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運動是改變體質的根本辦法pw
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運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，m
以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。 ^
因此，人體的免疫力，便能增加。1n/u~
病後，我開始做的運動是爬山。'6J*e[
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，6,v
只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。TXC
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現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，kzI:p7
甚至還有過一天走40公里的紀錄。~NIFr
幾年前，還在經過兩年的準備之後，l
登上玉山，來作為對我的體能的考驗，M2QH(
結果，我很歡喜我的成績，我通過了。t:SNOr
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，5"Q.w
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，_M9pGZ
現在看到我的人，都說我比以前健康，z3
我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」<
你的細胞看起來很累，sK'1sT
趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。.P`z
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，Y
如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。"&+\
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，yS+K
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，{8D
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，BZkHc
其實癌細胞是會回歸正常的。)
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30年來，我看過無數病人Qbe
，那些肯聽我話而去爬山，'{2
甚至天天爬山的人，7F
身體的改善都很明顯。S%
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現在，每當我透過顯微鏡看到病人) "
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，n3RW#x
我都會提醒對方：y
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」H-ep[B
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笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年LO5
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除了生理因素之外，要克服病魔，-
還必須從心理層面下手，_FoO@
像笑、不生氣及yk0D
以正面態度看待一切事情，x
還有學習放鬆，S+I
即是我這麼多年來'I+l4B
能夠降服疾病的一大原因。]
學習笑是一項很特別的功課。yok!D
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因為我知道，笑的時候，ha*\}
尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。/u`*R
細胞只有在完全放鬆的時候，*
才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。zG
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生氣是別人做錯事 我懲罰自己]^D
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別人在挑釁，uL4Mj
馬上逃到看不到挑釁的地方，hBF}d
再慢慢調整自己的情緒；M3
然後，F
我漸漸不需要Cyx8R
逃離現場也能壓住脾氣，E+m'
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」(
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來平衡自己的情緒；ouL
現在，我什麼都看到，_X
卻可以一直保持笑容。'
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恭喜病人得癌症Kwkz-
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甚至有癌症患者來找我時，Qvk$
我會說「恭喜你得癌症」，^(<IZ
對方一聽，自然會覺得莫名其妙，hqRM
我解釋，q.5?d
「假如你不得癌症，~|
怎麼會改變飲食習慣？9"u
怎麼會開始運動？4#rA
又怎麼會學笑呢？Ft8|$
再說，從今天開始，C%#
你的生活會一天天地變好、vMJKk
一天天地有品質，I
這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」E~yc
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善用「多賺30年的法寶」Ni
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如果©緣生術數研究社 -- 術數研究 0]?):
凡事從正面思考，v=M"sJ
事事會變得非常美好；xL`
反之，V+8M
凡事都從負面思考，k=
事事都變得相當糟糕。&=R>G#
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就像我先生為了我好，+Ck_cI
毅然決然地=D8
把家裡的電話線拔掉，jq)~
以免我下了班後，$f|P_
還要接聽一大堆電話，I%$,?
雖然這似乎對我^
有些不方便，但是， 9<B
從另一個角度來看，MkzP
能夠安安靜靜地M4A
利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，omMzo
對身體不是反而有很大的幫助嗎？BH
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再說，,/@8-
真有什麼重要的事，fm
隔天打到辦公室就可以了，`]2
何須罣礙在心？rJ;
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放鬆看起來很容易，$3
其實卻是最困難的，VCZ
因為放鬆要從心做起。i0_h
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心真的放鬆，Htt
身體的細胞才能放鬆。!
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而心要放鬆，EE
必須放下很多現世間的價值觀，O(jTZ
包括名、利、情……等。#co+
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我的方法是3lLc
從清抽屜開始，:RD8^,
久已不用的東西，MXfb/
馬上送走、放開，q
衣服物品也是，II@4
甚至延伸至人際關係，VAN*f)
於是人變得b3
活得很簡單、很樸素，Er=
人就輕鬆了。e/f[-;
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，vFE
如今，我認為自己「多賺了30多年」。W
為何如此？~gi53
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笑、不生氣及正面看事情、"
學放鬆應該是重要的法寶！D
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改得越多好得越快N
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這些年來，{%Erb
我不但看了不少癌症病人，8D
更與其中一部份病人變成朋友，|rk=I
共同奮鬥，分享彼此的經驗，xgC8R:
互相鼓勵，努力活下去。q/K\m
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我們發覺，5Mm>
活得超長及活得越有聲有色的人，!XN4
往往都是勇於自省，S1>di
及堅持修正自己的生活方式的人。o
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」A+~Fna
已經成了我們的原則。0
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營養是細胞zw?W)+
藉以維生的資糧，:{j&-E
如果天天吃下N
充滿抗生素及賀爾蒙的-wm$R
家畜肉類，6?s
細胞想不生病也不成。N0
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充滿農藥及`l
加工化學物質的食物，Mr
也會使細胞中毒。3$[
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只有回歸自然，c
才能使細胞恢復生機。J
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運動的好處是7=]/V?
使身體的循環順暢，XJSN
把養分及氧氣帶到該去的地方，TyTtTL
對生病的細胞，尤為重要。DG}
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如果選擇一、兩種NQ)v7o
自己喜愛或適合的運動，9hcqFe
持之以恆地做下去，v
總有一天，成績會自然顯露出來。Io5
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心理的調適，極為重要。u)l?y(
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要知道，XR>lWr
自己身體裡的細胞，80h
到底是聽自己的'
還是聽別人的呢？M$$E
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2006/10/26 08:48am 
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