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維他命百科辭典..值得保留m4`KG
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有了這個你就是半個營養師了..值得保留^4i}W
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藍色代表**營養解構%'
綠色代表**能預防、治療的疾病
豬肉
維他命B1、B2、菸酸、蛋白質 ?4rH1
疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱..^9
牛肉
蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質MB\
虛弱體質、貧血、手腳冰冷.R
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雞肉
蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸MT>V
消化不良、恢復體力、癌症.3
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雞翼
維他命A、成膠原xJ-1
強化血管、有利皮膚.2
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雞胸肉
蛋白質、不飽和脂肪酸m)oU~8
防口腔炎、胃炎.z=*T8J
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雞湯
消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質.pJa
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雞蛋
維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質s
皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化.a` .F5
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豬肚
維他命A、B12、鐵質nX
貧血、強肝.h-v`GD
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豬腿
蛋白質、維他命BZhgG
防血栓、有利皮膚.%~j
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羊肉
維他命B1、B2、E、鐵質{%?kP4
手腳冰冷、滋補強健、貧血.S
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牛蒡
鈣質、纖維、磷、維他命CK[l
抗癌、治便秘、利尿.<Ps.
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秋刀魚
維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A)us
貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓.Q_#2=
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沙甸魚
維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣FYjf
中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化.I
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鰻魚
維他命A 、B1、B2、D、Ew6i.
食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲.Pd$Y.L
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鮭魚
維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪v4{
利尿、體力衰退.391fNa
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鱈魚
蛋白質、維他命D、A、B2、鈣,.M:
貧血、水腫、視力減退、感冒.P`H
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烏賊
蛋白質、鉀X
中風、糖尿病、癌症.UU*g
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蜆
鐵、維他命B2、B12、鈣9)J+
貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉.!X(
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蛤仔
含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質K
肝病、貧血、浮腫.I`<Q}
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扇貝
維他命B2、E、蛋白質/K:
頭痛、暈眩、肩膀痠痛.P:U%Vu
©緣生術數研究社 -- 術數研究 {#/\
牡蠣
維他命B2、氨基酸、鐵質T{w6
抑制膽固醇、高血壓、貧血.\
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章魚
蛋白質、氨基酸c
降膽固醇、維持血壓正常.3> Lg*
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鮑魚
蛋白質、脂肪、鈣f;L9B
滋陰清熱、養肝明目.i
©緣生術數研究社 -- 術數研究 i
海苔
鈣、葉綠素、維他命A、 B、礦物質q=U"d
降膽固醇.GLA
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牛奶
鈣、磷、維他命B2、脂肪J<a(H
骨骼疏鬆症、老化、護膚.rnh0
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芝士
鈣、脂肪、蛋白質、維他命A、B2rQ[
骨骼疏鬆症、便秘、壓力、口角炎.C
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酸乳酪
鈣、維他命A、B2、蛋白質、脂肪,)]
便秘、腹瀉、老化、癌症、骨骼疏鬆症 .It6` ;
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蘋果
維他命C、鉀、糖質^h-1
疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱.9{3
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檸檬
維他命C、鉀、維他命B1、鈣Q};j
肌膚問題(美白)、疲勞、高血壓、宿醉.,8rFX
©緣生術數研究社 -- 術數研究 lm
提子乾
維他命C、鈣、鉀、鎂、磷iL(S
心藏病、中風、骨骼疏鬆症.zGU6
©緣生術數研究社 -- 術數研究 r\
士多啤梨
維他命C-]E]>
肝斑、雀斑、皮膚問題、感冒、牙周病.K
©緣生術數研究社 -- 術數研究 <>Lza
芒果
維他命A、C、E{
防止視力衰退、保護? 晰鴴B抗氧化、滋潤肌膚防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚.Uf"5,
©緣生術數研究社 -- 術數研究 O
山竹
葉酸.\lX
防止貧血.1d$QeA
©緣生術數研究社 -- 術數研究 *ug
柿子
維他命C、A、鉀6J["}"
暈車浪、感冒、高血壓.>q
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奇異果
維他命C、A、E、鈣=8
消除疲勞、感冒、消化不良、便秘.4=Q
©緣生術數研究社 -- 術數研究 i7-Z
西瓜
維他命C、A、鉀#@
腎病、高血壓、浮腫.q
©緣生術數研究社 -- 術數研究 RsR)
木瓜©緣生術數研究社 -- 術數研究 <>I
維他命C774~*
整腸.©緣生術數研究社 -- 術數研究 C/
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菠蘿
維他命C、B、鈣b9T:
消化不良、便秘、腹瀉、夏暑食欲不振、疲勞.'
