[養生知識] 睡前用電腦有五大危害

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睡前用電腦有五大危害 睡眠障礙易誘發癌症

2011年 03月 06日 14:41 中國窗

導致睡眠障礙在正常情况下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者差別大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態(正常情况下，人體在睡眠時體溫較低，而工作時體溫較高)。進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。

所以，應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的症狀。

易誘發癌症

電腦輻射污染會影響人體的循環系統，影響免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症并會加速人體的癌細胞增殖。

影響生殖系統主要表現為男子精子質量降低，孕婦出現自然流產和胎兒畸形等。

影響心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

影響視覺系統

由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響，主要表現為視力下降、引起白內障等。

對於忙碌的上班族來說，他們晚飯后會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上床后把筆記本電腦放在腿上；有的人則喜歡臨睡前在電腦上寫博客、聊天或是玩游戲。這些做法都會給健康帶來以下不利影響。

(來源: 香港商報) 編輯: 叶小娟