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  (一)憂鬱症)Ye*G
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 PR
誰容易得憂鬱症？,
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 1LuT
1. 遺傳因素，即指有憂鬱症家族史的人。`4
2. 童年時曾遭逢過壓力事件的人。（ex：被忽略、被虐待、喪父喪母等）&JI,0
3. 具完美主義傾向的人。l
4. 個性上較為依賴的人。(vfX\
5. 承受較大社會心理壓力的人。（ex：失業、失戀等〉[9pT
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 WWp
心情鬱卒vs.憂鬱症AX!
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 {Qs\
常聽見有人說：「唉∼最近心情很糟，我一定是得了憂鬱症。」9z;
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 <
其實，憂鬱和憂鬱症是不同的，每個人在遭逢明顯壓力來源時，都會有情緒不佳的時候，當然還包括莫名的心情低落，此時所產生的憂鬱情緒，如果會隨著壓力減輕而改善，或是你的心情能夠因為其他的好事發生，而一掃沮喪陰霾，那麼，你先前的心情鬱卒，只能被稱為「處在憂鬱情緒的狀況」，與罹患了憂鬱症是不一樣的。jaG1'/
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 CP5C
當自己憂鬱時，你該怎麼辦？C8e]a
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 y=dZ6
1.運動流汗FSwb0*
2.轉移注意力=-;Q
3.放聲大哭pmooi
4.絕對避免藉酒消愁或狂吃甜食CG
5.向朋友傾訴WF!}$
6.多鼓勵自己正面思考。?#$Cv
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 S
當朋友憂鬱時，你該怎麼辦？;z~<
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 Q@
當個好的傾聽者吧！正處於嚴重憂鬱情緒或得了憂鬱症的人，往往無法清楚表達自己的狀況，更害怕被別人否定，所以此時的你，當「好聽眾」比當「好說客」更重要。1"
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 Ps:q
建議：g>T
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 r
可以補充鈣片，且鈣片最好是加鎂﹙黃金比例2：1﹚可以舒緩情緒，改善睡眠品質。$J
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 Tqw
且加鎂鈣片對於婦女生理方面的不適應症，也有直接幫助的。/tHb)








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  (二)腕隧道症候群ra}LW
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 /Qe
誰容易得腕隧道症候群?hz
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 U
1. 需要長時間握筆寫字的人。tbh@z?
2. 需要長時間打電腦或使用滑鼠的人。p+
3. 經常長時間騎摩托車的人。N@W
4. 經常做掃地、拖地、扭抹布等家事的人。 過度使用抓握姿勢惹得禍U-W
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 Qh
或許你也曾有過這樣的經驗，在打了一整天的電腦後，感覺到整個手腕又酸又痛，有時候，疼痛的程度甚至讓你連拿杯子喝水都成問題！al
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 @4
沒錯，這就是腕隧道症候群的典型症狀，情況輕微的人，手指發麻，若此時沒有適度的休息治療，仍繼續過度使用，會讓狀況更加惡化，嚴重時你完全無法連拿筷子挾起一張紙。<\&7
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 _n*:d
在醫學上，所謂的腕隧道症候群是指，當你“過度使用” （即長期連續使用超過30分鐘以上）握力／抓握動作時，位在手腕最下緣的腕隧道（即由手腕間由橫韌帶與屈肌所構成的空間），就會因為屈肌變得肥厚而造成空間縮小，進而壓迫到正中神經，產生發炎與疼痛的現象。;nnCU]
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 JQ
建議：\
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 6U#CHx
可以補充維他命C，維他命C是人體製造"膠原蛋白"的重要元素，"膠原蛋白"又可以改善關節酸痛，減少關節摩擦。;jsR2