©緣生術數研究社 -- 術數研究 zXs
香蕉
維他命C、鉀、鎂、糖質+NILt+
便秘、感冒、發燒、皮膚問題.od
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蘋果
維他命C、鉀、糖質[U1{
便秘、腹瀉、宿醉、防高血壓.8#Em8r
©緣生術數研究社 -- 術數研究 DY?
葡萄©緣生術數研究社 -- 術數研究 YdPgT
膽固醇、心臟病、中風、骨骼疏鬆症.9LZ
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葡萄乾
礦物質、鐵質、鈣質.3~
葡萄柚
維他命C、鉀P
美顏、促進新陳代謝.\,76
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蜜柑
維他命C、檸檬酸、纖維@{H"
預防便秘、暈車浪、強健血管.kH{:E
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番石榴
維他命C、纖維、胡蘿蔔素、鉀Eo5}PO
糖尿病、血壓、心臟病.<xWb
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木瓜
維他命C、胡蘿蔔素、纖維、鉀>`U
消化不良、感冒.b5O
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蜜桃
纖維、胡蘿蔔素、鉀d/`R
防腸癌.+
©緣生術數研究社 -- 術數研究 <\/tCn
荔枝
維他命C、葡萄糖、蛋白質、檸檬酸A~np
護膚、防雀斑.x
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啤梨
纖維、維他命C、鉀g4:T
便秘、腸癌.Z)huP
©緣生術數研究社 -- 術數研究 =uB
檸檬
維他 命C、B、鉀、鈣DcJ
皮膚問題、疲勞、高血壓.t QYHF
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藍莓
維他命A、E、鉀UL
腹瀉、心臟病、防癌.]rll;
©緣生術數研究社 -- 術數研究 Rk
榴槤
脂肪、纖維+
通便.©緣生術數研究社 -- 術數研究 !/})K
y*!!7Y
營養解構&S
能預防、治療的疾病.{q\
©緣生術數研究社 -- 術數研究 BW0Vf`
蜜糖
鈣、鉀、鐵2{%v
降血壓、預防貧血、疲乏.!-FU
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咖啡
咖啡因o4\"pV
提神、治消化不良、解酒.'hZq
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茶
礦物質、鉀、維他命C{B=t,
減肥、抗癌、戒煙、利尿、提神.5Cy-U:
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綠茶
維他命A、C、B1、B2、鐵PU]JXD
嗜睡、高血壓、癌症、感冒.DZ
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蜂蜜
鈣、鉀、鐵m
幫助消化、恢復體力、延緩老化.^U a)?
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朱古力
脂肪、碳水化合物、蛋白質、維他命A、鐵、礦物質v
提神、解愁.e5
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鹽
氯化鈉>mN"
幫助胃酸分泌.J/}@WO
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醋
鈣、纖維7'j
消除疲勞、增進食欲、促進消化..z
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豉油
維他命Byjw~f
促進新陳代謝、增進食欲.9ZrR
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日本芥辣(Wasabi)
維他命CC0o
抗衰老、增抵抗力.rnR\
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植物油
亞麻酸、脂肪~CjZl<
刺激腸管、保持皮膚光滑.!
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奶油
亞麻酸、維他命AV_R~
幫助消化、調節血壓./I`jic
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核桃
蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣g7tc4
咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤.G;)
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花生
維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質Rvj,>;
手腳冰冷、凍傷、消化不良.y*5i)r
©緣生術數研究社 -- 術數研究 }X,
杏仁
維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣C^i`sk
心臟病、膽固醇R0^
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糯米
維他命B、澱粉質gKd5u}
暖胃、補益內臟.,
©緣生術數研究社 -- 術數研究 OTT{q
糙米
維他命B1、E、磷、醣、菸酸、蛋白質、纖維S: T
消除疲勞、便秘、老化.Uic7>]
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意粉
葉酸、鐵、維他命B1、B2、碳水化合物..r4*;@
芋頭
鉀、維他命C、B1、B2、蛋白質6w>`Vm
胃潰瘍、支氣管炎、腎病、老化.r
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番薯
維他命C、E、B1鉀-
肝斑、雀斑、感冒、便秘.](?
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2004/09/22 10:38am 
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