 |
孟凡©緣生術數研究社 -- 術數研究 EM+
怎麼吃得健康又美味，是我的飲食標準。很多朋友吃過我煮的菜，覺得看起來很簡單，但卻健康又美味。hujFg
後來，有一個朋友，對我下了一個評語，技術尚可，但選擇材料一流，這句話倒是很中肯，也許是我的味覺，嗅覺比一般人敏感吧！琉璃光二○○四年十一月在封面裏有刊登高能量食物所發出的光彩，原來食物的名稱一樣，但滋味及能量的差異是很大的，用能量測量的方法，很容易分辨食物的能量。其實高能量優質的食物才能被充分吸收，不成為身體的負擔，也才能真正滋養身體，只要吃一點就足夠了，難怪，朋友都說我每天精力旺盛。}fxs/n
©緣生術數研究社 -- 術數研究 6
今年五月廿六日聯合晚報(台灣)刊登了一篇加拿大及美國的科學家，研究報告，吃橄欖油，可預防帕金森氏症，我很多年前，就知道橄欖油的好處：因為冷壓又優質的橄欖油是最佳的抗氧化物，而且百分之百被身體吸收消化，同時也可以幫助吸收維他命Ａ、Ｄ、Ｅ和Ｋ，並可正常化腸內的細菌，增加腸子收縮細胞。而且$RR;Z
©緣生術數研究社 -- 術數研究 5W&z
◎ 可預防心臟疾病，讓血液無栓塞狀況。OKp
©緣生術數研究社 -- 術數研究 #g
◎ 降低高血壓。（配合早、晚各半小時的快步走）VJ4Jm'
©緣生術數研究社 -- 術數研究 Km
◎ 減輕十二指腸潰瘍，或胃炎導致的胃疾。Ed)dNa
©緣生術數研究社 -- 術數研究 -
◎ 可刺激胰液的分泌。N3UZ~
©緣生術數研究社 -- 術數研究 JW0
◎ 可治療便祕宿疾。.R
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ~lsH%
◎ 富含抗氧化劑，可對抗體內的自由基。}
©緣生術數研究社 -- 術數研究 iKwAz|
但我一直沒有買到令我嗅覺、味覺都滿意的優質橄欖油，直到綠之光(BARIANI)橄欖油出現，它的香醇滋味讓我回到古老的幸福的味覺，原來肥沃的土壤，有機種植的橄欖，而且是特別的品種，再以義大利古老的秘方，石頭冷壓出來，才能有這種香醇的滋味，而且價格也不貴。7HIhh
©緣生術數研究社 -- 術數研究 v2%|y
特與大家分享幾個食譜(儘可能選擇有機材料)"
©緣生術數研究社 -- 術數研究 Q
橄欖油拌麵9
©緣生術數研究社 -- 術數研究 +T)
材料：M y@v
©緣生術數研究社 -- 術數研究 _,}{E
坽 蕎麥或全麥麵條二百公克。^^6<8
©緣生術數研究社 -- 術數研究 AQ(
夌 橄欖油二十CC。s(@|=N
©緣生術數研究社 -- 術數研究 'K5Hn
奅 醬油十CC。vJ|
©緣生術數研究社 -- 術數研究 k
妵 紅麴調味料三公克。Rp
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ^f
作法：8+^Pt$
©緣生術數研究社 -- 術數研究 -E(
坽 將水煮滾後，放入麵條煮熟後，撈起放入(2)材料的大碗中拌勻。L]
©緣生術數研究社 -- 術數研究 K6lZE
夌 將橄欖油、醬油、紅麴調味料三公克放入大碗中。&ta3T9
©緣生術數研究社 -- 術數研究 '|o
豆腐泥(可塗抹麵包或配飯當小菜)(r
©緣生術數研究社 -- 術數研究 &
材料©緣生術數研究社 -- 術數研究 utJ3{b
©緣生術數研究社 -- 術數研究 %Izm/
坽 嫩豆腐一塊。V
©緣生術數研究社 -- 術數研究 &C(i
夌 橄欖油三十CC。5q[e
©緣生術數研究社 -- 術數研究 >]MKh,
奅 一公克海鹽(或岩鹽)一公克黑胡椒。\dfs
©緣生術數研究社 -- 術數研究 h7s
妵 飲用水二十CC。=0XxJ
©緣生術數研究社 -- 術數研究 >eml
作法©緣生術數研究社 -- 術數研究 %,1h
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ny
將豆腐切小塊。'PO7d
©緣生術數研究社 -- 術數研究 7Y-
全部材料放入果汁機打勻。NuI0Z
©緣生術數研究社 -- 術數研究 /:
做好後，即可食用，剩餘放入冰箱冷藏，二日內食用完畢。^([,
©緣生術數研究社 -- 術數研究 'mLa
沙拉醬XE
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ]F5
材料©緣生術數研究社 -- 術數研究 !kp1
©緣生術數研究社 -- 術數研究 SE<q=L
坽 橄欖油二十CC。x/iW
©緣生術數研究社 -- 術數研究 .LEz".
夌 義大利葡萄醋(Balsamic Organic Vinegar)二十CC。zt<YE
©緣生術數研究社 -- 術數研究 JRB0/=
奅 一公克海鹽(或岩鹽)。42R
©緣生術數研究社 -- 術數研究 wbkytL
妵 黑胡椒一公克。\MP
©緣生術數研究社 -- 術數研究 uY*
作法©緣生術數研究社 -- 術數研究 r]&~
©緣生術數研究社 -- 術數研究 <|NkQY
將以上材料打勻後，淋在生菜上，並加上一大匙葵瓜子，一大匙南瓜子，一大匙葡萄乾或小紅梅乾。!t^
©緣生術數研究社 -- 術數研究 6{AFo
也可將橄欖油裝入磁器罐放入冷藏，烤麵包時，代替奶油使用。g|D
©緣生術數研究社 -- 術數研究 "[0?:0
綠之光橄欖油更是我排膽結石的最佳聖品。bK*IT=
©緣生術數研究社 -- 術數研究 b$7cwz
備註：◎ 清晨起床，空腹時喝10ＣＣ可治療便秘。B"
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ;G|
◎ 一般人一天食用量5ＣＣ—10ＣＣ（約1至2茶匙）。2Y:J"
©緣生術數研究社 -- 術數研究 Vsn[Q
◎ 攝取橄欖油20ＣＣ後，運動讓身體流汗，可排出脂肪內農藥化學的殘毒，因為補充優質橄欖油後，身體才會釋出不好的脂肪。R
 cCb8W
| | |
|
|
|
頂端 
加到"我的最愛"
主題管理：
總固頂 
取消總固頂 
短訊息
查看
搜尋
通訊錄
引用
回覆
只看我
2005/09/15 08:51pm 
IP: 已設定保密
Pv^/0m
>KQg+m
谢谢分享如此好文 
X
%
is ALWAYS better than frying.MT&c
v