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  (三)頭痛m64r
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誰容易頭痛？*j
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1. 家族有遺傳性頭痛問題的人G>S
2. 生活或工作壓力大的人.!$xd$
3. 月經正好來潮的人9},z
4. 失眠、疲勞的人d,
5. 抽煙、喝酒過量的人6
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 9\
據統計，有85%以上的人，都曾有過頭痛的經驗，有5%的人有慢性頭痛的問題。jF_yE
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 %[/K
而引起頭痛的原因有上千種，如果不是因為疾病所造成，常見的頭痛有二種：RYlsak
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 8b<
一是壓力型的頭痛，典型的症狀是頭部後側、兩側或單側出現壓迫、緊繃感，且常常合併有肩頸或下背部肌肉僵硬或酸痛，而疼痛時間往往會持續數小時甚至好幾天。.FO,7t
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 E4"e,
另一種是血管性的偏頭痛，以女性較多，判斷的方法，可以從下列情況中做觀察，例如：經常嚴重頭痛、有時痛一邊，有時兩側都痛、上下樓梯或移動時頭會更痛、發作時，抽痛的速度接近脈博跳動、頭痛時伴隨著嘔吐、噁心、怕光、怕吵等症狀，只要符合其中的2項，就極有可能是偏頭痛。pzU
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止痛藥，適可而止，由生活著手，減少頭痛發作機率。>N<]
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 >M
如果你有偏頭痛問題，最好避免食用──包括：酒、香蕉、雞肝、巧克力、咖啡、熱狗、味精、洋蔥、香腸、優格等。多攝取維他命C及維他命B群，有助心血管功能及神經系統的維護，並可舒解壓力、穩定情緒。rC
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 FAV0ql
適度運動，每周3天，每次30分鐘，運動後心跳每分鐘達約120~130下，以健全心肺功能，同時達到壓力釋放的目的。vA]TY_
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維持規律的生活，作息要正常，睡眠要充足，有健康的身體，才能提昇抗壓能力。 J`9TZA








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  (四)肩頸酸痛1a9X(;
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誰容易肩頸酸痛？>b
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1. 長時間工作壓力大的人y.$&6f
2. 責任感很強的人Ge4.t
3. 經常久坐辦公室的人vkFEJ
4. 沒有運動習慣的人j
5. 凡事都要追求完美的人Ds~
6. 個性容易緊張的人x
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最多上班族罹患的文明病∼據統計，有高達半數以上的上班族都有肩頸酸痛的問題。4
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 >[ a
書田診所復健科曾針對「肩頸減痛放鬆班」做過一份問卷調查顯示，在患有慢性肩頸疼痛的人中，約有5成3的人疼痛部位在肩頸的連接處，2成6的人在肩胛骨內緣的部位，1成3的人在枕骨下緣。(Q%Y
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 <U,qg
疼痛發生的時間，有8成的人會在下午或傍晚時段，陸續出現疼痛情形，顯示出多數人都是因為職業性傷害或不正確姿勢，在累積一天的壓力與勞累後，所導致的慢性疼痛，故在接近晚上的時候浮現出來。&(3*aL
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 b
從生活習慣及正確姿勢開始做起──（小標）從生活習慣及正確姿勢開始做起。<LHvH`
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 ?`7H
慢性肩頸酸痛時好時壞，很折磨人，但請勿輕乎它，因為症狀拖久了，可能造成情緒與身體代謝免疫功能惡化的不良循環，甚至是頸椎內脊髓、血管的壓迫等問題。qbb#+
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 z]=TdC
平時就應要懂得保養身體，注意姿勢的正確與否（例如：不要彎腰駝背等），而當肩頸酸痛的情況一直無法獲得改善，你可以到各大醫療院所的復健科尋求專業的諮詢和治療。w4\J^
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 CH<K|
或者，目前有些醫院也有針對肩頸酸痛開設專門的減痛課程，從運動、心理及醫療等各方面，教導DIY減輕疼痛、放鬆肩頸肌肉和舒緩壓力，以預防肩頸疼痛惡化等相關居家保健方法，不妨去試試。 建議：同第二點。WU@a








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  (五)乾眼症`eQn
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 (v
乾眼狀況知多少？1;9z
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 sE%.
當你發現眼睛經常容易產生乾澀感、異物感、燒灼感、畏光、視力模糊、眼睛紅、酸痛、搔癢等症狀，甚至有時會覺得睜不開眼睛、想睡覺，那麼，你就很可能是得到了乾眼症。#@--)F
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 .u7
尤其是有戴隱形眼鏡的人，更是要特別注意，因為過於乾燥角膜表面容易產生小刮傷，只要稍稍疏忽不慎，造成傷口感染，嚴重者甚至會造成角膜潰瘍或失明等危險。-E
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 D<Dy
預防乾眼，務必多管齊下：PL1b|P
1.增加眨眼次數";
2.適量使用人工淚液kq]
3.多補充維他命AD<J
4.睡眠充足、少熬夜U
5.多喝水並增加空氣濕度J
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 j o8
建議：大家可能難以相信一個事實，維他命C對於眼睛抗氧化可以起相當的作用，對於預防白內障也有部分的幫助。r








