飲用水二十CC。Ja
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ~2
作法©緣生術數研究社 -- 術數研究 A
©緣生術數研究社 -- 術數研究 r
將豆腐切小塊。H*|nY
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ~9
全部材料放入果汁機打勻。\ezt2h
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ,
做好後，即可食用，剩餘放入冰箱冷藏，二日內食用完畢。0xP#hj
©緣生術數研究社 -- 術數研究 U |k
沙拉醬}_}`]
©緣生術數研究社 -- 術數研究 y~8<
材料©緣生術數研究社 -- 術數研究 x)S)Rf
©緣生術數研究社 -- 術數研究 F
坽 橄欖油二十CC。*
©緣生術數研究社 -- 術數研究 )RU
夌 義大利葡萄醋(Balsamic Organic Vinegar)二十CC。GwFvc
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ,x%E
奅 一公克海鹽(或岩鹽)。0R
©緣生術數研究社 -- 術數研究 &h
妵 黑胡椒一公克。4t>
©緣生術數研究社 -- 術數研究 Dn{
作法©緣生術數研究社 -- 術數研究 &iF2j^
©緣生術數研究社 -- 術數研究 hKV
將以上材料打勻後，淋在生菜上，並加上一大匙葵瓜子，一大匙南瓜子，一大匙葡萄乾或小紅梅乾。Y~
©緣生術數研究社 -- 術數研究 f2y %
也可將橄欖油裝入磁器罐放入冷藏，烤麵包時，代替奶油使用。5
©緣生術數研究社 -- 術數研究 U)ok
綠之光橄欖油更是我排膽結石的最佳聖品。Mp/m3C
©緣生術數研究社 -- 術數研究 un
備註：◎ 清晨起床，空腹時喝10ＣＣ可治療便秘。c%,O
©緣生術數研究社 -- 術數研究 s"
◎ 一般人一天食用量5ＣＣ—10ＣＣ（約1至2茶匙）。2_p2{
©緣生術數研究社 -- 術數研究 I
◎ 攝取橄欖油20ＣＣ後，運動讓身體流汗，可排出脂肪內農藥化學的殘毒，因為補充優質橄欖油後，身體才會釋出不好的脂肪。'J@k|U
 _UMT
| | |
|
|
|
頂端 
加到"我的最愛"
主題管理：
總固頂 
取消總固頂 
短訊息
查看
搜尋
通訊錄
引用
回覆
只看我
2005/09/15 08:51pm 
IP: 已設定保密
;"^kFn
/FwbN2
谢谢分享如此好文 
SE>M9x
U7[%eJ
is ALWAYS better than frying.rcCW
kVA=#5