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運動是改變體質的根本辦法]
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運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，f
以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。#?|]Y
因此，人體的免疫力，便能增加。)czx?
病後，我開始做的運動是爬山。>@]J
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，Q.ga
只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。$#Es<!
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現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，#cS8)
甚至還有過一天走40公里的紀錄。.d,k
幾年前，還在經過兩年的準備之後，Y3>3<
登上玉山，來作為對我的體能的考驗，MO
結果，我很歡喜我的成績，我通過了。#Yp2oY
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，(Va
在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，Z
現在看到我的人，都說我比以前健康，rr;n.H
我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」H
你的細胞看起來很累，i>}g"x
趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。N
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，-lA~n
如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。-oMx@
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，o:?cD~
細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，{LJkb
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，AzZtve
其實癌細胞是會回歸正常的。d
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30年來，我看過無數病人c$
，那些肯聽我話而去爬山，=R
甚至天天爬山的人，M
身體的改善都很明顯。q1
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現在，每當我透過顯微鏡看到病人ah
或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，4~
我都會提醒對方：ksG[
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」mA
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笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年=Oq^
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除了生理因素之外，要克服病魔，2sd7}
還必須從心理層面下手，Xo"2]f
像笑、不生氣及R
以正面態度看待一切事情，mM
還有學習放鬆，=!T
即是我這麼多年來EN&
能夠降服疾病的一大原因。}\
學習笑是一項很特別的功課。a|Ss
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因為我知道，笑的時候，|.
尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。'ij
細胞只有在完全放鬆的時候，$(B;$e
才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。x?
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生氣是別人做錯事 我懲罰自己IeAma
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別人在挑釁，*c'
馬上逃到看不到挑釁的地方，kPB
再慢慢調整自己的情緒；>
然後，sl
我漸漸不需要s
逃離現場也能壓住脾氣，U/hV
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」V7hC
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來平衡自己的情緒；("|@,x
現在，我什麼都看到，l\ST
卻可以一直保持笑容。$
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恭喜病人得癌症#gu
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甚至有癌症患者來找我時，_?Hd
我會說「恭喜你得癌症」，/~/jY
對方一聽，自然會覺得莫名其妙，NnKP_
我解釋，6"a:;>
「假如你不得癌症，kKKw03
怎麼會改變飲食習慣？Y[
怎麼會開始運動？\U;Sh
又怎麼會學笑呢？M`(n-
再說，從今天開始，.Vga
你的生活會一天天地變好、K]O
一天天地有品質，u"3
這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」Mk\t=W
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善用「多賺30年的法寶」1]1X{p
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如果©緣生術數研究社 -- 術數研究 RA
凡事從正面思考，.G*C
事事會變得非常美好；X?
反之，MOEA
凡事都從負面思考，9LW5^
事事都變得相當糟糕。_oL36
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就像我先生為了我好，q^.J
毅然決然地aa
把家裡的電話線拔掉，3IL8Io
以免我下了班後，a+;
還要接聽一大堆電話，p_$~wC
雖然這似乎對我[4zqB2
有些不方便，但是，;
從另一個角度來看，YI
能夠安安靜靜地Jq:M]{
利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，](A.XN
對身體不是反而有很大的幫助嗎？v9l/NT
©緣生術數研究社 -- 術數研究 t
再說，F
真有什麼重要的事，Y-
隔天打到辦公室就可以了，#&Fl!*
何須罣礙在心？qnjd
©緣生術數研究社 -- 術數研究 :"RA9^
放鬆看起來很容易，Z!hL
其實卻是最困難的，[
因為放鬆要從心做起。3S2!3
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心真的放鬆，>fr~TH
身體的細胞才能放鬆。O$XI-
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而心要放鬆，R68`:
必須放下很多現世間的價值觀，Td@w:w
包括名、利、情……等。UI:WW
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我的方法是x
從清抽屜開始，}{G]P
久已不用的東西，tKn
馬上送走、放開，/
衣服物品也是，~e)N@l
甚至延伸至人際關係，"vg7
於是人變得]],~
活得很簡單、很樸素，-%yY
人就輕鬆了。[})
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，Kv
如今，我認為自己「多賺了30多年」。t=~
為何如此？YV,
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笑、不生氣及正面看事情、oPY~L
學放鬆應該是重要的法寶！>
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改得越多好得越快o
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這些年來，-g
我不但看了不少癌症病人，]b&
更與其中一部份病人變成朋友，@V:
共同奮鬥，分享彼此的經驗，1*jc}j
互相鼓勵，努力活下去。"N
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我們發覺，<
活得超長及活得越有聲有色的人，Jn}\.#
往往都是勇於自省，`6
及堅持修正自己的生活方式的人。m,
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」A\J!(+
已經成了我們的原則。v!NP
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營養是細胞R![wl
藉以維生的資糧，@
如果天天吃下Ikz.9q
充滿抗生素及賀爾蒙的'N
家畜肉類，F}
細胞想不生病也不成。?/]@
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充滿農藥及R
加工化學物質的食物，7qq|5
也會使細胞中毒。4(3"u
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只有回歸自然，T>'
才能使細胞恢復生機。c~#
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運動的好處是Z;R=3R
使身體的循環順暢，U0
把養分及氧氣帶到該去的地方，ra
對生病的細胞，尤為重要。X)
©緣生術數研究社 -- 術數研究 ,gU
如果選擇一、兩種i$T
自己喜愛或適合的運動，;!g
持之以恆地做下去，z'ooag
總有一天，成績會自然顯露出來。p~PYK
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心理的調適，極為重要。v1bGY
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要知道，%ZXQ0
自己身體裡的細胞，.`)62
到底是聽自己的.
還是聽別人的呢？3m
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2006/10/26 08:48am 
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