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在《化繁為簡：活得更豐盛》（Keep It Simple——and Get More Out of Life）一書中，作者尼克•佩奇介紹了多個創造寧靜的妙法，教大家在擾攘嘈吵的世界裡活出自在：74
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一、關掉電視別再讓男困傻仔箱主宰生命，嘗試今晚讓它休息一晚，你也好好生活一晚：看看書、聽聽音樂、找朋友聊聊、到外面溜躂溜躂，做甚麼都好。+
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二、學習說『不』好心做好事固然可敬又有意義，不過倘若•一星期七晚你都要忙忙忙，為他人為某些團體奔波勞碌，必然有間題。留點時間給自已是天公地道的，不用向人解釋致歉。Hn{
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三、不讓電話霸道如果你沉思或與人家傾談，忽然有人走來打斷你的思路或話柄，你一定會不快，覺得他太無禮、很過分；可是電話響，你卻主動接聽，不惜折斷思路或談話，不是很荒謬嗎?由今天開始，吃飯時、專心工作時、跟人家懇談時，先將電話線由插頭拔出，或轉為錄音。,l
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四、出去散步盡可能抽點時間、製造機會外出溜溜，最好漫無目的。#$VvoI
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五、約會自己就像約會心上人一樣，不時在記事簿上騰出一天、半天、一晚，甚麼也不做，半句話也不講，好好享受，別讓任何人知道。~,V~(
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六、避靜找個地方（例如加入青年旅舍協會，用該會在各區的旅舍）住一兩晚，獨個兒生活，隨心所欲地看書、聽音樂、祈禱……。尤其是當你有重大決定要作出，或感到身心疲累需要充電的時候。-R
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七、斷事故意少吃一兩餐（斷食）、少看一晚電視、少逛一次廣場，少赴一次宴會，生命忽然充實起來。K
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八、定期靈修每天祈禱，靜坐、做氣功或瑜伽，每星期做義務工作。b ]n
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2006/10/21 01:56pm 
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