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[這篇文章最後由whole在 2006/04/15 00:48am 第 1 次編輯]1
☉伊雅娜•范贊特／作、黃秀媛／譯
如果不願花時間先愛自己，想在情感關係中尋找的事物，就會一直遙不可及。真正對你好的東西，必須合乎你自己的規格，它們會擴大你對自己的深切體驗，提升你的意識層次。一旦我們開始愛本然的自己，相信自己是完整的人，我們對別人便無所企求。
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你是自己所尋求的愛，所想要的伴；你是自己最好的朋友，自己的心腹知己。正如詩人勞德（AudreLourde）寫道：「你是自己尋找的那個人。」Yo?%u
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如果你對自己這個人和所擁有的事物，不甚滿意，怎麼能夠期望得到斤兩不差、絲縫密合的東西？如果你不了解真正的自己，就出去尋找愛情，你會惹上很大的麻煩。
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大部分的人都想了解，如何改善我們的情感關係，使其一帆風順，重心都放在「愛你」，而忽略了「愛我」。自我愛惜意謂著，肯花時間對自己微笑、聽自己的心意，溫柔擁抱自己。如果不願花這種時間先愛自己，想在情感關係中尋找的事物，就會一直遙不可得。
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這種完全接納自己、誠實體認自己、信賴自己和尊崇自己的經驗，決定我們是否能讓自己的情感關係圓滿如意。
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如果你在尋找新房子，你會先花時間決定自己想要的規格─廚房大小、幾個臥房和浴室等等。你到市場上找房子之前，會先想好這些規格，在找尋愛時，也一樣。在你開始尋找之前，必須知道自己要的是什麼。有些人迫不及待地衝到市場，看到李子、麵包就捏捏摸摸，只要是感覺、看起來或聞起來不錯，就拿下來，根本不了解怎樣才叫「好」。真正對你好的東西，必須合乎你自己的規格。它們會擴大你對自己的深切體驗；提升你的意識層次，讓你更能體認生活中的安適。對你好的東西，最後會證明，它對那些進入你生命的人也有好處。
你在看什麼？在尋找什麼？你是用什麼來看？這三個問題對發現真愛至為必要。如果你不知道要找什麼，或到哪裡找，等你要找的東西出現時，你怎麼會認得出來？如果你是依據已經有裂痕、褪色和捲了邊的舊照片來尋找，你可能就錯過一些對整體景觀至為必要的小細節。因此，你必須不斷地檢查視力，檢查你對愛的觀點。
如果你看不出是什麼東西在傷害你，這可能是因為，你一直把自己塞進不屬於你的地方，拚命把自己擠進已經大得擠不進去的角落。如果你看不出令自己迷惑的原因，這可能是因為你看錯了地方，找錯了東西，或帶著錯誤的心態去尋找。愛絕不會以報復或暴力的面貌示人。它絕不會有意攻擊或擊倒。愛是會導致分享、給予、建立和療治的慷慨能量。愛會讓你擁有活力，鼓勵你做更多事情，從事更多愛的活動，讓自己更為豐富，行事更具愛心，向更多的人給予愈來愈多的愛。
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給你東西、機會、資源、他們的時間和精力。這可能使「接受」成為非常具挑戰性的作為，因為你必須相信，你得到的是你該得的。
當你對別人的動機感到懷疑時，你很難接受他人的給予。因此，你必須學習信任──信任自己，也信任別人。信任是毫無條件的愛的主要成分。如果你因別人對你的愛，覺得對他們有所虧欠，你可能就很難甚至無法表達自己的感覺。只要你記得你值得被愛，這些想法自然就會消失。記住你有資格獲得任何形式的愛。
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為什麼我們沒有勇氣老實說出我們的期望、想要或需要的東西？我們難道還沒有學到，若不把話說清楚，只會製造出心碎創傷的結果嗎？我們在學習愛自己和尊崇自己的時候，沒有什麼是我們不能做、不能說或不能擁有的，除非我們自己選擇不要。一旦我們心裡擁有這種感受，堅守真實，最後會挽救我們，使我們免於悲傷，雖然真相有時是驚世駭俗的；一旦我們學會秉持真實、責任、誠實和毫無條件的愛等意識過活，我們曾經想要的東西將不能再滿足我們。
我們一直都在這樣做：你發現一個很吸引你或令你極感興趣的人。你想要這個人！你追求這個人！你是否聽過自己或哪個你認得的人說過：「我要讓他們愛上我！」這正是我要講的情況。你使出渾身解數，以引起這個人的注意，想要捉住這個人的心。在此同時，在你從事這種熱烈追求的時候，你會忘了自己是誰以及你真正想要的是什麼。你做些明知自己不該做的事情，說些明知自己不該說的話。你失去重心、沒有目標、沒有禁忌。你在從事一項任務，但在這項任務中，你的所作所為必然會使自己蒙羞。
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你所追求的那個人很可能完全維持本相，做他們本性想做的事。可是你根本不在意。你會盲目地為他們的惡習安上可愛的名稱，為他們的所作所為找尋合理的藉口。你一廂情願地照自己的意思走下去，弄得一團糟，所有該說該做的事情都沒說沒做，最後鬧得感情發黴或爛掉，害你得拚命收拾爛攤子。我們若拒絕接受人家可能跟我們走不同的路的事實，或企圖把他們硬拉到我們所選擇的路上，我們不但會讓他們丟臉，也會使自己蒙羞。
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許多人帶著被錯誤的資料所蒙蔽的眼睛，在情感關係中尋找需要和想要的東西。一旦我們能夠認同自己，開始愛本然的自己，相信自己是完整、完好和完美的人，我們也會改變對別人的期許。一旦達成這種境地，我們不會在情感關係中尋求與自己剛好相同的事物，也不會把相同的事物拿來做為情感關係的標準。對別人無所企求，心裡不會充塞著恐懼；一旦擺脫恐懼，愛、喜悅、平安和真實就會抬頭。
（選摘自天下文化公司最新出版的「生命在愛中成長」一書）
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2006/04/15 00:46am 
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