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養生之道 ubh4mY
在【星島日報】發現一些有用的好文章~7bOB(@
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A. 養生之道—體有恙—恙睡走它%MXhgP|+
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當您不幸患了某種疾病,正確的睡眠姿勢可能對您有所幫助 : Fh~
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- 高血壓 — 宜採用平臥的睡眠體位，枕頭一般高15厘米，過高過低會不適感。;D!a3
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- 心贓病 — 心贓代償功能尚好者，可向右側臥，以減輕對心贓的壓迫。若巳出現衰，可採用半臥位，以減輕呼吸困難切忌左側臥或俯臥。]qz^1b"
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- 腦血栓 — 選擇合適的枕高和仰臥睡眠較妥當。/ld6cZenV\;
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- 肺氣腫 — 患有肺氣腫的中老年人應仰臥，抬高頭部，同時雙手向上微伸，以保持呼吸暢通。=Owc*A?9
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- 胃病 — 提倡左側臥，如果向右側臥，從胃部流向食管的酸性液體回液量大大多於正常情況，而且持續不斷，可能引起胃部疼痛。mdTK<&01
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- 肝膽病 — 宜左側臥，有利於病情好轉。*T`)H_f/V
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B. 另有「六少」養生法c08*;
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- 少怒 — 怒是七情中最強烈的一種情緒。「怒不節,氣乃不固」。怒則氣不暢，出現氣逆和氣滯，引起心腦血管病，故善于養生的「老壽星」,無不忌怒。]O1h:V|
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- 少慾 — 養身貴在養心，養心貴在養神。物質和精神的追求要從實際出發，切勿脫離主客觀條件，甚至想入非非，最後憂思成疾而影響健康。,vj4h^-PC
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- 少色 — 即寡欲以養精。養精就是保養好器官的生理功能。若好色縱縱欲，不但會引起性機能衰退，使人精疲力竭，還會導致多種疾病的發生。4Uv6&6l"|
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- 少言 — 少言并非不說話，而見勿喋喋不休，大喊大叫。這樣會人中氣不足，影響呼吸器官功能。AY@$PV
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- 少食 — 飲食不能過飽，如果每頓飯吃得過飽，血液長久地集中于腸胃，就會誘發膽囊病，糖尿病，肥胖病，導致早衰，縮壽命。 V]6]BZtlR)
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- 少臥 — 老人好臥，但須有節制。陽氣不暢，腸胃消化力洽減弱，身體機體活動隨之衰弱，而容易得病。ET$EQ_8W(
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2006/02/25 10:27pm 
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