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運動是改變體質的根本辦法^
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運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，K3
以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。Ot
因此，人體的免疫力，便能增加。Ww
病後，我開始做的運動是爬山。7|4!f
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，^
只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。E1hR;q
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現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，n
甚至還有過一天走40公里的紀錄。DSJT
幾年前，還在經過兩年的準備之後，W
登上玉山，來作為對我的體能的考驗，~)9+F|
結果，我很歡喜我的成績，我通過了。;#N
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，1
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，H?0=l
現在看到我的人，都說我比以前健康，Wn}
我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」E'k
你的細胞看起來很累，UJRCtP
趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。d<
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，q<.nY
如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。z:*X~I
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧， e\DD2
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，Z
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，j
其實癌細胞是會回歸正常的。d
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30年來，我看過無數病人Hi7
，那些肯聽我話而去爬山，z|
甚至天天爬山的人，Gme
身體的改善都很明顯。]
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現在，每當我透過顯微鏡看到病人D[C
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，|.RA4!
我都會提醒對方：4%t
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」6
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笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年oB#
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除了生理因素之外，要克服病魔，V%47=#
還必須從心理層面下手，<6se
像笑、不生氣及n$?-IJ
以正面態度看待一切事情，k
還有學習放鬆，\:#
即是我這麼多年來vm
能夠降服疾病的一大原因。Fb'
學習笑是一項很特別的功課。<f
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因為我知道，笑的時候，]*Q
尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。8k&g
細胞只有在完全放鬆的時候，ZtI$YW
才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。q
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生氣是別人做錯事 我懲罰自己Cu
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別人在挑釁，+
馬上逃到看不到挑釁的地方，rw!k81
再慢慢調整自己的情緒；g_X:6
然後， d70
我漸漸不需要a
逃離現場也能壓住脾氣，m_?i
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」[B{s
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來平衡自己的情緒；{
現在，我什麼都看到，~9
卻可以一直保持笑容。\
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恭喜病人得癌症8V]j->
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甚至有癌症患者來找我時，WY
我會說「恭喜你得癌症」，Sd>=lg
對方一聽，自然會覺得莫名其妙，<
我解釋，~
「假如你不得癌症，J|=6
怎麼會改變飲食習慣？]|
怎麼會開始運動？[I
又怎麼會學笑呢？hWY
再說，從今天開始，Q
你的生活會一天天地變好、>lqNe2
一天天地有品質，nBX3Z
這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」7_)GAa
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善用「多賺30年的法寶」n["^v
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如果©緣生術數研究社 -- 術數研究 H}#LC3
凡事從正面思考，.>LH0U
事事會變得非常美好；E(~W
反之，1& X&f
凡事都從負面思考，s'c}3m
事事都變得相當糟糕。dW
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就像我先生為了我好，q2==U
毅然決然地0v1pE?
把家裡的電話線拔掉，]'
以免我下了班後，+C
還要接聽一大堆電話，`l=Qo
雖然這似乎對我:_
有些不方便，但是，$GD<
從另一個角度來看，#?>:
能夠安安靜靜地p.~_'
利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，PM
對身體不是反而有很大的幫助嗎？i{DC
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再說，_!b'
真有什麼重要的事，)}|
隔天打到辦公室就可以了，Jdw<
何須罣礙在心？?
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放鬆看起來很容易，!
其實卻是最困難的，[~(?
因為放鬆要從心做起。wE~%8J
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心真的放鬆，S;
身體的細胞才能放鬆。\l1mfn
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而心要放鬆，leBJ+u
必須放下很多現世間的價值觀，l
包括名、利、情……等。f$5-x|
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我的方法是(-Ty
從清抽屜開始，FtR
久已不用的東西，Spc
馬上送走、放開，&6l<
衣服物品也是，ro9lrg
甚至延伸至人際關係，DZ8p,=
於是人變得bOYKN
活得很簡單、很樸素，UV2D
人就輕鬆了。}3
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，(&Mw=c
如今，我認為自己「多賺了30多年」。[
為何如此？kRbBT
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笑、不生氣及正面看事情、'
學放鬆應該是重要的法寶！cs5y
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改得越多好得越快"
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這些年來，>Q
我不但看了不少癌症病人，</A
更與其中一部份病人變成朋友，)EZ
共同奮鬥，分享彼此的經驗，,5U`
互相鼓勵，努力活下去。C
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我們發覺，|b#\
活得超長及活得越有聲有色的人，7o<i
往往都是勇於自省，g#M;y
及堅持修正自己的生活方式的人。+F9
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」/O&/~
已經成了我們的原則。dj/Mz{
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營養是細胞$x]l
藉以維生的資糧，nb&
如果天天吃下sFG&6
充滿抗生素及賀爾蒙的dP
家畜肉類，gCOp
細胞想不生病也不成。0a
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充滿農藥及=
加工化學物質的食物，TYY
也會使細胞中毒。S!_4
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只有回歸自然，@3b:
才能使細胞恢復生機。y:.x
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運動的好處是o2;Gp}
使身體的循環順暢，&OLUM!
把養分及氧氣帶到該去的地方，]u>w-R
對生病的細胞，尤為重要。'- ><
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如果選擇一、兩種;
自己喜愛或適合的運動，>7'
持之以恆地做下去，!7ex*
總有一天，成績會自然顯露出來。5mw$
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心理的調適，極為重要。=H
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要知道，RWo&
自己身體裡的細胞，wG<7T:
到底是聽自己的2(o~[Y
還是聽別人的呢？6L`YL
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2006/10/26 08:48am 
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