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Yoga: Back to the Basic&rc5'
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介 紹 一 系 列 基 本 又 簡 單 的 動 作 。 你 又 做 到 幾 多 個 ？(07
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( 注 意 ﹕ 以 下 動 作 需 經 專 人 指 導 。 )
三 角 式 ←先要下載再用IE 開啓*>wLzx
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三 角 式,}e`C
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三 角 式 係 一 個 伸 展 的 動 作 ， 尤 其 對 腰 側 及 拉 長 腿 後 肌 有 幫 助 。"$
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Before Yoga5YMH}
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． 練 習 瑜 伽 前 2 小 時 不 可 進 食&jE
． 練 習 瑜 伽 應 穿 舒 適 的 運 動 裝 ， 不 要 穿 鞋 襪3?p
． 練 習 瑜 伽 應 以 「 鼻 呼 鼻 吸 」 的 方 式 呼 吸[9BaJ
． 練 習 瑜 伽 時 應 將 心 情 放 鬆 ， 只 要 把 動 作 盡 量 做 好 就 可 以 了/
． 練 習 瑜 伽 後 可 飲 適 量 開 水 ， 把 毒 素 排 出 體 外nG:-L
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2006/09/07 05:35pm 
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