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你覺得自己幸福嗎 ?

 

香港雖然是個物質豐富的社會,但仍有不少香港人並不快樂 !

 

2006年英國智庫新經濟基金會公布最新的「快樂地球指數」,當中向全球一百七十八個國家和地區進行快樂度程調查,結果發現,香港排名八十八,而全球最快樂的國家是人口僅得二十萬的太平洋島國瓦努阿圖。調查顯示當地人民感到快樂,是因為他們很容易就心滿意足,並且重視人際關係,而非以物質和消費為主。

 

香港人慣於只用經濟成就來衡量自己是否幸福,往往在看事物時過於負面

 

因此,我們認為由美國心理學家馬丁ž沙尼文 (Martin.E.Seligman) 所提倡的正向心理學 (Positive Psychology) 提出透過

 

1. 增加正面情緒 ;

2. 運用個人優點及美德 ;

3. 利用個人的品德去服侍其他社群。

 

而學習 “感恩” 是當中重要的一環。

 

        怎樣去嘗試 『凡事感恩』呢 ?
 
以下有關美國總統羅斯福的一個小故事,或許可以給你一些啟示。

 

據說美國前總統羅斯福的家有一次被盜賊偷去了許多東西,一位朋友知道後,立刻寫信安慰他。羅斯福給朋友寫了一封回信:

 

「謝謝你來信安慰我,我現在很平安。感謝上帝:

因為第一,賊只偷去我的東西,而沒有傷害我的生命 ;

第二,賊只偷去我部分東西,而不是全部 ;

第三,最值得慶幸的是,做賊的是他,而不是我。」

 

對任何人來說,失竊絕對是不幸的事,而羅斯福卻找出了感恩的三個理由。

 

做一個凡事感恩的人,好處多不勝數。

 

  • 促 進 道 德 行 為
  • 不會與人作比較,因而令自己不悅
  • 提升自我價值和自尊
  • 抗衡、減輕甚至斷絕負面的情緒
  • 有助面對壓力與創傷
  • 加強對正向生活體驗的細味
  • 懂得回味快樂的經驗
  • 增強社交聯繫、建立現存以及新的人際關係
 

( 資料來源 : Seligman, 2004 62-82 ; Snyder & Lopez, 2007 279-289 ; Lyubomirsky, 2007 169-179)

 

 

感恩小貼士
 

城市人,經常會埋怨每天為何總有不如意的事發生在自己身上

 

返工給老闆罵、亞仔開始駁嘴、街市啲餸愈來愈貴……。

 

然而,當我們細心思想時,我們每天所遇到的人或事,都會有值得我們感恩的地方 :

 

 每天還有工開、亞仔開始獨立、買到條又平又靚既魚……。


要感恩的,不一定是大事,特別事 ; 相反,小事一則、平凡事都可以學習感恩。這樣,你的快樂自然會不斷增加


感恩日誌,鼓勵你每天記下三件值得自己欣賞、細味或感恩的事情,讓每天都能感受到生活中的種種快樂和幸福。

 

 

感 恩 金 句
 

每天背誦一小段感恩金句,為你注入正能量,使你更懂得欣賞身邊人和事 !

 

  • 常懷感恩, 喜樂人生。
  • 心常存祝福, 生活更豐足。
  • 知足常樂, 平凡是福。
  • 喜樂在乎珍惜現在所有, 不在乎追求明天擁有。
  • 學會知足就會快樂, 學會感恩就得人心。
  • 輕鬆多一點,微笑添一點, 胸懷寬一點,快樂迎每天。
  • 煩惱來自要求、 快樂源於感恩。
 
致謝信
 

向身邊的人,表達你對 他/她 的感謝,不單能增進彼此間感情,更令你的感恩能力得以提升。

 

試列出使你心存感激的人,並選出其中一位人物,回想使你感激的原因/事件,寫一封感謝信給他/她,感受一下那種快樂滿足的感覺。

 

資料來源

緣生誠意把上述文章轉送給各位準備“行運”的朋友!

孩子擁有感恩的心 對成長很重要

 
  感恩是什麼?感恩是一種心態,是一種生活態度,是一種精神境界,更是一個人的世界觀。感恩,體現了人與人之間交往的準則,也是人與人之間一種凝聚力的內核。因此,在家庭生活中,我們不僅要感恩父母、感恩親人、感恩社會、感恩自然,感恩地球,家庭中每個成員都應該擁有一顆感恩之心。

  感恩的心缺失已經成為當代青少年的致命的性格弱點。要教會孩子學會感恩,用感恩的眼光看待我們這個世界。

  要教會孩子擁有感恩的心

  某校為學生播放孕婦生子錄像,再現當媽媽的辛苦,來教育學生學會感恩,培養有一顆感恩之心的道德品質,可贊。

  再例,有一位年輕的媽媽,每逢孩子生日那天,她沒有給孩子買生日蛋糕,也沒有為孩子大擺宴席,卻不忘記帶孩子去產科醫院,去看望那位曾經給自己接生的白衣天使,告訴孩子是那位醫生阿姨把你帶到了這個世界……讓孩子給那位醫生阿姨送上一束美麗的鮮花,送上全家一顆感恩之心。媽媽在孩子生日那天,雖然沒有給孩子買生日禮物,卻給了孩子無價之寶——一顆感恩的心。