發表文章時間2004/10/14 10:08pm　IP: 已設定保密[本文共 600 位元組]　 
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  (六)下背疼痛JXs&>6
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 /O
誰容易下背疼痛?iK
1. 經常坐姿不良的人[(R`
2. 經常彎腰搬重物的人.{
3. 經常彎腰又同時旋轉腰部的人z?Wc,2
4. 經常過度彎腰的人t
5. 久坐久站的人ohzk#
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 7
覺得腰酸背痛，請多留意了──WWBy.h
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 ?%C9
腰酸背痛，真得只是雞毛蒜皮的小事嗎？其實，腰酸背痛在醫學上已屬於下背痛疼的最初期症狀，稱之為「姿勢症候群」。uUU
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 8>UT"
偶爾才出現的腰酸背痛，總是在休息過後就好像什麼事也沒有了，此時是特別容易失去警覺心的時期，稍稍一個不留意，就極有可能進展成下背疼痛的第二種程度－功能失調。4zLZ
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 F~^
所謂的功能失調是指當腰椎往某一特定方向彎曲時，就會感到疼痛，此時你的肌肉已不再只是單純的彈性疲乏問題，而是已經產生肌肉僵硬、血液循環變差等實質性的變化，最好能儘快接受物理治療或復健諮詢。<bj
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 ?
下背疼痛的第三個程度為結構失序，就是指肌肉已遭受過度傷害，影響到關節的相對位置，因而造成病變，引發疼痛反應，症狀包括有大腿／小腿、臀部、足底的酸麻或疼痛，更嚴重者就會引起如坐骨神經痛或椎間盤突出等疾病，此時一定要靠專業的治療介入才可。.x








發表文章時間2004/10/14 10:10pm　IP: 已設定保密[本文共 902 位元組]　 
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  (七)拇指外翻V*A
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 TXX<
誰會有拇指外翻？@D
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 3#a3c;
1. 有家族遺傳史的人6;/
2. 有扁平足的人dT
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 )bUJ
很多人以為，拇指外翻是因為穿了鞋跟過高或楦頭太尖、太窄的鞋子所造成，其實不然，正確的說法應該是，錯誤的鞋子，是加速拇指外翻形成的間接因素，而非真正的主因。~
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 d|o
會造成拇指外翻，與遺傳有很密切的關係，包括：足底筋力太低或不平衡、扁平足等。8o$6}=








發表文章時間2004/10/14 10:13pm　IP: 已設定保密[本文共 332 位元組]　 
 kenson 
 勳章: 緣生之友會員,謝謝您對緣生站的支持!

 

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  好彩~~~~hCMWB
我七大不入~$Ae4<








發表文章時間2004/10/14 10:35pm　IP: 已設定保密[本文共 47 位元組]　 
 蓉兒 

 

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  唉...@Eq.
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 Ul19
中了四個，慘！<_








發表文章時間2004/10/14 10:40pm　IP: 已設定保密[本文共 49 位元組]　 
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下面引用由蓉兒在 2004/10/14 10:40pm 發表的內容： $
唉...©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 e
中了四個，慘！q

U[S
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 sS:
不錯了%zhN7$
我只剩下沒有得「憂鬱症」而已(y*7
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 's|
嘿嘿©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 7Bc
不過還是覺得幸運!'E
得一個「憂鬱症」慘過得其他六種吧.(&4m
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 O,Q
哈哈哈-r
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 p
8rM$








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下面引用由Fineness在 2004/10/14 10:44pm 發表的內容：,
不錯了fA4=
我只剩下沒有得「憂鬱症」而已v]M
嘿嘿©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 ;)9
不過還是覺得幸運K@'hS
...©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 Y

@
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 RlBv
以你的脾性OO!iI[
得 [ 憂鬱症 ] 的機會，可以說是零呀 ke








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下面引用由蓉兒在 2004/10/14 10:50pm 發表的內容：[-Q
以你的脾性u-SQ
得  的機會，可以說是零呀D. ^B

=%ZM-
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嘿嘿嘿w}6=N
對呀©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 /y
我得的是「歡樂症」;b?
哈哈哈.UN
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 ^5$IR
不過呀epN
我家老四倒是得過「憂鬱症」bp%)y0
現下是好了p
不過我不認為是因為藥物或是醫師治好的!YV
是因為心境的轉變才是好轉的良藥DeJv
©緣生術數研究社 -- 術數研究　　 `J7Or%
&.v








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