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褪黑激素﹙ Melatonin ﹚的功用 ：
維持人體生理時鐘的動力。
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褪黑激素
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是由松果體所分泌的，
在正常情況下-C8R&
夜晚11:00到凌晨2:00)
為分泌最旺盛的時段，x{H=E
人們會因而想睡覺，O.=+=
之後分泌量慢慢降低，?xoP
直到約清晨8:00d1_y"
當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。)
松果體的分泌K
非常的非常規律，
只要有一天熬夜，
次日RJF
褪黑激素分泌量'@OMr
就會減少，h
約要 11天才會恢復正常，
因此在這段時間中
會出現失眠、白天想睡、
哈欠連連的不正常情況。.,]
晚上睡覺時2TCMMp
妳有開小燈的習慣嗎?
深夜開燈睡覺者，
免疫功能會下降喔。
根據一項研究顯示，6)O?6
深夜開燈
將抑制人體分泌褪黑激素，[ n\J
會降低人體免疫功能，CH/k1V
因此，fE!
挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。
國外有研究顯示，
常值夜 班的 小姐，
乳癌的發生率<;Nv9+
將大幅成長二倍。
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因為人腦中有一種稱為
松果體的內分泌器官，?
於夜間睡眠時，4eT
會分泌大量褪黑激素， n=$
這個激素在夜間 11時，
至隔日 2時分泌最旺盛，
到清晨(約8時)停止分泌。
褪黑激素的分泌，
可以抑制人體交感神經的興奮性，
使得血壓下降、心跳速率減慢，{
心臟得以喘息，T
具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，:?LM
可是一旦眼球見到光，I4v @
褪黑激素就會被抑制住，i
因此深夜開燈睡覺者，+^]
免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。
●閱後傳知他人，添福添壽，
也可減輕家庭負擔，為社會謀福。%
●晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的卡好喲 !
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2007/03/02 06:34am 
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