人的大腦約有140億個皮質細胞，可是隨着年齡的增長，這些細胞會不斷壞死，而且不能再生。所以不少長者的記憶力都會出現不同程度的衰退，以致變得善忘。香港特區中醫院註冊醫師黃子瑜建議長者，可透過食療及穴位治療來補腦。eSBJq
補腦以補腎為根本^c-
黃醫師表示，以中醫角度而言，「腎主骨，骨生髓，髓之海乃腦」、「腎為先天之本」，所以要補腦應以補腎為根本。在食療方面，他建議應針對每個人的不同體質和情況來選擇。一般而言，核桃、玫瑰花、田七、人參、花旗參、鹿茸、冬蟲草、雪蛤膏及禽類的腦部等均有補腎、補腦的功效。I(cQ[
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補腦食材大檢閱?@lCR
1.核 桃：補腎強腦壯腰的滋養品，能治腦部神經衰弱、腎肺虛弱及久咳。<Yh*)#
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2.玫 瑰 花：含22種氨基酸、16種維生素及多種核糖核酸等。它是歷代皇帝常用的飲料，是美容保健品，芳香甘美，清而不濃，令人神爽，柔肝和胃，理氣治血。hom9
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3.田 七：行氣活血，加速新陳代謝。c4H9xp
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4.人 參：大補元氣，補肺益脾，益血生津，寧神益智，固脫回陽，能治眩暈健忘。IoK.
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5.花 旗 參：味甘微苦性涼，能益肺陰、清虛火、養胃生津止渴，消暑解酒提神，對大腦有鎮靜作用，對生命中樞則有中度的興奮作用。i1
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6.鹿 茸：甘鹹性溫，能補腎陽，益精養血；能治療神經衰弱與高血壓，且有增強記憶力及減少白頭髮等作用。iwz
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7.冬 蟲 草：滋肺補腎又補腦，對體質虛弱、腎虛陽萎、腦神經衰弱者皆合適。U%>
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8.雪 蛤 膏：補腎滋腦、潤肺止咳、保膚養顏；對身體消瘦、面色欠佳、腦神經衰弱、貧血等皆宜。>bmE
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9.以形補形：&禽類的腦部如鴿、麻雀，以及植物果仁（特別是核桃仁）等。*#|
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多個醒腦穴位VAW
另外，黃子瑜醫師稱，長者每日可用艾條間接灸10至15分鐘，不過必須要持之以恆，才能達到保健效果。K0&RZ
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百會穴:i-$sx
位置：兩耳尖聯線之中心點，在頭部中央位置。WF#+
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功效：可改善頭痛、高血壓、神經衰弱、眩暈、痔瘡。l[&
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足三里穴^
位置：膝關節下3吋，脛骨外側約一橫指處。PO
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功效：調理腸胃、延緩衰老、補腦、強身健體。%"\j
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腎俞穴、命門穴\4w_1n
位置：前者在第二腰椎（L2）下凹窩左右向外各量1.5吋；而後者則在腰髓正中。:i-'4d
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功效：增加腎臟的血流量，改善腎功能，從而補腦。#uo41
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氣海穴、關元穴、神闕穴：經溫灸後，補腎而補腦。&P)}
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內關穴、三陰交穴、神門穴、合谷穴：均具有補心、寧神及補腦之功效。=8-rR*
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核桃肉含有多種營養素，而且對人體起到特殊的保健作用。iJ
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飲用玫瑰花時，建議用熱水浸泡數顆玫瑰花三至五分鐘。epAN
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花旗參的用途雖然十分廣泛，但是卻不適合胃有寒濕者。;E.N
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鹿茸乃雄鹿尚未骨化的幼角。L
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黃醫師稱，百會穴位於頭頂正中央。2Q
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足三里穴是胃經的合穴，即全身經脈流注會合的穴位j
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2006/04/02 02:59am 
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