  感恩是什麼?感恩是一種心態,是一種生活態度,是一種精神境界,更是一個人的世界觀。感恩,體現了人與人之間交往的準則,也是人與人之間一種凝聚力的內核。因此,在家庭生活中,我們不僅要感恩父母、感恩親人、感恩社會、感恩自然,感恩地球,家庭中每個成員都應該擁有一顆感恩之心。隨著社會發展,人類現代文明的進步,家庭,作為社會的一個基本單位,每一個家庭成員,在整個社會大家庭中,其力量是微不足道的。人類只有相互依賴,相互支撐,相互幫助才能更好地生存在這個地球上。

  感恩之心是一切道德的起源。孩子幼小,這種感恩之心不是用說教可以教導、培養起來的。作為父母自己首先要有一顆感恩之心。做丈夫的要感恩妻子,是她的付出和奉獻,使家庭更加美好和溫馨,使她成為自己生命的另一半。做妻子的要感恩丈夫,在茫茫的人海中,是他的“發現”才組成了一個美好的家庭,是他在自身發展的同時也發展了家庭。我們要對自然常懷感恩之心,人類的生存與繁衍離不開自然的奉獻。我們要對老師常懷感恩之心,每個孩子的成長和進步,都離不開老師的教導和培育。對一切曾經幫助過我們的人,都應常懷感恩之心,感激之情。

  對孩子來說,感恩應該是父母給孩子必須上好的一堂人生必修課。讓每個孩子懂得:他降臨到這個世界上,每一步成長和發展,都離不開父母的養育,師長的教誨,朋友的關愛,大自然慷慨的賜予。對孩子來說,學會感恩,常懷感恩之心,就應該在自己的心中裝著他人、裝著社會、裝著國家、裝著地球,而不是一切“以我為中心”。

  感恩,應從家庭生活的每一件小事做起。父母生日,孩子給父母送上一個生日蛋糕,寫上一張生日卡,是感恩;平時,孩子為父母倒一杯熱茶,送上一條熱毛巾,何嘗不是感恩。感恩無須旁人提醒,應該發自每個人的內心。一個會心的微笑,一句關愛的話語,一個凝望的眼神,一種溫暖的觸摸,無不是感恩的載體。有了感恩,家庭就有了陽光,我們的日子就會變得快樂,日子即使過得非常清貧,但也活得有滋有味。懂得感恩的家庭,才是幸福的家庭。

  當然,感恩絕對不是家庭成人世界對孩子的單向要求,而家庭中的每一個成員,不管是大人還是小孩,是男人還是女人,一種共同的生活態度,是面對這本生活教科書應共同學習的一個重要命題。讓我們共同去探討吧。

資料來源
「人生在世,受到人的恩惠很多。如果不是父母的養育大恩,我們怎能生到這個世界上來,而且成長成人?
 
第一是要感謝父母的大恩。
 
其次是感謝師長教育的大恩。我們從一無所知的孩童,成長為一個對社會有用的人才,所有的技術,都是別人教的,也是我們從別人身上學的。這些人的教誨,不管是有意還是無意的,我們都要感激,感謝他們的好意美德。
 
『感恩』這一課,大學中沒有列為必修課或選修課,但在我們心底,卻必定列為必修課,這不但是大學的必修課,而且是人生的必修課。」
 
──金庸

一個學會感恩的人,會經常發現自己身在幸福之中。
 
一個學會感恩的人,會經常發現自己身邊圍著知已。
 
一個學會感恩的人,會經常發現自己心中滿載快樂。
 
一個學會感恩的人,會經常提醒自己珍惜眼前光陰。
 
一個學會感恩的人,會經常提醒自己孝順身邊親人。
 
 
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轉錄去年緣生曾寫下的一篇感恩日誌:
 
 
筆者研習術數,不經不覺已經三十多年了。
 
在這期間曾得到不少術界高人指點,令筆者對五術學習的眼界開闊了不少。
 
其中最令筆者堅持的思考原則之一,便是「五術同源」的概念。
 
到底這個“源”是什麼?《周易》是也!
 
心中思念至此,很感謝兩位曾對筆者思維發展作出了巨大影響的《易》學恩師:
 
陳潔淮老師及陳雪濤老師。
 
兩位恩師不但在《易》學上造藝精湛,且在國學上的修為亦令筆者十分佩服,巧合的是兩位皆是國學大師陳湛銓先生之高足,故可謂:
 
“三陳授學繼先聖,一脈易傳啟後緣”。
感恩之心...是令人有長久快樂之根源..^^ jeremy_24100 發表於 2010-10-25 10:27
 
緣生確有此感受!
 
 
1# 緣生 在缘网多年了,不单单在这里学到了对待术数的正确理念,及风水水平的进步, 更重要是在这里学习到了怎么 ... 法界 發表於 2013-4-11 00:17
 
感謝....仍在學習中..................
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